


TRE®
Dit ga je leren: In deze workshop maak je kennis met TRE®, tension and trauma releasing exercises.
Een lichaamsgerichte zelfhulp methode voor gezonde zelfregulatie. Door het natuurlijke ontladingsmechanisme, waar we van nature allemaal over beschikken, te activeren, laat het lichaam zowel diepe als dagelijks opgebouwde spanning los. Zonder in ‘het verhaal’ te gaan.
Je leert hoe het stress systeem werkt en welke rol het zenuwstelsel daarin speelt. In een zevental eenvoudige oefeningen ga je onderzoeken waar je gezonde grens ligt. Het mooie is dat je dit vervolgens ook makkelijker kunt toepassen in het dagelijks leven om hardnekkige patronen te doorbreken. Als je lijf weer snapt hoe het werkt, kun je TRE® nagenoeg overal en altijd toepassen om overtollige spanning en onrust af te voeren. En optimaal gebruikmaken van het zelf herstellend vermogen van het lijf.
TRE is een prachtige en vooral heel praktische tool die je regie geeft over jouw eigen stressregulatie.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Zaterdag 7 oktober 2023 |
Tijdstip: | 09.30 – 12.30 uur |
Coach: | Josje |
Waar: | Kerkstraat 78 in Panningen (Noord-Limburg) |
Kernkwaliteiten en Kernkwadranten
Dit ga je leren:Kernkwaliteiten zijn positieve eigenschappen die je in het leven hebt gekregen. Ze zijn van jou en je kunt ze niet veranderen. Omdat ze zo vanzelfsprekend zijn ben je je er meestal niet van bewust. Als je ze echter kent, begrijp je jezelf beter, weet je wat je drijft en snap je waarom je de dingen doet die je doet. Kortom: kernkwaliteiten zijn een krachtige tool om je persoonlijke effectiviteit te vergroten.
In deze interactieve workshop gaan we de methodiek rondom kernkwaliteiten stap voor stap ontdekken. Je vindt jouw kernkwaliteiten, samen met de bijbehorende Valkuil, Uitdaging en Allergie. Je ervaart hoe jij naar de wereld kijkt, wat de kracht is van jouw kernkwaliteiten en hoe jouw interactie met anderen is. Om je de materie echt te laten ervaren maak ik gebruik van creatieve oefeningen, van meditatie en visualisatie.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Vrijdag 20 oktober 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Hans |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
Metaforen in sprookjes als handvat bij het relativeren
Dit ga je leren:Relativeren is dingen in perspectief zien, in een andere context plaatsen. Als je relativeert, verleg je je focus en zoom je uit. Dat neemt druk weg van gedrag waar je tegenaan loopt of een situatie waar je in zit. Relativeren geeft ademruimte en armslag om effectiever te reageren op wat er gebeurt.
Een metafoor kan je helpen bij het relativeren. Maar waar haal je zo snel een goede metafoor vandaan?
Een van de oudste verschijningsvorm van de metafoor is het sprookje. Als schrijver ben ik in de gelukkige omstandigheid dat ik beschik over een ruime voorraad eigentijdse sprookjes over situaties uit mijn eigen leven.
Als coach en trainer grijp ik hier nogal eens naar. Ik gebruik ze om gedrag en situaties te spiegelen en deze vanuit een fantasievolle wereld te onderzoeken. Daarmee maak je iets wat vervelend is lichtvoetig, bijna leuk. Het maakt je tot verteller, luisteraar en leermeester.
In deze workshop maak je kennis met een aantal veel voorkomende types en thema’s in het leven van alledag en op de werkvloer en hoe deze zich gedragen in de wereld van het sprookje. Vervolgens breng je jouw eigen meest hinderlijke types tot leven in je persoonlijke sprookje.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Maandag 30 oktober 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Angeline |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
Masterclass hoogsensitiviteit
Dit ga je leren: Heb je het vermoeden dat je hoogsensitief bent, of wil je je eigen hoogsensitivititeit beter begrijpen? Meld je dan aan voor deze masterclass. Na de masterclass:
- weet je wat hoogsensitiviteit inhoudt en wat niet
- heb je je eigen hoogsensitieve kenmerken geanalyseerd
- begrijp je de invloed van hoogsensitiviteit op jouw dagelijks leven
- heb je inzicht in het verband tussen de belemmeringen die je ervaart en hoog
Hoogsensitiviteit is een eigenschap waarbij je meer en detailleerder signalen uit de omgeving opmerkt, die informatie diepgaand verwerkt en hiervan een intense impact ervaart. Deze eigenschap heeftinvloed op alle aspecten van je leven, zoals je werk, relaties, ouderschap, je kwaliteiten en valkuilen. Ik gebruik de Hoogsensitiviteitsanalyse van Esther Bergsma om jouinzicht te geven in jouw hoogsensitiviteit. Ook leg ik uit hoe het hoogsensitieve brein werkt, waardoor je jezelf beter begrijpt.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Dinsdag 7 november 2023 |
Tijdstip: | 09.30 – 12.30 uur |
Coach: | Caren |
Waar: |
Online |
GEWELDLOZE COMMUNICATIE
Dit ga je leren:Geweldloze Communicatie helpt ons stevig in het leven te staan, te zeggen wat we willen én te horen waar het de ander om gaat. Het is een taal van mededogen waarmee we de machtsstrijd overstijgen en bewegen naar samenwerking en vertrouwen. Deze manier van communiceren is ontwapend, verbindend en doeltreffend. Het helpt je verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag, je eigen gevoelens te herkennen en je eigen behoeften in te vullen.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een duidelijke, respectvolle en effectieve manier wil communiceren. En dat terwijl je in verbinding blijft met de mensen om je heen. Tijdens de workshop proef je aan de basisbeginselen van Geweldloze Communicatie. Het kan een leven lang duren, voordat je je deze manier van communiceren eigen maakt, want zeker op lastige momenten is dit echt een uitdaging. Vandaag maak je een start en doe je de eerste inzichten op.
Na afloop van de workshop ga je geïnspireerd naar huis en heb je kennis gemaakt met de beginselen van Geweldloze Communicatie. Je krijgt de theorie over de vier stappen van het model van de Geweldloze Communicatie uitgelegd. Je bent geoefend met het woorden geven aan jouw gevoelens en behoeften en je bent in staat om de vertaalslag van oordeel naar behoefte te maken.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Vrijdag 10 november 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Judith |
Waar: |
Entrada 202 Amsterdam – Duivendrecht |
ACT
Dit ga je leren:Leuk om jullie kennis te laten maken met ACT (Acceptance en Commitment Therapy). Deze methodiek combineert oosterse denkwijzen met de meest recente inzichten uit de gedragswetenschappen. Je leert flexibeler om te gaan met de verrassingen die het leven voor je in petto heeft. Hiermee krijg je ruimte die je in staat stelt richting te geven aan een waardevol leven. Weer het stuur in handen nemen zodat je zelf richting geeft aan je doelen en dromen.
ACT leert je een zachtaardige houding aan te nemen t.o.v. alles wat je denkt, doet en ervaart terwijl je tegelijk op weg gaat om je dromen en doelen te verwezenlijken. Graag laat ik jullie via theorie en vooral ook praktische en interactieve oefeningen kennis maken met de 6 zuilen van ACT (Acceptatie, Defusie, Mindfulness, Het Zelf, Waarden en Toegewijde Actie), dit zodat je een en ander zelf kunt ervaren om het indien gewenst zelf toe te passen op anderen.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Vrijdag 10 november 2023 |
Tijdstip: | 09.30 – 13.00 uur |
Coach: | Miranda |
Waar: |
Beekstraat 54 Weert |
Ontmoet je ware zelf
Dit ga je leren:Hoe kun je weer worden wie je werkelijk bent? Zijn zoals je bent vanuit je essentie? Op die vragen geeft de workshop “Ontmoet je ware Zelf” antwoord.
- Je leert vanuit een open houding, zonder oordeel, naar jezelf te kijken en krijg je zicht op jouw strategische en beperkte versies.
- Je wordt je bewust van je reactieve gedrag, ofwel je patronen en overtuigingen.
- Je wordt uiteindelijk weer wie je werkelijk bent, vanuit je essentie. Voordat je gevormd werd door al je ervaringen en ontwikkelingen.
- Met Zijnsoriëntatie ontmoet je je ware zelf en kun je gaan rusten in ZIJN en aanwezig blijven in het hier en nu.
- Je legt steeds meer van je beschermingsmechanisme af en komt dichter bij wie je in essentie bent.
- In de workshop leer je diverse methodieken die je hiervoor kunt toepassen, zodat je jezelf (en je cliënt) in het dagelijks leven constructief kunt begeleiden.
“Het is alsof je een verre vriend weer na een lange tijd terugziet” zei een van de vorige deelnemers.
Wil jij ook jezelf, op een dieper niveau, ontmoeten?
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Donderdag 16 november 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Zoraida |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
RET
Dit ga je leren: Het zijn niet de mensen of omstandigheden die je van streek maken maar de gedachten die je hierover hebt. Rationeel Emotieve Training gaat over hoe je over dingen denkt en hoe dat je soms in de problemen kan brengen. Aan de orde komt hoe je achter (irrationele) overtuigingen kunt komen. Vaak blijken die overtuigingen die je de hele dag door hebt helemaal niet waar, waardoor je tegen problemen aan kunt lopen. Als die je in de weg zitten, gaan we er op in hoe je die kunt uitdagen en kunt ontwikkelen naar een meer helpende gedachte. Vervolgens sta ik stil bij de vraag hoe je die nieuwe manier van kijken, het omdenken, in de praktijk kunt oefenen en kunt ervaren dat helpende gedachten toch veel prettiger zijn, vooral omdat die minder strijden met de werkelijkheid. Daarmee werk je ook heel praktisch aan gevoel en gedrag.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Maandag 27 november 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Manon Waterreus |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
mBIT
Dit ga je leren:Denk je het één, verlang je het ander en lijkt je intuïtie het er niet mee eens? Willen jouw klanten ook minder in hun hoofd zitten en meer naar hun gevoel luisteren? De training in ‘Multiple Brain Integration Techniques’ (mBIT) start met recent wetenschappelijk bewijs van wat oeroude tradities al wisten: we hebben ook neurale netwerken in ons hart en in onze buik met dezelfde kenmerken als ons hoofdbrein.
Nadat we de taal, de primaire functies en de kerncompetenties van deze drie intelligenties hebben leren kennen, gaan we interactief op zoek naar conflicten in je lijf. Je leert technieken om de drie breinen te integreren, zodat je gedachten, je gevoelens en je intuïtie samen harmonieuze beslissingen en evenwichtige initiatieven kunnen nemen. We oefenen in het beïnvloeden van je autonome zenuwstelsel om snel stress los te kunnen laten en vanuit ontspanning te denken, te voelen en te handelen.
Met deze en andere vaardigheden uit de nieuwe, innovatieve mBIT-coaching methode kun je jezelf en anderen beter begeleiden om uitdagingen aan te gaan met hulp van alle intelligenties van je Hoofd, Hart én Buik samen.
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Woensdag 13 december 2023 |
Tijdstip: | 14.00 – 17.00 uur |
Coach: | Leon |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
Leiderschap
Dit ga je leren:In deze workshop komen we samen zodat jij ‘de eerste handvatten’ ontdekt hoe 21e -eeuws Leiderschap je kan ondersteunen om zakelijk en privé je doelen te halen en succesvol te zijn.
Het is een uitdagende transformatie naar 21e -eeuws leiderschap. Leiderschapsontwikkeling is een reis waarin je 24/7 wordt uitgedaagd je eigen koers te herijken en bewust en krachtig in je eigen leiderschap te blijven staan door bewuste keuzes te maken. Wat ik je gun is dat je bewust, wendbaar en toekomstbestendig bent in jouw leiderschap. En dat je blij wordt van jouw eigen koers. Plus hoe & wat jij kan inzetten en ook hebt los te laten speelt hierin een grote rol.
Daarom nodig ik je uit om te starten met deze reis door deel te nemen aan deze workshop. Je bent van harte welkom!
Voor wie: geschikt voor iedereen met interesse in persoonlijke ontwikkeling

Datum: | Vrijdag 12 januari 2024 |
Tijdstip: | 09.30 – 12.30 uur |
Coach: | Nicole |
Waar: | Entrada 201 Amsterdam-Duivendrecht |
Meld je aan

