English 
Vlaams 
Deutsch Assertiviteit: Krachtig en duidelijk communiceren als professional
Deze coaches en psychologen zijn gespecialiseerd in assertiviteit
Kies zélf jouw psycholoog/coach, kijk in de agenda en plan binnen één minuut een afspraak.
SeniorVeilig, analytisch, doortastend, verbindend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), Accepteren, ACT (Acceptance Commitment Therapie), ADD/ADHD, Angst (paniekaanval).
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Psycholoog / Therapeut.
ErvarenDirect, authentiek, ervaringsgericht, rustig.
Assertiviteit (zelfbeeld), Dertigers, Emoties, Emotionally Focused Therapy (EFT), Expats, Harmonie.
Relatietherapie.
SeniorVerbinding, groei & ontwikkeling, vertrouwen, systemisch kijken.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), • Verzuimpreventie, Advocaten, Arbeidsmarkt.
Burn-out (stress) coaching, Executive coach, Life coach, Loopbaancoach, Sollicitatiebegeleiding.
ErvarenRustig, eerlijk, inzichtgevend, praktisch.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verzuimpreventie, ADD/ADHD, Ademcoaching, Advocaten, Artsen.
Burn-out (stress) coaching, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut.
SeniorAandacht, beweging, inzicht, glimlach.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Accepteren, Advocaten, Angst (paniekaanval), Artsen, Assertiviteit (zelfbeeld).
ErvarenInvoelend, nuchter, humorvol, praktisch.
Accepteren, ACT (Acceptance Commitment Therapie), Advocaten, Artsen, Authenticiteit, Bewustwording.
Relatietherapie.
Senior Coach Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
SeniorVeilig, analytisch, doortastend, verbindend.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), Accepteren, ACT (Acceptance Commitment Therapie), ADD/ADHD, Angst (paniekaanval).
Burn-out (stress) coaching, Life coach, Psycholoog / Therapeut.
ErvarenDirect, authentiek, ervaringsgericht, rustig.
Assertiviteit (zelfbeeld), Dertigers, Emoties, Emotionally Focused Therapy (EFT), Expats, Harmonie.
Relatietherapie.
SeniorVerbinding, groei & ontwikkeling, vertrouwen, systemisch kijken.
• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), • Verzuimpreventie, Advocaten, Arbeidsmarkt.
Burn-out (stress) coaching, Executive coach, Life coach, Loopbaancoach, Sollicitatiebegeleiding.
ErvarenRustig, eerlijk, inzichtgevend, praktisch.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verzuimpreventie, ADD/ADHD, Ademcoaching, Advocaten, Artsen.
Burn-out (stress) coaching, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut.
SeniorAandacht, beweging, inzicht, glimlach.
• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Accepteren, Advocaten, Angst (paniekaanval), Artsen, Assertiviteit (zelfbeeld).
ErvarenInvoelend, nuchter, humorvol, praktisch.
Accepteren, ACT (Acceptance Commitment Therapie), Advocaten, Artsen, Authenticiteit, Bewustwording.
Relatietherapie.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
u003ch2u003eWat is assertiviteit (en wat is het niet)?u003c/h2u003ernAssertiviteit is de vaardigheid om op een duidelijke, respectvolle manier op te komen voor je eigen belangen, gevoelens en grenzen – zonder de rechten van anderen te schenden.rnrnu0026nbsp;rnu003ch3u003eAssertiviteit is NIET:u003c/h3u003ernu003cul class=u0022custom-bullet-listu0022u003ern tu003cliu003eAgressief zijnu003c/liu003ern tu003cliu003eOveral tegenin gaanu003c/liu003ern tu003cliu003eAlles zeggen wat je denkt zonder filteru003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003ch3u003eAssertiviteit IS:u003c/h3u003ernu003cul class=u0022custom-bullet-listu0022u003ern tu003cliu003eJe mening geven, ook als die afwijktu003c/liu003ern tu003cliu003eGrenzen aangeven op een rustige en duidelijke manieru003c/liu003ern tu003cliu003e‘Nee’ zeggen zonder schuldgevoelu003c/liu003ern tu003cliu003eFeedback geven én ontvangenu003c/liu003ernu003c/ulu003ernAssertieve mensen zijn vaak zelfverzekerd, maar ook empathisch. Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun gedrag, en laten zich niet leiden door pleasegedrag of angst voor afwijzing.
u003ch2u003eWaarom is assertief zijn zo lastig op de werkvloer?u003c/h2u003ernOp het werk spelen veel belangen tegelijk: je wilt een goede collega zijn, je wilt je baan behouden of doorgroeien, en je wilt geen conflict veroorzaken. Veel professionals worstelen hierdoor met het aangeven van hun grenzen, vooral in hiërarchische structuren.rnrnVeelvoorkomende struggles zijn:rnu003colu003ern tu003cliu003eTe veel werk aannemen om aardig gevonden te wordenu003c/liu003ern tu003cliu003eGeen feedback durven geven aan een leidinggevendeu003c/liu003ern tu003cliu003eMeegaan in vergaderingen terwijl je eigenlijk een andere mening hebtu003c/liu003ern tu003cliu003eOver je eigen grenzen gaan om anderen te ontlastenu003c/liu003ernu003c/olu003ernVolgens de Roos van Leary – een bekende communicatiemodel – belanden mensen die niet assertief zijn vaak automatisch in een ‘volgende’ of ‘afhankelijke’ rol, waarbij ze zich aanpassen en minder ruimte innemen. Assertiviteit helpt je om in de ‘samen’-modus te blijven: krachtig én in verbinding.
u003ch2u003eTips voor meer assertiviteit op werku003c/h2u003ernu003ch3u003eGebruik de ik-boodschapu003c/h3u003ernZeg bijvoorbeeld: u0022Ik merk dat ik overprikkeld raak als er veel spoedklussen tussendoor komen.u0022 In plaats van: u0022Jij gooit altijd alles op het laatste moment op mijn bord.u0022rnu003ch3u003eZeg ‘nee’ met uitleg, niet met excusesu003c/h3u003ernBijvoorbeeld: u0022Ik heb nu geen ruimte om dit erbij te nemen. Laten we kijken wie dit eventueel kan oppakken.u0022rnu003ch3u003eBereid je gesprekken vooru003c/h3u003ernBedenk van tevoren wat je wilt zeggen, wat je grens is, en waar je eventueel in kunt meebewegen. Zo sta je steviger in het gesprek.rnu003ch3u003eGebruik lichaamstaalu003c/h3u003ernSta rechtop, maak oogcontact, en spreek met een rustige stem. Non-verbale communicatie maakt je boodschap krachtiger.rnu003ch3u003eOefen met kleine situatiesu003c/h3u003ernBegin niet meteen met een groot conflict, maar oefen met iets kleins: een lunchafspraak afzeggen, je mening geven in een teamoverleg, of aangeven dat je iets niet fijn vindt.
u003ch2u003eErvaar je werkdruk of moeite met grenzen aangeven?u003c/h2u003ernDan is assertiviteit misschien precies het ontwikkelpunt dat je nodig hebt. Zeker als je merkt dat je regelmatig overbelast bent, conflicten vermijdt, of jezelf wegcijfert. Onze coaches helpen je om sterker en duidelijker in je schoenen te staan, zonder je verbinding met anderen te verliezen.rnrnJe kunt zelf betalen of gebruikmaken van een ontwikkel- of coachingbudget van je werkgever. Wil je hierover sparren? Neem vrijblijvend contact met ons op.
u003ch2u003eHoe kan een coach of psycholoog je helpen met assertiviteit?u003c/h2u003ernAssertief leren zijn vraagt oefening, maar ook zelfinzicht. Vaak liggen er overtuigingen onder (‘Ik moet aardig gevonden worden’, ‘Ik mag geen fouten maken’, ‘Als ik nee zeg, stel ik anderen teleur’) die je onbewust beïnvloeden.rnrnu0026nbsp;rnu003ch3u003eEen coach helpt je om:u003c/h3u003ernu003cul class=u0022custom-bullet-listu0022u003ern tu003cliu003eBewust te worden van je gedragspatronenu003c/liu003ern tu003cliu003eBelemmerende overtuigingen te onderzoeken en om te buigenu003c/liu003ern tu003cliu003eAssertieve communicatie in de praktijk te oefenenu003c/liu003ern tu003cliu003eGrenzen te herkennen en te respecterenu003c/liu003ern tu003cliu003eZelfvertrouwen op te bouwen in gesprekkenu003c/liu003ernu003c/ulu003ernBij GORTcoaching werken professionals die je hierbij stap voor stap begeleiden – in een veilige, praktische en resultaatgerichte setting.
Wat levert assertiever zijn je op?
Als je assertief communiceert, straal je duidelijkheid en rust uit. Anderen weten wat ze aan je hebben. Het voorkomt misverstanden, spanningen en onuitgesproken irritaties.
u003cp data-pm-slice=u00221 1 []u0022u003eAssertiviteit helpt je om realistische grenzen te stellen. Je kunt beter inschatten wat haalbaar is en durft dit ook te communiceren. Hierdoor houd je grip op je tijd, energie en prioriteiten.u003c/pu003e
u003cp data-pm-slice=u00221 1 []u0022u003eWanneer je assertief bent, creëer je openheid en duidelijkheid in de communicatie. Dit zorgt voor meer wederzijds respect en begrip. Collega’s weten waar ze aan toe zijn, wat samenwerking eerlijker en soepeler maakt.u003c/pu003e
u003cp data-pm-slice=u00221 1 []u0022u003eElke keer dat je je uitspreekt of je grens aangeeft, groeit je zelfvertrouwen. Je ervaart dat je invloed hebt op situaties en dat jouw stem ertoe doet. Dit werkt door in andere aspecten van je werk én leven.u003c/pu003e
Verder lezen over assertiviteit
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
u003ch2u003eTarieven en vergoedingsmogelijkhedenu003c/h2u003ernBen je benieuwd naar de kosten en hoe je het traject mogelijk vergoed kunt krijgen? We leggen het graag voor je uit!