Wanneer je met burn-out symptomen te maken hebt en niet kunt werken, kan de bedrijfsarts een belangrijke rol spelen in je herstel. Tijdens een gesprek met je bedrijfsarts zal hij proberen te begrijpen waarom je niet kunt werken en hoe je het beste kunt herstellen. Dit gesprek is vaak een gelegenheid om je klachten te delen en samen naar een oplossing te zoeken.
Echter, het is essentieel om zorgvuldig en duidelijk te communiceren over je klachten, zodat de bedrijfsarts een goed beeld krijgt van je situatie en je herstelplan effectief kan opstellen. In dit artikel geven we tips over hoe je het gesprek met je bedrijfsarts voorbereidt, zodat je zowel de juiste informatie deelt als ervoor zorgt dat je klachten goed worden begrepen.
1. Beschrijf je klachten concreet en gedetailleerd
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, is het beschrijven van je klachten op een concrete manier. Hoe voel je je op dit moment? Welke lichamelijke en emotionele symptomen ervaar je? Het is belangrijk dat je bedrijfsarts precies weet waar je tegenaan loopt, zodat hij jouw situatie goed kan inschatten en je niet in een verkeerde richting wordt gestuurd.
Het kan helpen om je klachten te kwantificeren. Bijvoorbeeld, geef aan hoe ernstig je stress of vermoeidheid is door een cijfer te geven op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 betekent dat je geen klachten hebt en 10 betekent dat de klachten ondragelijk zijn. Dit kan je bedrijfsarts helpen om de ernst van je situatie beter in te schatten.
Een voorbeeld zou kunnen zijn:
“Ik voel me constant gestrest en opgejaagd. Als ik mijn stressniveau op dit moment een cijfer zou geven, zou ik zeggen dat het een 9 is, terwijl het vroeger een 2 of 3 was.”
2. Meet je concentratievermogen
Bij een burn-out is concentratie vaak een van de meest getroffen gebieden. Het is lastig om je aandacht vast te houden, wat kan leiden tot frustratie, vooral op het werk. Om de bedrijfsarts een goed beeld te geven van hoe jouw concentratievermogen op dit moment is, kun je een eenvoudige test doen voor je afspraak. Neem bijvoorbeeld een krant of boek en probeer vijf minuten te lezen zonder de draad kwijt te raken. Hoe lang kun je je concentreren zonder afgeleid te worden? Dit geeft je bedrijfsarts concrete informatie over hoe goed je momenteel kunt functioneren.
Bijvoorbeeld:
“Wanneer ik probeer te lezen, merk ik dat ik na één minuut mijn concentratie verlies en de draad van het verhaal niet meer kan volgen.”
3. Wees eerlijk over je energie- en herstelvermogen
Een ander belangrijk aspect van je burn-out is je energiehuishouding. Veel mensen met burn-out voelen zich constant uitgeput, zelfs na een lange periode van rust. Dit kan het moeilijk maken om weer aan het werk te gaan. Het is cruciaal dat je dit bespreekt, zodat de bedrijfsarts een realistisch beeld heeft van je herstelvermogen.
Bijvoorbeeld:
“Als ik maar 30 minuten achter de computer werk, voel ik me helemaal opgebrand. Mijn hartslag versnelt, ik krijg hoofdpijn en ik voel me emotioneel labiel. Het duurt minstens een dag voordat ik hiervan weer kan herstellen.”
Door concrete voorbeelden te geven van hoe je lichaam en geest reageren op inspanning, kan de bedrijfsarts beter begrijpen wat je daadwerkelijk kunt doen en hoeveel tijd je nodig hebt om op te laden.
4. Wees voorbereid op de richtlijnen van de bedrijfsarts
De bedrijfsarts werkt vaak volgens richtlijnen die zijn opgesteld om het herstel van werknemers te bevorderen. In sommige gevallen kan de bedrijfsarts je adviseren om snel weer aan het werk te gaan, zelfs als je met een burn-out te maken hebt. Dit kan leiden tot onbegrip als je nog niet in staat bent om terug te keren. Het is belangrijk om deze richtlijnen te begrijpen, maar ook om aan te geven dat een snelle werkhervatting voor jou niet haalbaar is.
Veel bedrijfsartsen kunnen je snel adviseren om te beginnen met re-integratie, zelfs als je herstellend bent van een burn-out. Dit kan soms moeilijk zijn, omdat de hersteltijd bij burn-out langer kan zijn dan verwacht. Het is essentieel om dit eerlijk met je bedrijfsarts te bespreken, zodat hij of zij begrijpt dat je herstel meer tijd nodig heeft.
5. Vraag om ondersteuning en duidelijkheid
Als je merkt dat de bedrijfsarts je onvoldoende steun biedt of je herstel te snel wil versnellen, wees dan niet bang om om verduidelijking te vragen. Vraag bijvoorbeeld welke stappen je kunt nemen om je herstelproces te verbeteren en welke aanpassingen mogelijk zijn om je werkdruk te verminderen.
Bijvoorbeeld:
“Kun je me helpen begrijpen waarom je denkt dat ik snel weer kan werken, en hoe kunnen we mijn werkhervatting het beste aanpassen aan mijn huidige situatie?”
Daarnaast kan het nuttig zijn om een vertrouwenspersoon mee te nemen naar het gesprek, zodat je niet alles alleen hoeft te onthouden en iemand hebt die je steunt in het proces.
Conclusie: Voorbereiding is essentieel
Een gesprek met je bedrijfsarts is een kans om jouw situatie goed uit te leggen en samen een herstelplan op te stellen dat rekening houdt met je gezondheid. Door je klachten concreet en gedetailleerd te beschrijven, je concentratievermogen en energie te meten, en eerlijk te zijn over wat je nodig hebt om te herstellen, zorg je ervoor dat je bedrijfsarts je situatie goed begrijpt.
Wees niet bang om om verduidelijking of aanpassingen te vragen. Het doel is niet alleen om fysiek beter te worden, maar ook om je werk op een gezonde manier weer op te pakken wanneer je er klaar voor bent. Het gesprek voorbereiden en open communicatie zijn de sleutel tot een succesvol hersteltraject.
