Josje

Je kan bij mij terecht met vragen over

Chronische stress, heftige gebeurtenissen, maar zeker ook de kleine alledaagse spanningsmomenten kunnen ervoor zorgen dat je uit balans raakt. Fysiek, emotioneel en/of mentaal. Ik coach jou in het herkennen, accepteren, reguleren en transformeren van stressgerelateerde klachten naar meer veerkracht, energie en gezondheid.

• Ik heb behoefte aan handvatten om mezelf te reguleren
• Ik sta alsmaar ‘aan’ en kan de ‘uitknop’ niet meer vinden
• Ik wil beter inslapen en/of doorslapen
• Ik heb van alles geprobeerd maar ik verval telkens in oude patronen
• Ik wil van mijn korte lontje af en weer plezier ervaren
• Ik wil rust in mijn hoofd en ontspanning in mijn lijf

Herkenbaar?
Er zijn verschillende manieren om stress te transformeren naar meer vitaliteit en levensenergie. Mijn manier is een krachtige combinatie van zelfbewustzijn en ervaren.

Zo werk ik

In mijn werk ligt de nadruk op lichaamsgerichte methoden als ademwerk, hartcoherentie en TRE®. Basis is de polyvagaal theorie, de theorie van veiligheid en verbinding.
Ik leg je uit hoe je autonome zenuwstelsel werkt, mocht je graag willen begrijpen hoe het werkt. Als je het doorhebt (en het is heel eenvoudig) kun je optimaal gebruik maken van de wijsheid en het zelfhelend vermogen van je lichaam. En het mooie is dat je hoofd automatisch meegaat in de verandering.

Ik leer je waarom een ontspannen adem helpend is of wat het belang is van vertragen en pauzeren bijvoorbeeld.

In een tweewekelijks traject van 5 tot 7 sessies ga je vooral doen en ervaren. Want als je denkt wat je altijd dacht, doe je wat je altijd deed. En als je doet wat je altijd deed, krijg je precies wat je altijd kreeg.

In de actie dus. In kleine stapjes naar jouw doel zodat het voor je systeem overzichtelijk, behapbaar en veilig blijft. En op verschillende lagen: fysiek, emotioneel en mentaal voor optimaal resultaat!

Certificeringen

• Gecertificeerd TRE® provider, Doomernik training & coaching, ‘s Hertogenbosch
• NLP coach, De Eigenwijze Coach Weert
• NLP master practitioner, Hogeschool De Kempel, Helmond
• Herleva, Holistic Breathing Ademcoach, Almere
• HeartMath Benelux, HeartMath therapeut/coach, Bunde
• Erkend aanvullend Therapeut level 3, CAT
• Instituut voor E.E.N.
• Registeropleiding psychosociale en medische basiskennis, Instituut voor E.E.N., Panheel
• NOBCO / EMCC senior coach

Reviews

• Kronkel hier, kronkel daar, kronkel WEG. Dank je wel Josje.
• Dankzij de fijne begeleiding van Josje veel zelfinzicht gekregen. Wat kost mij energie en waar krijg ik energie van? D.m.v. de lichaamsgerichte oefeningen krijg ik meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf. Werken aan veerkracht is een verademing!
• In relatief korte tijd heeft Josje me met haar positieve, kalme en doortastende aanpak enorm kunnen helpen. Door de fijne ademhalingsoefeningen kan ik nog beter bij mijn gevoel blijven, kan ik na een stressvolle situatie snel weer ontspannen en slaap ik vele malen beter!
• Het is een hele reis geweest om mezelf beter te leren begrijpen. Waardevolle inzichten en bewustwording heb ik eraan overgehouden.
• De praktijkondersteuner tipte me op Josje want door drukte op het werk en veel piekeren voelde het vaak alsof ik achter het leven aan rende. Ik wist niet beter dan dat ik vanuit mijn borst ademde. De eerste keer liepen de tranen over mijn wangen, terwijl er vooraf weinig reden voor leek te zijn. Tijdens de tweede sessie voelde ik me intens relaxt en had ik het idee dat ik de stress uitademde.
• Josje heeft mij de TRE oefeningen geleerd waarmee ik thuis aan de slag kan. Dit was het ontbrekende puzzelstukje dat helpt om mijn patronen eindelijk te kunnen doorbreken.

Coachvormen

Naast het persoonlijke één-op-één coachgesprek beoefent de coach:

• Coaching via Facetime
• Coaching via Zoom
• Wandelcoaching
• Coaching-on-the-job