cognitieve gedragstherapie (CGT)

We komen allemaal weleens mensen tegen die ons frustreren, irriteren of raken met hun woorden of daden. Het kan een collega zijn die altijd kritisch is, een vriend die onbetrouwbaar lijkt, of zelfs een familielid dat vaak over grenzen gaat. Hoe ga je hiermee om zonder dat het je constant […]

Het leven kan soms overweldigend zijn, vooral wanneer meerdere uitdagingen zich tegelijkertijd aandienen. Of het nu gaat om financiële problemen, gezondheidskwesties of persoonlijk verlies, het is begrijpelijk dat je je overweldigd voelt. Hier zijn enkele praktische en filosofische inzichten, geïnspireerd door boeddhistische principes, die je kunnen helpen om met deze […]

Het vooruitzicht om weer aan het werk te gaan na een periode van ziekte kan zowel frustrerend als uitdagend zijn. Vooral wanneer er verschillende stoornissen binnen een bepaald spectrum onderzocht moeten worden en je contract afloopt, kan dit veel onzekerheid met zich meebrengen. Toch is het belangrijk om te benadrukken […]

Het kan overweldigend zijn wanneer alles wat vroeger normaal was, nu totaal anders voelt. Naar buiten gaan, sociale contacten onderhouden en drukke ruimtes bezoeken kunnen enorme uitdagingen worden. Maar het goede nieuws is dat het allemaal weer normaal kan worden. De sleutel ligt in het jezelf heel rustig aan blootstellen […]

Zelfvertrouwen is de basis voor succes in zowel je persoonlijke als professionele leven. Het stelt je in staat om uitdagingen aan te gaan, risico’s te nemen en te geloven in je eigen kracht. Helaas is zelfvertrouwen niet iets wat we altijd vanzelf hebben, en het kan fluctueren afhankelijk van de situatie of levensomstandigheden.

Zelfvertrouwen en plezier in het leven zijn essentieel voor ons welzijn, maar kunnen door tegenslagen verminderen. Om dit terug te winnen, is zelfinzicht cruciaal, en de Big Five persoonlijkheidstheorie biedt een nuttig kader om te begrijpen hoe onze persoonlijkheid zelfvertrouwen beïnvloedt. Ook ons geluksniveau blijkt een stabiele factor in ons leven te zijn. Deze inzichten kunnen helpen om weer balans te vinden.

Instructies Hieronder staan zinnen die het gedrag van mensen beschrijven. Gebruik alsjeblieft de beoordelingsschaal hieronder om te beschrijven hoe nauwkeurig elke zin jou beschrijft. Beschrijf jezelf zoals je nu over het algemeen bent, niet zoals je wilt zijn in de toekomst. Beschrijf jezelf zoals je jezelf eerlijk ziet, in relatie […]

Wist je dat jouw gedrag niet alleen wordt bepaald door je natuurlijke persoonlijkheid, maar ook door de situatie waarin je je bevindt? Ben je bijvoorbeeld een “ander persoon” als student in een klaslokaal in vergelijking met wanneer je deel uitmaakt van een hechte sociale groep? Lees verder om te ontdekken […]

Ben jij een introvert of extravert? Je denkt misschien dat deze persoonlijkheidstypen vastliggen, maar wist je dat persoonlijkheid eigenlijk veel complexer is? Lees verder om te ontdekken hoe wetenschappers deze puzzel hebben ontrafeld en wat het betekent voor jouw kijk op jezelf en anderen!  Verschillen tussen mensen Als je om […]

Zit je niet lekker in je vel? Geen zorgen, je bent niet alleen. In deze blog delen we waardevol advies van een psychologe om je te helpen bij het verbeteren van je mentale welzijn. Of je nu worstelt met negatieve emoties, stress of een gebrek aan zelfvertrouwen, we bieden praktische […]

In de drukke en veeleisende wereld waarin we vandaag de dag leven, is het belangrijker dan ooit om aandacht te besteden aan onze persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Er zijn verschillende manieren om hieraan te werken, waaronder coaching en psychologische therapie. Hoewel beide benaderingen waardevol zijn en hun eigen plaats hebben, […]

Het zoeken van professionele hulp bij een praktijk voor psychologie is een belangrijke stap voor iedereen die worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen. Helaas kan het vinden van een geschikte psycholoog soms een uitdaging zijn. Lange wachttijden, beperkte beschikbaarheid en financiële overwegingen kunnen obstakels vormen voor mensen die dringend hulp nodig hebben. […]