English 
Vlaams 
Deutsch Assertiviteit: Krachtig en duidelijk communiceren als professional
Deze coaches en psychologen zijn gespecialiseerd in assertiviteit
Maak gebruik van de filters om een psycholoog of coach te vinden die bij jou past.
Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden. Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
ErvarenNuchter, invoelend, doortastend, actiegericht.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Coaching on the job, Communicatie, Dertigers, Flow.
Life coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut, Sollicitatiebegeleiding.
Top Level (premium keuze)Doortastend, resultaatgericht, oordeelsvrij, inzichtgevend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), • Verzuimpreventie, Accepteren, ADD/ADHD, Advocaten.
Burn-out (stress) coaching, Psycholoog / Therapeut.
SeniorDiepgaand, duidelijk, doelgericht, veilig.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans), Bewustwording.
Burn-out (stress) coaching, Executive coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut.
SeniorHelder, warm, eerlijk, diepgang.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), ADD/ADHD, Artsen, Assertiviteit (zelfbeeld), Communicatie.
Relatietherapie.
ErvarenAanwezig, helder, verdiepend, ruimtegevend.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Accepteren, Assertiviteit (zelfbeeld), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans).
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach.
ErvarenToegankelijk, inzichtgevend, vindingrijk, stimulerend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), AGB-code, Arbeidsmarkt, Avonturiers, Balanszoekers (werk privé balans), Coaching on the job.
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach, Sollicitatiebegeleiding.
Senior Coach Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
ErvarenNuchter, invoelend, doortastend, actiegericht.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Coaching on the job, Communicatie, Dertigers, Flow.
Life coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut, Sollicitatiebegeleiding.
Top Level (premium keuze)Doortastend, resultaatgericht, oordeelsvrij, inzichtgevend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), • Verzuimpreventie, Accepteren, ADD/ADHD, Advocaten.
Burn-out (stress) coaching, Psycholoog / Therapeut.
SeniorDiepgaand, duidelijk, doelgericht, veilig.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans), Bewustwording.
Burn-out (stress) coaching, Executive coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut.
SeniorHelder, warm, eerlijk, diepgang.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), ADD/ADHD, Artsen, Assertiviteit (zelfbeeld), Communicatie.
Relatietherapie.
ErvarenAanwezig, helder, verdiepend, ruimtegevend.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Accepteren, Assertiviteit (zelfbeeld), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans).
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach.
ErvarenToegankelijk, inzichtgevend, vindingrijk, stimulerend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), AGB-code, Arbeidsmarkt, Avonturiers, Balanszoekers (werk privé balans), Coaching on the job.
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach, Sollicitatiebegeleiding.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Wat is assertiviteit (en wat is het niet)?
Assertiviteit is de vaardigheid om op een duidelijke, respectvolle manier op te komen voor je eigen belangen, gevoelens en grenzen – zonder de rechten van anderen te schenden.
Assertiviteit is NIET:
- Agressief zijn
- Overal tegenin gaan
- Alles zeggen wat je denkt zonder filter
Assertiviteit IS:
- Je mening geven, ook als die afwijkt
- Grenzen aangeven op een rustige en duidelijke manier
- ‘Nee’ zeggen zonder schuldgevoel
- Feedback geven én ontvangen
Assertieve mensen zijn vaak zelfverzekerd, maar ook empathisch. Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun gedrag, en laten zich niet leiden door pleasegedrag of angst voor afwijzing.
Waarom is assertief zijn zo lastig op de werkvloer?
Op het werk spelen veel belangen tegelijk: je wilt een goede collega zijn, je wilt je baan behouden of doorgroeien, en je wilt geen conflict veroorzaken. Veel professionals worstelen hierdoor met het aangeven van hun grenzen, vooral in hiërarchische structuren.
Veelvoorkomende struggles zijn:
- Te veel werk aannemen om aardig gevonden te worden
- Geen feedback durven geven aan een leidinggevende
- Meegaan in vergaderingen terwijl je eigenlijk een andere mening hebt
- Over je eigen grenzen gaan om anderen te ontlasten
Volgens de Roos van Leary – een bekende communicatiemodel – belanden mensen die niet assertief zijn vaak automatisch in een ‘volgende’ of ‘afhankelijke’ rol, waarbij ze zich aanpassen en minder ruimte innemen. Assertiviteit helpt je om in de ‘samen’-modus te blijven: krachtig én in verbinding.
Tips voor meer assertiviteit op werk
Gebruik de ik-boodschap
Zeg bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik overprikkeld raak als er veel spoedklussen tussendoor komen.” In plaats van: “Jij gooit altijd alles op het laatste moment op mijn bord.”
Zeg ‘nee’ met uitleg, niet met excuses
Bijvoorbeeld: “Ik heb nu geen ruimte om dit erbij te nemen. Laten we kijken wie dit eventueel kan oppakken.”
Bereid je gesprekken voor
Bedenk van tevoren wat je wilt zeggen, wat je grens is, en waar je eventueel in kunt meebewegen. Zo sta je steviger in het gesprek.
Gebruik lichaamstaal
Sta rechtop, maak oogcontact, en spreek met een rustige stem. Non-verbale communicatie maakt je boodschap krachtiger.
Oefen met kleine situaties
Begin niet meteen met een groot conflict, maar oefen met iets kleins: een lunchafspraak afzeggen, je mening geven in een teamoverleg, of aangeven dat je iets niet fijn vindt.
Ervaar je werkdruk of moeite met grenzen aangeven?
Dan is assertiviteit misschien precies het ontwikkelpunt dat je nodig hebt. Zeker als je merkt dat je regelmatig overbelast bent, conflicten vermijdt, of jezelf wegcijfert. Onze coaches helpen je om sterker en duidelijker in je schoenen te staan, zonder je verbinding met anderen te verliezen.
Je kunt zelf betalen of gebruikmaken van een ontwikkel- of coachingbudget van je werkgever. Wil je hierover sparren? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Hoe kan een coach of psycholoog je helpen met assertiviteit?
Assertief leren zijn vraagt oefening, maar ook zelfinzicht. Vaak liggen er overtuigingen onder (‘Ik moet aardig gevonden worden’, ‘Ik mag geen fouten maken’, ‘Als ik nee zeg, stel ik anderen teleur’) die je onbewust beïnvloeden.
Een coach helpt je om:
- Bewust te worden van je gedragspatronen
- Belemmerende overtuigingen te onderzoeken en om te buigen
- Assertieve communicatie in de praktijk te oefenen
- Grenzen te herkennen en te respecteren
- Zelfvertrouwen op te bouwen in gesprekken
Bij GORTcoaching werken professionals die je hierbij stap voor stap begeleiden – in een veilige, praktische en resultaatgerichte setting.
Wat levert assertiever zijn je op?
Als je assertief communiceert, straal je duidelijkheid en rust uit. Anderen weten wat ze aan je hebben. Het voorkomt misverstanden, spanningen en onuitgesproken irritaties.
Assertiviteit helpt je om realistische grenzen te stellen. Je kunt beter inschatten wat haalbaar is en durft dit ook te communiceren. Hierdoor houd je grip op je tijd, energie en prioriteiten.
Wanneer je assertief bent, creëer je openheid en duidelijkheid in de communicatie. Dit zorgt voor meer wederzijds respect en begrip. Collega’s weten waar ze aan toe zijn, wat samenwerking eerlijker en soepeler maakt.
Elke keer dat je je uitspreekt of je grens aangeeft, groeit je zelfvertrouwen. Je ervaart dat je invloed hebt op situaties en dat jouw stem ertoe doet. Dit werkt door in andere aspecten van je werk én leven.
Verder lezen over assertiviteit
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
Tarieven en vergoedingsmogelijkheden
Ben je benieuwd naar de kosten en hoe je het traject mogelijk vergoed kunt krijgen? We leggen het graag voor je uit!