Therapeut
Wordt jouw dagelijks leven belemmerd door bijvoorbeeld stress klachten, angst, oplopende emoties of onverklaarbare vermoeidheid? Dan is een traject met een therapeut mogelijk wat voor jou. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende therapievormen om te achterhalen wat jou dwars zit en waarom. Samen met de therapeut ga je in gesprek om jouw klachten te verminderen. Deze klachten kunnen dus zowel mentaal als fysiek zijn.
Therapie helpt bij het aanpakken van de belemmeringen in jouw werk- en privéleven. Wacht niet langer en plan een gesprek in met één van onze gecertificeerde therapeuten. Het is life-changing!
Kies zelf je therapeut
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte coach – ☏ 088 170 1500
Senior Coach
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Het verschil tussen een therapeut, psycholoog en coach
Hoewel alle drie zich bezig houden met gedragsverandering door middel van één-op-één gesprekken zijn er wel degelijk wat verschillen. Vaak is dit afhankelijk van de afgeronde opleiding. Een therapeut is iemand die therapie uitvoert en die hiervoor een opleiding heeft gevolgd. Tijdens de therapiesessies kunnen methodes zoals EMDR of gedragstherapie ingezet worden.
Een psycholoog heeft de (Master) opleiding psychologie afgerond. Bij een klinische achtergrond hebben de psychologen ook kennis over therapie, wat ze ook therapeut maakt.
Een coach houdt zich vooral bezig met het hier en nu, wat is het potentieel van de coachee en hoe kan je dat benutten. Een coach geeft handvatten en nieuwe invalshoeken met betrekking tot jouw coachvraag. Een therapeut zal eerst met de coachee kijken waar die coachvraag vandaan komt. Er ligt dus meer focus op de onderliggende oorzaken.
Voor wie is therapie?
Het algemene beeld is vaak dat jij zware psychische problemen moet hebben om in therapie te gaan, maar niks is minder waar. Je kan in therapie als jij een vraag hebt, die jou last veroorzaakt in het dagelijks leven. Dit kunnen emotionele vraagstukken zijn, zoals rouw, trauma, angst of relatieproblemen. Je kan daarnaast ook in therapie als je fysieke klachten hebt, bijvoorbeeld wanneer je onverklaarbare vermoeidheid ervaart en je futloos voelt.
Met welke vragen kan ik terecht bij een therapeut?
Je kan terecht met deze en andere gerelateerde vragen:
- Ik zit niet helemaal lekker in mijn vel en hier wil ik over praten
- Het lukt me niet om mijn levensstijl gezonder te maken, hoe doe ik dit?
- Hoe ga ik om met rouw?
- Ik voel me steeds zo moe, wat doe ik hier aan?
- Hoe zorg ik ervoor dat ik weer naar openbare plekken durf te gaan?
- Ik heb veel verdriet en ik weet niet wat ik er mee moet?
- Kan ik met iemand over mijn relatieproblemen praten?
- Hoe ga ik om met mijn trauma?
Het doel van therapie
Therapie ondersteunt individuen bij het bereiken van persoonlijke groei, welzijn en een betere mentale gezondheid. Het doel van therapie is om ervoor te zorgen dat mensen een betekenisvol leven leiden (Metz, 2016). Therapie biedt een veilige en vertrouwelijke omgeving waarin mensen kunnen praten over hun gedachten, gevoelens en uitdagingen. Door middel van gesprekken en verschillende therapeutische technieken helpt een therapeut mensen om inzicht te krijgen in zichzelf, hun gedrag en emoties, en om effectievere copingmechanismen te ontwikkelen.
Bron vermelding:
Metz, T. (2016). The proper aim of therapy: Subjective Well-Being, Objective Goodness, or a meaningful life? In Springer eBooks (pp. 17–35). https://doi.org/10.1007/978-3-319-41397-6_2
Wat zijn de voordelen van therapie?
Therapie kan een waardevol hulpmiddel zijn voor persoonlijke groei, het bevorderen van welzijn en het verbeteren van de mentale gezondheid. Door deel te nemen aan therapie kun je profiteren van verschillende voordelen die je kunnen helpen bij het overwinnen van uitdagingen en het ontwikkelen van een beter leven. Hieronder worden enkele belangrijke voordelen van therapie belicht.
Emotionele verlichting en zelfinzicht
Therapie biedt een veilige en vertrouwelijke omgeving waarin mensen hun gedachten en gevoelens kunnen uiten. Door openlijk te praten over hun ervaringen, kunnen individuen emotionele verlichting ervaren en een dieper inzicht krijgen in zichzelf. Ze kunnen ontdekken waarom ze bepaalde emoties ervaren, hoe bepaalde ervaringen hen hebben beïnvloed en hoe ze gezondere copingmechanismen kunnen ontwikkelen.
Verbeterde communicatie en relaties
Therapie kan individuen helpen bij het verbeteren van hun communicatievaardigheden en het ontwikkelen van gezonde relaties. Door inzicht te krijgen in persoonlijke patronen en valkuilen, kunnen mensen hun eigen gedrag beter begrijpen en leren ze hoe ze effectiever kunnen communiceren met anderen. Dit kan leiden tot een verbeterde relatiedynamiek, zowel in persoonlijke relaties als op het werk.
Stressvermindering en beter stressmanagement
Therapie kan individuen helpen bij het ontwikkelen van effectieve stressmanagement technieken. Een therapeut kan helpen bij het identificeren van bronnen van stress, het aanpakken van negatieve denkpatronen en het aanleren van gezonde copingstrategieën. Dit stelt mensen in staat om stress beter te beheersen en hun algehele welzijn te verbeteren.
Persoonlijke groei en ontwikkeling
Therapie biedt individuen de mogelijkheid tot persoonlijke groei en ontwikkeling. Door middel van zelfreflectie, het verkennen van persoonlijke waarden en doelen, en het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, kunnen mensen hun potentieel beter benutten en een bevredigender leven leiden.
Therapie is een individueel proces en de voordelen kunnen per persoon variëren, afhankelijk van jouw unieke situatie en behoeften. Een gekwalificeerde therapeut kan helpen bij het identificeren van specifieke voordelen die relevant zijn voor elke individuele cliënt, en hen begeleiden op hun unieke reis naar welzijn en persoonlijke groei.
Therapie op de werkvloer
Therapie voor op de werkvloer biedt waardevolle ondersteuning voor zowel werknemers als werkgevers. In een professionele omgeving kunnen werknemers te maken krijgen met diverse uitdagingen, zoals stress, burn-out, conflicten, loopbaanontwikkeling en prestatiedruk. Therapie op de werkvloer richt zich specifiek op het aanpakken van deze problemen en het bevorderen van het welzijn van werknemers.
Voordelen van therapie op de werkvloer
Verminderen van stress
Een belangrijk voordeel van therapie op de werkvloer is het verminderen van stress. Werkgerelateerde stress kan een negatieve invloed hebben op zowel het welzijn van werknemers als de productiviteit. Therapie kan werknemers helpen om beter om te gaan met stressfactoren en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen, waardoor ze hun veerkracht vergroten en stress beter kunnen beheersen.
Verbeteren van werkcultuur
Daarnaast kan therapie op de werkvloer bijdragen aan het verbeteren van de werkcultuur en de relaties tussen collega’s. Door middel van therapie kunnen conflicten op een constructieve manier worden aangepakt en kunnen werknemers effectieve communicatie- en samenwerkingsvaardigheden ontwikkelen. Dit leidt tot een betere teamdynamiek en een positieve werkomgeving.
Ondersteuning bij loopbaanontwikkeling
Therapie op de werkvloer kan ook ondersteuning bieden bij loopbaanontwikkeling. Werknemers kunnen begeleiding krijgen bij het identificeren van hun sterke punten, het verkennen van carrièremogelijkheden en het stellen van doelen. Dit kan hen helpen om hun potentieel beter te benutten, hun motivatie te vergroten en hun carrière op een positieve manier vorm te geven.
Voordelen voor werkgevers
Voor werkgevers biedt therapie op de werkvloer voordelen zoals een verhoogde productiviteit, beter personeelsbehoud en een positief imago als zorgzame werkgever. Door het welzijn van werknemers te bevorderen, kunnen bedrijven profiteren van gemotiveerde en gezonde werknemers die zich betrokken voelen bij hun werk.
Technieken die worden toegepast bij therapie
Bij therapie worden verschillende technieken toegepast, afhankelijk van de benadering en het doel van de therapie. Hier zijn enkele veelvoorkomende therapeutische technieken die door onze coaches worden gebruikt.
Deze technieken en methodieken worden met zorg en expertise toegepast door de therapeuten van GORTcoaching, met als doel individuen te ondersteunen bij het bereiken van hun persoonlijke groei, welzijn en gewenste veranderingen.
MINDFULNESS
Mindfulness technieken helpen individuen om zich bewust te worden van het huidige moment en om gedachten en emoties zonder oordeel te observeren. Dit kan worden bereikt door meditatie, ademhalingsoefeningen en het bewust richten van aandacht op de huidige ervaring. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress, het vergroten van zelfbewustzijn en het bevorderen van emotionele stabiliteit.
OPLOSSINGSGERICHTE THERAPIE
Bij deze benadering richt de therapeut zich op het identificeren van doelen en het vinden van oplossingen. De nadruk ligt op het ontdekken van de sterke punten en hulpbronnen van de persoon, in plaats van te focussen op problemen. Oplossingsgerichte therapie moedigt samenwerking aan tussen de therapeut en de persoon om haalbare doelen te stellen en stappen te ondernemen om deze doelen te bereiken.
MOTIVERENDE GESPREKSVOERING
Motiverende Gespreksvoering is een techniek die gericht is op het verkennen en versterken van iemands motivatie om gedragsverandering te bewerkstelligen. Therapeuten die deze techniek gebruiken, helpen cliënten bij het identificeren van hun intrinsieke motivatie en het ontdekken van hun ambivalentie ten opzichte van verandering. Door het stellen van open vragen, het actief luisteren en het versterken van de eigen motivatie van de coachee, stimuleren ze positieve verandering.
RET (Rationele Effectiviteits Training)
RET is een benadering gebaseerd op de filosofie dat onze gedachten en overtuigingen invloed hebben op onze emoties en gedragingen. Therapeuten die RET gebruiken, helpen coachees om irrationele en negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door rationelere en positievere overtuigingen. Door het identificeren van belemmerende gedachten en het uitdagen van deze denkpatronen, kan RET helpen bij het verminderen van stress, angst en andere negatieve emoties.
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
NLP is een benadering die zich richt op de interactie tussen ons brein (neuro), taal (linguïstisch) en gedrag (programmeren). Therapeuten die NLP gebruiken, helpen coachees bij het ontwikkelen van effectievere communicatie- en gedragspatronen. Door het verkennen van taalgebruik, non-verbale signalen en denkpatronen, kunnen coachees nieuwe perspectieven ontdekken en mogelijkheden creëren voor persoonlijke groei en verandering.
ACT (Acceptance en Commitment Therapie)
ACT is een vorm van gedragstherapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit door acceptatie, mindfulness en waarden gestuurd handelen. Therapeuten die ACT toepassen, helpen coachees om moeilijke gedachten en emoties te accepteren, in het hier en nu te leven en zich te richten op wat echt belangrijk is in hun leven. Dit kan leiden tot een verbeterde psychologische veerkracht en het nemen van waardevolle stappen richting persoonlijke doelen.
Voor wie is therapie bij GORTcoaching een goede keuze?
Bij GORTcoaching is therapie een goede keuze voor mensen die lichte mentale klachten ervaren en op zoek zijn naar ondersteuning bij persoonlijke groei en welzijn. De therapieën bij GORTcoaching zijn gericht op het bieden van hulp en begeleiding bij uitdagingen die voornamelijk betrekking hebben op lichte mentale klachten, het werk en de werkomgeving. Hieronder vind je enkele specifieke doelgroepen voor wie therapie bij GORTcoaching passend kan zijn:
Werknemers met werkgerelateerde stress
Werkgerelateerde stress is een veelvoorkomend probleem dat invloed kan hebben op zowel de mentale als fysieke gezondheid. Therapie bij GORTcoaching kan werknemers helpen bij het identificeren van stressfactoren, het ontwikkelen van effectieve stressmanagementtechnieken en het bevorderen van veerkracht op de werkvloer.
Mensen die moeilijkheden ervaren in de werkomgeving
Therapie bij GORTcoaching is geschikt voor mensen die moeilijkheden ervaren in de werkomgeving, zoals conflicten met collega’s, communicatieproblemen, prestatiedruk of problemen met assertiviteit. Therapeuten kunnen helpen bij het ontwikkelen van effectieve communicatie- en samenwerkingsvaardigheden, het oplossen van conflicten en het bevorderen van een gezonde werkcultuur.
Individuen die streven naar persoonlijke groei en ontwikkeling
Therapie bij GORTcoaching is ook geschikt voor mensen die streven naar persoonlijke groei, het verkennen van hun potentieel en het bereiken van doelen. Therapeuten kunnen helpen bij het identificeren van persoonlijke waarden, het ontwikkelen van zelfinzicht en het creëren van een duidelijke visie voor de toekomst.
Mensen die willen leren omgaan met veranderingen en transitie
Therapie bij GORTcoaching kan waardevol zijn voor mensen die te maken hebben met veranderingen, zowel op professioneel als persoonlijk vlak. Therapeuten kunnen ondersteuning bieden bij het omgaan met veranderingen, het ontwikkelen van veerkracht en het creëren van nieuwe perspectieven tijdens transitieperiodes.
Mensen met relatieproblemen
Bij GORTcoaching kunnen ook mensen met relatieproblemen terecht voor ondersteuning en begeleiding. Relatieproblemen kunnen een grote impact hebben op het welzijn en de kwaliteit van leven van zowel individuen als koppels. De therapeuten van GORTcoaching bieden een veilige en vertrouwelijke omgeving waarin stellen kunnen werken aan het verbeteren van communicatie, het oplossen van conflicten, het herstellen van vertrouwen en het versterken van de relatie. Door middel van begeleide gesprekken en specifieke technieken kunnen stellen nieuwe manieren ontdekken om met uitdagingen om te gaan en een gezonde en bevredigende relatie op te bouwen.
Het is belangrijk op te merken dat GORTcoaching voornamelijk gericht is op het helpen van mensen met lichte mentale klachten. Voor personen met ernstigere psychische aandoeningen kan het raadzaam zijn om doorverwezen te worden naar gespecialiseerde zorgverleners. Het is altijd aan te raden om een gesprek aan te gaan met een therapeut van GORTcoaching om te bepalen of therapie bij hen een passende keuze is voor uw specifieke situatie.
Hoe ziet een traject met een therapeut er uit?
Hoe ziet een traject er uit?
Ieder traject wordt op maat gemaakt. Met jouw therapeut stel je samen een traject op aan de hand van je vragen en behoeften. Kies altijd een therapeut waarvan je het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij je past. Per regio hebben wij meerdere therapeuten, waarvan ieder een andere achtergrond heeft. Aan de hand van de profielen kan je een keuze maken voor een therapeut die bij jou past.
Het oriëntatiegesprek
Dit gesprek dient als kennismaking tussen jou en de therapeut.
Jullie zullen samen inventariseren:
- Welke doelen jij wilt behalen en waarom
- Wat je uit het traject wilt halen (wanneer heeft het traject naar jouw idee zijn doelen bereikt? Wat is jouw ideale situatie?)
- Welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stem je met de therapeut af of het klikt. Als dit zo is, kunt je beginnen aan het traject..
Het traject
Tijdens jouw traject werkt je aan jouw doelstellingen door middel van gesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.
Jij en de therapeut zullen:
- Een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen
- Constant reflecteren op jouw eigen doel: bent je op de goede weg?
- Na elke sessie ga je met oefeningen aan de slag. Het slagen van een traject is afhankelijk van jouw eigen motivatie en inzet
De therapeuten van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), en ACT (acceptance en commitment therapie).
Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen jij en de therapeut reflecteren op het traject en het proces. Zijn jouw doelen behaald? Hoe ver ben je en wat wilt je nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kun je een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.
Afsluiten met elkaar
Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindig je vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen de therapeut, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
Relevante artikelen over therapie
Veelgestelde vragen over therapie
Hoe lang duurt een therapie?
De duur van een therapie varieert en hangt af van verschillende factoren, zoals de aard van de problemen, de doelen van de coachee en de therapeutische aanpak. Sommige therapieën kunnen enkele weken duren, terwijl andere enkele maanden of langer kunnen duren. De therapeut zal samen met de cliënt een behandelplan opstellen en een geschatte duur van de therapie bespreken.
Hoe vaak vinden de therapiesessies plaats?
De frequentie van therapiesessies kan variëren, afhankelijk van de behoeften en beschikbaarheid van de coachee. In veel gevallen vinden sessies wekelijks plaats, maar dit kan worden aangepast aan de individuele situatie. Sommige cliënten kunnen ervoor kiezen om sessies minder vaak te plannen, bijvoorbeeld om de twee weken.
Wat zijn de kosten van therapie?
De kosten van therapie kunnen variëren, afhankelijk van de therapeut, de duur en frequentie van de sessies, en de locatie. Het is raadzaam om rechtstreeks contact op te nemen met GORTcoaching en je zorgverzekering voor specifieke informatie over de kosten.
Wat kan ik verwachten tijdens een therapiesessie?
Tijdens een therapiesessie kunnen verschillende activiteiten plaatsvinden, zoals gesprekken, het delen van gedachten en gevoelens, het verkennen van persoonlijke uitdagingen en het werken aan doelen. De therapeut zal een ondersteunende en vertrouwelijke omgeving creëren om open te praten en samen te werken aan persoonlijke groei en welzijn.
Is therapie vertrouwelijk?
Ja, therapie is vertrouwelijk. Therapeuten bij GORTcoaching hanteren een strikte ethische code en houden alle informatie die tijdens de therapie wordt gedeeld vertrouwelijk. Er zijn echter wettelijke uitzonderingen, zoals het melden van kindermishandeling of gevaar voor zelfbeschadiging of anderen, waarbij de therapeut verplicht kan zijn om informatie te delen met relevante instanties.
Welke therapeutische benadering wordt er gebruikt?
Bij GORTcoaching worden verschillende therapeutische benaderingen en technieken gebruikt, zoals oplossingsgerichte therapie, mindfullness, ACT, enz. De specifieke benadering kan variëren, afhankelijk van de therapeut en de behoeften van de coachee. Het is raadzaam om een gesprek aan te gaan met de therapeut om meer te weten te komen over de benadering die zij gebruiken.
Onze locaties
