Werkstress Coaching - GORTcoaching - Vind uw coach!

Wat is stress?

Stress is de negatieve reactie die optreedt als er een grote hoeveelheid druk op mensen gelegd wordt. Uit onderzoek van Rijksoverheid blijkt dat er in Nederland alleen al één miljoen mensen last hebben van werkstress of burn-out klachten. Stress kan ontstaan in verscheidene situaties. Het meest opvallend is de acute stress die optreedt tijdens ingrijpende gebeurtenissen in iemands leven, zoals een sterfgeval of het verlies van een baan. Ook positieve gebeurtenissen kunnen echter stress oproepen, zoals trouwen of het krijgen van een nieuwe baan. Dan kunnen mensen bij werkstress coaching nodig hebben.

Gezondheidsproblemen en stress

In een stressvolle periode zijn mensen zowel fysiek als mentaal kwetsbaar, worden zij sneller verkouden en hebben zij eerder hoofdpijn, rugklachten of spierspanningen. Werkstress coaching leert u of uw gestreste werknemer beter met stress om te gaan, waardoor gezondheidsschade zo veel mogelijk wordt voorkomen en u weer meer plezier krijgt in het werk. Daarnaast is werkstress coaching een goede verzuimoplossing, omdat de stress onder uw werknemers wordt verminderd.

Omgaan met stress

Niet zozeer stress zelf, maar vooral het op een verkeerde manier omgaan met stress kan schadelijk zijn. In beginsel is stress immers niet slecht, en kan het zelfs helpen bij presteren onder druk. Het aanleren van de juiste omgangstechnieken kan ervoor zorgen dat een burn-out wordt voorkomen.

Werkstress coaching bij GORTcoaching

GORTcoaching richt zich bij stress coaching op preventie en intervisie: het voorkomen en het herstellen van stress of een burn-out. De uitgangspunten van deze vorm van coaching zijn het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress, met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management. Daarbij is het een goede strategie voor het tegengaan van verzuim op de werkvloer als veel werknemers last hebben van stress. Naast het voorkomen en herstellen van stress bieden we u een aftercare-programma waarmee u uzelf voor de lange termijn beschermt tegen stressklachten.

Werkstress coaching

Voor wie is werkstress coaching?

Belemmeringen in werk, functie of studie

U kunt werkstress coaching inzetten wanneer u regelmatig stress en bijbehorende lichamelijke klachten ervaart.

Aan de slag

Werkstress coaching is voor iedereen die wil leren omgaan met stressklachten. Deze klachten zijn werkgerelateerd, maar kunnen ook deels door lastige privé-situaties ontstaan. Daarnaast kunt u werkstress coaching voor uw medewerker met stress, overspannen medewerker of medewerker met een burn-out inzetten. Op deze manier kunt u op de werkvloer verzuim tegengaan.

Maatregelen die bij werkstress coaching worden genomen

Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:

  • Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stressverwekkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.
  • Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor worden genomen om verdere schade te voorkomen en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfulnesstechnieken.

Zowel de maatregelen preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij stress coaching. Veel van de coaches van GORTcoaching passen aspecten toe van technieken zoals: Motiverende Gespreksvoering, RET, Mindfulness, NLP, Oplossingsgericht coachen en MMS coaching. Kijk in het profiel van de coach van uw voorkeur om te lezen welke technieken er precies worden toegepast.

Met welke vragen kan ik terecht?

Met deze (en andere stressgerelateerde) vragen kunt u terecht bij onze stress coaches:

  • Welke handvatten kan ik gebruiken om stress te verminderen?
  • Hoe kan ik stress eerder herkennen en hier actief iets mee doen?
  • Hoe kan ik herstellen van mijn burn-out?
  • Op welke manier kan ik leren met stress om gaan?
  • Hoe kan ik mijn overspannen werknemer, overstreste collega of overspannen team helpen?
  • met welke aanpak kan ik een te hoog verzuim op de werkvloer voorkomen?
Werkstress coaching

Werkstress coaching bij GORTcoaching is:

Herkennen

Stressklachten eerder herkennen en een eventuele burn-out voorkomen.

Vakkundig

U wordt vakkundig gecoacht door gespecialiseerde stress coaches.

Preventie en Interventie

Het voorkomen of het herstellen van stress en burn-out.

Persoonlijk

Afgestemd op uw specifieke wensen.

Hoe ziet een coachtraject er uit?

Hoe ziet een coachtraject eruit?

Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee heeft dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het best bij u past. Per regio hebben wij meerdere coaches. Elke stresscoach heeft bij ons een andere achtergrond en aan de hand van hun profielen kunt u een keuze maken voor een bepaalde coach.

Het oriëntatiegesprek

Dit gesprek dient als kennismaking tussen u en de coach.
U en de coach zullen inventariseren:

  • Welke doelen u wilt behalen en waarom
  • Wat u uit het coachtraject wil halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt? Wat is uw ideale situatie?)
  • Welke aanpak hier het beste bij past.

Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Werkstress coaching

Het coachtraject

Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.

U en de coach zullen:

  • een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
  • constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
  • na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie

In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn uw doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Afsluiten met elkaar

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

Effectiviteit van werkstress coaching

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat (werk)stress coaching een groot effect heeft op het functioneren van de coachee. Werkstress coaching kan onder andere worden ingezet voor het leren identificeren van stressoren, prestaties op het werk te verbeteren en voor het behalen van doelen (Palmer, Tubbs & Whybrow, 2003; Hearn, 2001). Daarnaast heeft de Association for Coaching in 2004 een vragenlijst onder participanten van verschillende bedrijfssectoren afgenomen, waarin werd gevraagd welke voordelen zij van coaching ondervonden. Daaruit bleek dat alle participanten na de coaching productiever waren, meer motivatie op het werk ervoeren, beter people management skills hadden ontwikkeld en een betere balans tussen werk en privé hadden.

Waarom helpt coaching bij werkstress?
Werkstress coaching pakt de oorzaken van werkgerelateerde stress aan. Daarnaast kan er indirect een vermindering van stress optreden als resultaat van andere soorten coaching, zoals competentie coaching of management coaching. Wanneer u zich zekerder voelt over bepaalde vaardigheden, zal de (werk)stress ook verminderen.

Wat levert werkstress coaching op?

Werkstress coaching kan zeer effectief zijn bij het voorkomen of verminderen van schade. Daarnaast heeft het de volgende voordelen:

  • Beter en eerder herkennen van stressvolle situaties
  • Verlagen van de werkdruk
  • Voorkomen van gezondheidsschade
  • Verhoogde stresstolerantie
  • Meer plezier in het werk
  • Verbeterde time-management
  • Betere balans tussen werk en privé
  • Voor organisaties: medewerkers zitten minder thuis en de verzuimkosten worden lager,  medewerkers leveren betere werkprestaties en hebben een grotere werkmotivatie

Kosten Loopbaancoaching

Coach gesprekken

voor particulieren
99,-/Per uur
  • Als particulier kunt u gebruik maken van het speciale kortingstarief voor particulieren van 99,- incl. btw. Dit tarief geldt alleen voor particulieren die het traject zelf betalen.
  • U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 10 gesprekken.
  • Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland. U kunt vaak per direct starten.
  • Heel waardevol dat u investeert in uzelf en u zult het ervaren als een cadeau aan uzelf.
» Gelijk aan de slag
Toelichting zakelijk tarief & ZZP'ers

Het zakelijke tarief is het basistarief van GORTcoaching. Dit bedraagt 139 euro ex. btw en geldt voor organisaties die het traject voor een medewerker betalen. Voor bedrijven is coaching volledig aftrekbaar van de belasting. Meer informatie hierover vindt u op de pagina vergoedingsmogelijkheden organisaties.

ZZP’ers:
Bent u ZZP’er? In individuele gevallen kunnen andere gunstige tarieven gelden. Overleg dit met uw coach.

Lees hier de algemene voorwaarden van GORTcoaching

Coach gesprekken

voor zakelijke klanten
139,-/Per uur
  • De coach maakt voor u een passende offerte die aansluit bij uw budget, vraag en coachbehoefte. Voor zakelijke klanten zijn de kosten exclusief btw.
  • Gesprekken tussen u en de coach zijn 100% vertrouwelijk.
  • Onze kwaliteitsmanager helpt gedurende het gehele traject om alles in perfecte banen te leiden voor u en uw werkgever.
  • U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 12 gesprekken.
  • Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland.
  • U kunt vaak per direct starten.
  • U krijgt na het traject een Personal Development Certificaat voor uw CV & LinkedIn.
» De coach regelt een offerte voor u

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen (FAQ)
Klik op de vraag om het antwoord te zien:

1. Hoe vind ik direct de juiste coach?

Allereerst kunt u onder het menu ‘Ik zoek een coach’ de stad of regio uitzoeken waarin u een coach zoekt. Wanneer u een stad heeft uitgekozen, ziet u een overzicht van de bijbehorende coaches. Onder elke coach staat de link ‘Lees hier verder over coach …’. Hier vindt u het profiel van de coach met informatie over de persoonlijke werkwijze, met welke vragen u bij de coach terecht kunt en zijn of haar opleidingen en certificeringen. Met deze informatie kunt u zelf de coach uitzoeken die u het meeste aanspreekt. Daarnaast staat er bij elke coach de link ‘Kijk in de agenda, plan uw route en email’. Wanneer u hier op klikt, vindt u de agenda met de tijden waarop een coach beschikbaar is. Hieronder ziet u een kaartje met alle coachlocaties. Verder vindt u ook een overzicht van alle locaties per coach. Per locatie vindt u hier een foto, het adres en informatie over de parkeergelegenheid. Vindt u het ondanks de informatie op de website lastig om uw keuze voor een coach te maken? Dan kunt u altijd vrijblijvend contact opnemen met onze kwaliteitsmanagers Joline en Sander, door te mailen naar joline@gortcoaching.nl / sander@gortcoachling.nl of te bellen naar 088 170 1500.

2. Hoe kan ik de kwaliteit van de coaches beoordelen?

Elke coach die in dienst is van GORTcoaching heeft een uitgebreide psychologische of andere, menswetenschappelijke studie afgerond. Daarnaast is elke coach in het bezit van verschillende certificeringen die de kwaliteit en de vaardigheden van de coach verzekeren. Deze certificeringen zijn enkel uitgegeven na het afronden van meerdere trainingen en cursussen op het gebied van coaching en begeleiding. Als resultaat scoren de GORTcoaches dan ook structureel een 8 of hoger op onze evaluatieformulieren. U kunt de certificeringen en opleidingen van elke coach bekijken door in het menu ‘Over ons’ aan te klikken en bij de coach naar keuze op ‘Lees hier verder over coach …’ te klikken. Uit onderzoek is gebleken dat u zelf ook de kwaliteit van uw traject kan verhogen door er voor te zorgen dat uw coach goed matcht met uw coachvragen. Lees dus altijd goed het coachprofiel door en plan daarna uw gratis oriëntatiegesprek.

3. Op welke locatie krijg ik coaching?

Onder het menu ‘Ik zoek een coach’ vindt u een overzicht van alle coachlocaties. Hier kunt u per stad en per coach alle bijbehorende locaties vinden. Bij elke coach staat de link ‘Kijk in de agenda, plan uw route en email’. Wanneer u hier op klikt, vindt u de agenda met de tijden waarop een coach beschikbaar is. Hieronder ziet u een kaartje met alle coachlocaties. Verder vindt u ook een overzicht van alle locaties per coach. Per locatie vindt u hier een foto, het adres en informatie over de parkeergelegenheid. Aan de hand van deze informatie kunt u nagaan of de locatie op uw persoonlijke wensen aansluit. Wanneer u de voor u perfecte coach hebt gevonden, maar de locaties van deze coach niet aansluiten bij uw persoonlijke wensen, kunt u altijd contact opnemen met de betreffende coach. In sommige gevallen is het mogelijk om ook op andere locaties coaching te krijgen.

4. Mag ik meer dan één gratis oriëntatiegesprek aanvragen?

Ja, dat mag zeker. In een oriëntatiegesprek komen vooral uw persoonlijke doelen en wensen aan bod en maakt u kennis met de coach en zijn of haar werkwijze. Wanneer u een oriëntatiegesprek met een coach hebt gehad en de coach voldeed niet aan uw verwachtingen, dan mag u altijd een nieuw oriëntatiegesprek inplannen met een andere coach van GORTcoaching.

5. Hoeveel tijd investeer ik aan coaching naast de coachsessies?

[toggle title=”» “] Het is afhankelijk van de coach hoeveel tijd u investeert in het traject naast de coachsessies. Het kan zijn dat u wordt gevraagd om thuis een vragenlijst in te vullen of te oefenen met concrete en praktische opdrachten. De opdrachten worden altijd in overleg met u opgegeven, zodat dit perfect aansluit bij uw wensen.

6. Hoe lang duurt een coachgesprek gemiddeld?

Een coachgesprek duurt gemiddeld 1 uur tot 1,5 uur. Dit is afhankelijk van wat u zelf met de coach afstemt. Het is mogelijk om gesprekken van 2 uur of een halve dag in te plannen.

7. Hoe bereik ik mijn coach?

Omdat de coaches vaak in gesprek zijn, is het het best om uw coach een email te sturen. Op die manier kan de coach u het snelst helpen. Elke coach heeft zijn eigen email adres. Stuur uw mail naar ‘naam van de coach’@gortcoaching.nl. Wanneer u bijvoorbeeld contact op wil nemen met Wendy, stuurt u uw mail naar wendy@gortcoaching.nl.

8. Wat als het coachingstraject anders verloopt dan verwacht?

Wanneer het coachtraject niet helemaal verloopt zoals u vooraf had verwacht is het goed om dit te bespreken met uw coach. Uw coach staat altijd open voor uw zorgen, dus schroomt u niet om dit met uw coach te delen. Op deze manier kunt u kenbaar maken waar u tegenaan loopt en kan de coach proberen hierop in te spelen. Als dit niet tot de gewenste resultaat leidt kunt u er altijd voor kiezen om het coachtraject te stoppen. Het is dan mogelijk om met een andere coach een gratis oriëntatiegesprek te plannen. Wanneer er iets ernstigs is voorgevallen, of u niet tevreden bent met de kwaliteit van uw coachtraject, dan kunt u altijd contact opnemen met onze kwaliteitsmanagers Joline of Sander, door te mailen naar joline@gortcoaching.nl / sander@gortcoaching.nl of te bellen naar 088 170 1500.

9. Mag ik stoppen met een coachtraject?

Ja, u kunt er altijd voor kiezen om met het coachtraject te stoppen. Zo kan het bijvoorbeeld voorkomen dat u na vijf coachsessies het gevoel hebt dat u al uw doelen bereikt hebt, terwijl u zes coachsessies had afgesproken. Het is in dit geval goed om dit met uw coach te bespreken. Tijdens een coachtraject staat u altijd vrij om hierin uw eigen keuzes te maken. Wanneer het coachtraject niet helemaal verloopt zoals u vooraf had verwacht kan goed zijn om eerst met uw coach te bespreken waar u tegenaan loopt, zodat de coach hier eventueel op in kan spelen. Wanneer dit niet tot het gewenste resultaat leidt, dan kunt u er altijd voor kiezen om het coachtraject te stoppen. U kunt hierna gewoon opnieuw een gratis oriëntatiegesprek inplannen met een andere coach.

10. Ik ben verhinderd voor mijn coachsessie. Wat moet ik doen?

Wanneer u onverhoopt verhinderd bent, waardoor u niet naar een coachsessie kunt komen, is het handig om uw coach zo snel mogelijk een e-mail te sturen. Op deze manier kunt u ook meteen een nieuwe afspraak inplannen met de coach. In de algemene voorwaarden, op //gortcoaching.nl/algemene-voorwaarden/, kunt u meer informatie vinden over het annuleren van een afspraak.

"Altijd een gratis oriëntatiegesprek"

Testimonials werkstress coaching

Lees hier verder over Maartje en haar ervaring met GORTcoaching

Maartje had al een aantal jaren een leuke baan als manager bij Lifeguard. Ze was blij met haar werk, maar toch merkte ze dat ze niet meer lekker in haar vel zat. Ze ging met steeds minder energie naar huis en besefte dat ze hier aan wilde werken. Samen met haar coach is ze op zoek gegaan naar de oorzaak van dit gevoel. Na dit in kaart te hebben gebracht zijn ze aan de slag gegaan met haar wensen om beter grenzen te leren stellen, mensen beter te leren aansturen en beter te leren delegeren. Haar collega’s merken nu goed aan haar dat ze veranderd is. Ze geeft haar projectmedewerkers meer tijd om dingen zelf op te lossen en dingen zelf te doen. Maartje noemt zich door coachingstraject ook zeker een betere manager. Bekijk het filmpje voor het hele verhaal van Maartje.   


Volg de carrière van Maartje via LinkedIn

Maartje Booij: projectmanager bij Lifeguard