English 
Vlaams 
Deutsch Mindfulness coaching voor werkende professionals
Deze coaches en psychologen zijn expert in mindfulness:
Maak gebruik van de filters om een psycholoog of coach te vinden die bij jou past.
Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden. Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
Senior Coach Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Wat is mindfulness in de kern?
Mindfulness betekent simpel gezegd: bewust aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Dat klinkt eenvoudig, maar is in onze veeleisende, prikkelrijke wereld een echte uitdaging. Het vraagt om aandachtig leren kijken naar wat er nu is — ook als dat ongemakkelijk, onrustig of chaotisch voelt.
Je oefent in:
- Stoppen met automatische patronen
- Voelen wat je voelt, zonder het direct te willen oplossen
- Luisteren naar je lichaam en je grenzen
- Met compassie omgaan met je eigen onrust of gedachten
Dit maakt mindfulness bijzonder krachtig voor mensen die veel ‘in hun hoofd zitten’, streven naar controle of last hebben van stress, piekeren of perfectionisme.
Vind rust en focus in je werk
Werkdruk, deadlines en constante prikkels kunnen je energie uitputten en stress veroorzaken. Mindfulness helpt je om bewuster te werken, stress te verminderen en met meer aandacht en focus aanwezig te zijn. Dit zorgt niet alleen voor een betere balans tussen werk en privé, maar ook voor meer voldoening en effectiviteit in je werk.
Mindfulness als levensvaardigheid – méér dan ademhalen
Mindfulness is in de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Van meditatie-apps tot stiltewandelingen — het lijkt alsof iedereen ermee bezig is. Maar wat is mindfulness nu écht? En belangrijker nog: hoe pas je het toe in je dagelijkse leven op een manier die duurzaam en persoonlijk werkt?
Bij GORTcoaching geloven we dat mindfulness geen trucje is, maar een levenshouding die je kunt ontwikkelen — met aandacht, oefening en begeleiding die past bij wie jij bent.
Mindfulness coaching of therapie – wat past bij jou?
De weg naar een meer mindful leven ziet er voor iedereen anders uit. Bij GORTcoaching kun je terecht voor zowel coaching als psychologische begeleiding rondom mindfulness.
- Mindfulness coaching helpt je om bewustwording te integreren in je werk, relaties en keuzes. Dit is praktisch, reflectief en gericht op persoonlijke ontwikkeling.
- Psychologen met mindfulness-expertise kunnen je begeleiden als je last hebt van angst, burn-out, depressieve klachten of trauma — en mindfulness wil inzetten als ondersteunende therapievorm.
WAT IS Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)?
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die mindfulness combineert met elementen uit de cognitieve gedragstherapie. MBCT is speciaal ontwikkeld om terugval bij depressie te voorkomen, maar wordt ook effectief ingezet bij stressklachten, angststoornissen en piekergedachten.
Bij GORTcoaching werken we met professionele coaches en therapeuten die mindfulness inzetten om je te helpen omgaan met stress, overprikkeling en negatieve denkpatronen. Je leert bewust te reageren in plaats van automatisch te handelen, wat zorgt voor meer rust, focus en balans in je dagelijks leven.
Voor wie is mindfulness relevant?
Mindfulness is niet alleen voor mensen die “te druk zijn”. Het is relevant voor iedereen die:
- meer regie wil over z’n innerlijke wereld
- effectiever wil omgaan met stress
- bewuster wil leven in plaats van op de automatische piloot
- dieper contact wil maken met zichzelf en anderen
- wil herstellen van mentale overbelasting
Ook bij thema’s als persoonlijk leiderschap, hooggevoeligheid, ouder worden, werk/privé-balans en levensloopvragen is mindfulness een waardevolle ingang.
Mindfulness op het werk – minder stress, meer scherpte
Voor veel van onze cliënten speelt werk een grote rol in hun behoefte aan mindfulness. De constante stroom van mails, vergaderingen en deadlines zorgt ervoor dat we leven in een reactieve modus.
Mindfulness helpt je om:
- meer focus en helderheid te ervaren in je werk
- bewuste keuzes te maken in plaats van reflexmatig te reageren
- beter te luisteren en communiceren
- effectiever te herstellen van stressmomenten
Onze coaches werken ook regelmatig samen met HR of leidinggevenden om mindfulness op een praktische en toegankelijke manier te integreren in de werkcontext.
WETENSCHAPPELIJKE ONDERBOUWING
Mindfulness wordt al decennialang onderzocht binnen de psychologie en neurowetenschap. Er zijn overtuigende aanwijzingen dat mindfulness:
- de activiteit in het brein beïnvloedt (meer rust, minder reactiviteit)
- stresshormonen verlaagt
- bijdraagt aan emotionele stabiliteit en veerkracht
- preventief werkt bij terugval in depressie (MBCT)
- leidt tot een betere concentratie en geheugenfunctie
Dat maakt het geen hype, maar een wetenschappelijk onderbouwde vaardigheid met brede toepasbaarheid.
zo helpt mindfulness coaching
Mindfulness coaching is een vorm van begeleiding die je helpt om meer bewust te worden van je gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Het doel is om je te leren omgaan met stress, negatieve emoties en uitdagingen in je leven. Hier zijn drie redenen om voor mindfulness coaching te kiezen:
Mindfulness coaching helpt je om je aandacht te richten op het huidige moment, zonder te oordelen of te piekeren over het verleden of de toekomst. Zo kun je meer genieten van de kleine dingen en meer rust ervaren in je hoofd.
Mindfulness coaching leert je om meer compassie en acceptatie te hebben voor jezelf en de mensen om je heen. Je leert om minder kritisch en streng te zijn voor jezelf en meer waardering te hebben voor je kwaliteiten en mogelijkheden.
Mindfulness coaching helpt je om beter om te gaan met stressvolle situaties, tegenslagen en veranderingen. Je leert om meer flexibel en creatief te reageren op uitdagingen en kansen. Zo kun je meer balans en geluk vinden in je leven.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
Mindfulness zonder spiriwiri
Mindfulness hoeft niet meteen groots of spiritueel te zijn. Misschien is het voor jou beginnen met één bewuste ademhaling voordat je je laptop opent. Of met leren voelen wat je lichaam je vertelt na een lange dag.
Wat je pad ook is: bij GORTcoaching krijg je de ruimte om dat in je eigen tempo te ontdekken, samen met een professional die past bij jou.
