Coach Marijke
Plan gratis oriëntatiegesprek
Als coach en psychosociaal therapeut werk ik vanuit het hier en nu met jou. Zonder oordeel en met compassie confronteer ik jou met je niet werkende patronen. Zo kun jij tot de transformatie en verandering komen die jij wenst in jouw leven en in je werk.
Jezelf leren accepteren met al je talenten, kwaliteiten én al je rafeltandjes en schaduwkanten loopt als een rode draad door onze sessies.
Op deze wijze kun je ontdekken wie jij ten diepste bent en kun je daar jouw leven en werk op inrichten.
Je krijgt inzicht in waarom je toch blijft doen wat eigenlijk niet voor jou werkt. En leer je om bewust te kiezen welke stapjes wel werkbaar zijn voor jou en die passen bij jouw waarden. Zo zit weer aan het stuur van jouw leven
Enerzijds werk ik met je aan het vergroten van de kennis van je brein en zijn we bezig met gedragstraining: het afleren van wat niet werkt voor jou en het intrainen van wel werkend gedrag voor jou is.
Anderzijds werk ik lichaamsgericht, het lichaam is namelijk in het hier en nu en laat je weten hoe het met je gaat of wat situaties met je doen. Ook werk ik met het intuïtieve en systemische veld om de onbewuste laag van waaruit jouw patronen zijn ontstaan in jou aan te raken zodat er heling en beweging komt in jou en in jouw leven.
Ik zie ernaar uit je te ontmoeten en samen ruimte te maken voor jouw verhaal.
Je kan bij mij terecht met vragen over
Je kunt bij mij terecht als je het gevoel hebt dat je vastloopt of vastzit. De manier waarop je het altijd deed werkt niet meer. Je wil je gedrag veranderen maar dat lukt maar niet.
Ook als je werk-privé balans is verstoord, je veel last hebt van stress en spanningen, als je tegen overspannenheid aanloopt en als je bezig bent met hervatting van je werk na overspannenheid of burn-out kan je bij mij terecht.
Als je geen werkplezier meer ervaart en niet meer weet of dit werk wel bij je past. Als je teveel druk ervaart op je werk en je je afvraagt of je wel in de juiste werkomgeving zit.
Ik ondersteun je graag zodat je nu en in de toekomst een voor jou passende balans vindt. En zodat je in staat bent om op een gezonde wijze te blijven balanceren zowel in rustige tijden als te midden van de hectiek van jouw leven en je werk.
Vragen van mensen die bij me komen zijn onder meer:
- Hoe kan ik minder moeten van mezelf?
- Hoe creëer ik een betere balans tussen mijn werk en mijn privé?
- Hoe kan ik mijn grenzen beter voelen en ook aangeven?
- Hoe kan ik minder werkdruk ervaren?
- Hoe kan ik mijn gevoelens van stress en spanningen verminderen?
- Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?
- Ik vind mijn emoties lastig en wil die graag leren hanteren, hoe doe ik dat?
- Hoe kan ik meer de positieve kant van de dingen zien, meer genieten van het leven?
- Ik zit teveel in mijn hoofd en wil meer vanuit mijzelf leven.
- Ik pieker teveel, hoe kan ik dingen leren loslaten?
- Hoe kan ik beter omgaan met feedback geven en krijgen?
- Voor mijn werk moet ik beter reflecteren, hoe leer ik dat?
- Ik heb communicatieproblemen op mijn werk of thuis, hoe kan ik dat verbeteren?
- Hoe kan ik meer plezier in mijn werk krijgen, doe ik wel wat bij mij past?
Zo werk ik
Allereerst bied ik je een vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin je kunt onderzoeken of er een klik is tussen ons. Dat is een belangrijke voorwaarde voor een geslaagd coachtraject. Hierin onderzoeken we jouw vraag, je verlangen en de doelen die jij wil behalen. We onderzoeken waar jij vastloopt en welke ondersteuning jij nodig hebt.Ik vertel je meer over hoe ik werk en we bespreken beide wat we van de sessies verwachten. Aan het einde van dit gesprek leg ik je mijn voorstel voor de invulling van het traject en een inschatting van het aantal sessies voor. Op basis daarvan besluiten we of we samen verder gaan of niet.In mijn coachsessies/gesprekken vind ik het belangrijk dat ik veiligheid en vertrouwen bied zodat jij in alle openheid jouw eigen leerproces kunt onderzoeken.
Daarnaast werk ik vanuit oordeelloosheid en vanuit het vertrouwen dat alles al in jou aanwezig is.Ik stimuleer jou in je eigen verantwoordelijkheid voor jouw proces en ondersteun je met compassie. Naast de diepgang en intensiteit van het zelfonderzoek houd ik ervan ook humor en relativering in te zetten.Ik maak ruimte om jou je eigen wijsheid te laten ontdekken. Ik werk vanuit het hier en nu en sluit bij jou aan wat jij als persoon, met jouw geschiedenis en in jouw huidige situatie nodig hebt. We onderzoeken samen wat voor jou werkt zodat jij vanuit jouw kwaliteiten en kracht op jouw eigen wijze je leven en je werk invulling leert geven.
Een coachtraject beslaat ongeveer 6 tot 10 sessies. Afhankelijk van jouw vraag en je situatie maakt een tussen- en/of eindevaluatie met jou en jouw leidinggevende onderdeel uit van het traject.Alles wat tussen jou en mij wordt besproken verstrek ik nooit aan derden, mits ik daarvoor je toestemming heb.Tussen de sessies door ga je oefenen en experimenteren met dat wat je hebt geleerd in de sessie. Samen bekijken we wat voor oefening of opdracht passend is voor jou. De volgende sessie kijken we dan samen terug op je ervaringen en onderzoeken we wat een volgende stap voor je is. Zo slijp je stap voor stap nieuw gedrag in en kun je je opgedane inzichten direct inzetten in je dagelijks leven en werk.
- Burn-out (stress) coach
- Life coach
- Lifestyle- / Vitaliteitscoach
- Loopbaancoach (zelfinzicht)
Mijn certificeringen
- ACT en psychosociaal therapeut, Stresswise Academy (3-jarig Post hbo)
- Actief en coachend lesgeven, CLU, Utrecht
- Basisopleiding Intensief Ademen, Henk Piek
- CRKBO geregistreerd docent
- Dealing with difficult emotions in school, Mindful Schools
- Lichaamsgerichte coaching, Judith Klamer
- Mindfulness Educator Essentials, Mindful Schools
- Mindfulness trainersopleiding, ITIP
- MSc. Onderwijskunde, specialisatie Opleidingskunde, Utrecht
- ST!R gecertificeerd coach
- Systemisch opstellen in de individuele praktijk, Bodymindopleidingen Rotterdam
- Toegepaste psychologie. 2-jarig, ITIP, Zutphen
- Training docentencoaching, NDO Interstudie (incompany Politieacademie)
- Z-verpleegkundige, groepsbegeleider
Naast het persoonlijke gesprek beoefen ik:
- Coaching via Skype
- Wandelcoaching
- Coaching via Facetime
- Telefonische coaching
- Coaching via email
- Job crafting; individueel of als workshop
- Familieopstelling
Locaties Coach Marijke
Plan een gratis oriëntatiegesprek met Coach Marijke
Nadat je het formulier hebt ingevuld, ontvang je onmiddellijk een bevestigingsmail met de intakevragen. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Voordelen van GORT®
- Bepaal zelf het aantal gesprekken
- Gegarandeerde kwaliteit
- Gratis oriëntatiegesprek