Assertiviteitstraining

Voor wie is deze training geschikt?

Deze training is geschikt voor iedereen die zijn of haar zelfvertrouwen wil vergroten en zelfverzekerder wil overkomen in diverse situaties. Stel je voor dat je tijdens gesprekken en vergaderingen vol vertrouwen je mening kunt uiten, zonder angst om over je eigen grenzen heen te gaan. Zou dat niet geweldig zijn?

Door deze training te volgen, leer je hoe je negatieve gedachten over jezelf kunt stoppen en jezelf beter kunt verdedigen tegen mensen die verbaal sterker zijn. De ideale uitkomst is dat jij zelfs in conflictsituaties rustig en effectief kan blijven communiceren.

Deze training biedt de tools en technieken om jouw doelen te bereiken. Het resultaat na de training is dat je met meer zelfvertrouwen en assertiviteit in het leven staat. Bovendien zul je ervaren dat anderen jou en je mening serieus nemen en dat je af en toe minder bescheiden kunt zijn.

Dit staat op het programma om te leren

Samen met een fijne groep mensen ga je de volgende dingen leren:

• Je leert op de juiste momenten nee te zeggen zonder schuldgevoel


• Je leert grenzen te stellen en met respect voor de ander


• Je leert het belang van non-verbale communicatie


• Je leert feedback geven en ontvangen


• Je leert omgaan met conflict

doelgroep

Deze training is geschikt voor werkende professionals die op een effectieve manier willen reageren, duidelijk willen communiceren en op een zelfverzekerde manier zonder schuldgevoel hun mening willen uiten. Er is vaak een hele bijzondere open en veilige sfeer in deze groepen.

DAG 1

Op dag 1 van de assertiviteitstraining gaan we dieper in op de verschillende aspecten van assertief gedrag. We beginnen met het verkennen van de verschillende niveaus van assertiviteit, waarbij we gebruikmaken van het bekende ijsberg-model. Hierdoor krijg je inzicht in de onderliggende oorzaken van assertiviteitsproblemen. Vervolgens gaan we in op de 'saboteur', de interne stem die je weerhoudt om assertief te zijn, en behandelen we gevoelens van schuld en schaamte die hierbij komen kijken.

Deze dag staat voornamelijk in het teken van zelfreflectie en zelfonderzoek. Je krijgt de kans om te onderzoeken wie jij bent en wat maakt dat je het lastig vindt om voor jezelf op te komen. Samen kijken we naar de gedachten en gevoelens die je ervaart wanneer je denkt aan assertief communiceren. We bieden methoden aan om assertief te communiceren zonder schuldgevoel en je krijgt praktische tools om hiermee aan de slag te gaan.

Aan het einde van de dag maak je een persoonlijk plan waarmee je de komende weken actief aan de slag zult gaan. Dit plan helpt je om stap voor stap je assertieve vaardigheden te ontwikkelen en te versterken, zodat je met meer zelfvertrouwen en daadkracht in het leven staat.

Dag 2

Op dag 2 van de assertiviteitstraining gaan we dieper in op het beheersen van emoties in assertieve communicatie. We starten de dag met een reflectie op jouw ervaringen in de tussenliggende periode. Wanneer lukte het je om assertief te zijn en wanneer was dit nog lastig? We onderzoeken jouw voorkeursrol in conflicten en kijken naar technieken om op een verbindende manier te communiceren.

Een belangrijk onderdeel van deze dag is het leren geven en ontvangen van feedback op een effectieve manier. We gaan praktisch aan de slag met verschillende feedbacktechnieken en oefenen met situaties uit de praktijk. Daarnaast werken we aan het omgaan met spanning en emoties tijdens conflicten, zodat je ook in uitdagende situaties assertief kunt blijven communiceren.

Aan het einde van de training stel je concrete doelen op waarmee je de komende tijd actief aan de slag zult gaan. Deze doelen helpen je om de assertieve vaardigheden die je tijdens de training hebt geleerd, verder te integreren in je dagelijks leven en werk.

4 redenen om nu deze training te gaan doen!

Vier redenen waarom je nu zou moeten overwegen om de assertiviteitstraining bij ons coachbureau te volgen:

Realistische benadering: wij leggen de nadruk op praktische toepassingen van assertiviteitstechnieken in realistische situaties. Dit helpt je om de vaardigheden direct toe te passen in je dagelijkse leven of werk, in plaats van alleen theoretische kennis op te doen.

Persoonlijke aandacht: Onze trainers zijn niet alleen ervaren in het geven van trainingen, maar ook in coaching. Dit betekent dat je tijdens de training individuele begeleiding krijgt van een senior coach (en/of psycholoog), waardoor je de kans hebt om jouw specifieke uitdagingen te bespreken en op maat gemaakte oplossingen te vinden die passen bij jouw unieke situatie.

Diepgaande ondersteuning: Onze trainers, coaches en psychologen zijn er om je te ondersteunen bij elke stap van je assertiviteitsreis. Of je nu diepgewortelde overtuigingen wilt verkennen of nieuwe gedragingen wilt oefenen, wij bieden een veilige omgeving waarin je kunt groeien en bloeien.

Wetenschappelijke benadering: Onze trainingen zijn gebaseerd op solide psychologische principes en wetenschappelijk onderzoek. Dit betekent dat je niet alleen leert wat werkt, maar ook waarom het werkt. Met onze expertise zorgen we ervoor dat je de meest effectieve strategieën leert om assertiever te worden en je doelen te bereiken.