Marlous Lugthart van Galen

Ervaren

Plan gratis oriëntatiegesprek

Loop je vast in je werk of privé? Voel je stress of onrust, terwijl je eigenlijk meer grip en balans wilt ervaren? Misschien zoek je naar manieren om beter om te gaan met veranderingen, effectiever te communiceren of meer plezier te vinden in je relatie of werk.

Als coach help ik je helderheid te krijgen, patronen te doorbreken en weer ruimte te maken voor rust, energie en verbinding met jezelf én met de mensen om je heen.

Plan een gratis oriëntatiegesprek

1 locatie(s) 9 certificeringen Coach sinds 2018 Aangesloten bij GORT sinds 2020

Marlous Lugthart van Galen

1 locatie(s) 9 certificeringen Coach sinds 2018 Aangesloten bij GORT sinds 2020

Ervaren

Je kan bij mij terecht met vragen over

Stress & werkdruk

Hoe verlaag ik mijn werkdruk en vergroot ik mijn werkplezier?
Hoe ga ik om met stress en lichamelijke klachten die daarmee samenhangen?
Hoe vind ik rust en stabiliteit in mijn werk- en privéleven?
Hoe zorg ik beter voor mezelf zonder schuldgevoel?

Persoonlijke effectiviteit

Hoe krijg ik meer grip op mijn leven en keuzes?
Hoe kan ik effectiever communiceren, privé en op het werk?
Hoe leer ik beter luisteren naar mijn gevoel en omgaan met emoties?
Hoe ga ik beter om met veranderingen?
Wie ben ik eigenlijk, en waarom doe ik wat ik doe?

Relatiecoaching

Hoe kunnen we beter naar elkaar luisteren en elkaar écht begrijpen?
Hoe doorbreken we terugkerende conflicten of patronen?
Hoe brengen we meer balans en verbinding in onze relatie?
Hoe kan ik duidelijker mijn grenzen aangeven en toch in verbinding blijven?

Zo werk ik

Tijdens ons intakegesprek (gratis), vertel je wat jouw hulpvraag is. Afhankelijk hiervan zal er een traject volgen van meerdere sessies die gemiddeld 1 tot 1,5 uur duren. Daarin gaan we eerst jouw doel formuleren, dat geldt als leidraad voor het verdere verloop. Dit doel toetsen we regelmatig en stellen het, indien nodig, bij. Meestal duurt een coachtraject 6 tot 10 sessies, met een tussenpozen van 2 weken.Mijn manier van werken is divers. Naast onze gesprekken zet ik ook regelmatig methodieken in om jou én je proces in beweging te zetten, met als uitgangspunt jouw hulpvraag, gekoppeld aan je doel. Deze methodieken worden duidelijk uitgelegd. Hierin luister ik, ben ik nieuwsgierig, confronteer ik, spiegel ik en lachen we veel, maar er is natuurlijk ook ruimte voor een traan. Na afloop van elke sessie vraag ik je om een (kort) reflectieverslag te schrijven; wat heb je uit de sessie meegenomen. Ik heb een heldere en nuchtere manier van begeleiden.

Life coach
Loopbaancoach (zelfinzicht)
Relatietherapie
Sollicitatiebegeleiding

Mijn certificeringen

Als de man verliest (Land van Rouw)
EMDR, gevolgd bij de Academie voor Psychodynamica
Innerlijk Kind (Instituut voor Empathie)
Natuurcoaching en Rituelen (Instituut voor Empathie)
NLP- Werken met Delen (Instituut voor Empathie)
Professioneel Coach Practitioner (post HBO, Academie voor Psychodynamica)
Relatietherapie, gevolgd bij de Academie voor Psychodynamica
Rouw is rauw, rouwverwerking, gevolgd bij Agnitio Vitalitas
Vertrouwenspersoon, gevolgd bij Schouten & Nelissen

Naast het persoonlijke gesprek beoefen ik:

Coaching via Skype
Wandelcoaching
Coaching via Facetime
Telefonische coaching
Coaching via email
Job crafting; individueel of als workshop

Strategisch leiderschap voor vrouwen; individueel of als workshop

Plan een gratis oriëntatiegesprek

Wat anderen over mij zeggen

"Ik heb de sessies als zeer leerzaam en prettig ervaren. Marlous laat zien hoe ikzelf reageer en doe. Ze houdt me een spiegel voor om mij te laten zien wat ik doe. En ze heeft geen oordeel; er is geen goed of fout zei ze."

"Na het 1e gesprek had ik voor het eerst in jaren, na diverse hulpverleners, het vertrouwen gekregen dat ik met de juiste hulp uit de negatieve spiraal kon komen. Zelfs bij de dingen waarop ikzelf geen grip had. Marlous liet me de keus om zaken te accepteren en er mee te leren omgaan, of in gesprek gaan en zaken te veranderen."

"Pittig, Zelfreflectie, Eye-opener, Fijn"

"Marlous heeft mij op een andere manier laten kijken en op een andere manier leren reageren op bepaalde situaties. Ook heeft ze mij leren ontdekken wat mijn gedachtes zijn, welk gevoel ik daarbij heb en hoe ik daar mee om kan gaan."

"Er zijn veel meer inzichten in mijn gevoel en handelen gekomen. Er zijn puzzelstukjes op zijn plek gevallen waar ik echt mee verder kan."

"Loslaten of teruggeven van iets dat niet van mij is, zoals frustratie, wantrouwen en boosheid. Mensen wijzen elkaar de weg, je moet het alleen willen zien."

"Door het gebruik van antidepressiva en mijn overlevingsmechanisme, kon ik niet goed bij mijn gevoel. Marlous heeft hier iets goeds mee gedaan door mijn coaching vanuit een andere kant te benaderen. D.m.v. een praktische aanpak kon ik eerst wat opruimen in mijn hoofd. Daarna was er ruimte voor gevoels-issues. Door de coaching werd ik mij bewust van mijn gevoel. Ik sloot me daar voor de coaching volledig voor af. Nu kan ik emoties beter toelaten en ze ervaren."

Plan een gratis oriëntatiegesprek