Het is een vraag die velen zichzelf stellen op een bepaald punt in hun relatie: “Is dit het nu?” Na jaren van samen zijn, kinderen grootbrengen en de dagelijkse sleur, kan het gevoel van verliefdheid vervagen. Wanneer de kinderen naar school gaan, ontstaat er meer tijd en ruimte voor elkaar, maar soms lijkt het alsof het gevoel weg is. Zijn we meer vrienden dan geliefden geworden?
De uitdaging van verwaarlozing
Wanneer mensen zichzelf en hun relatie verwaarlozen, kunnen er verschillende uitdagingen ontstaan. De dagelijkse verantwoordelijkheden en routines kunnen ervoor zorgen dat partners elkaar uit het oog verliezen. De intimiteit en connectie die ooit zo sterk waren, kunnen vervagen. Dit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, frustratie en zelfs twijfel over de toekomst van de relatie. Het is belangrijk om te erkennen dat dit een normaal proces is en dat er manieren zijn om hier samen doorheen te komen.
Waar komt het “is dit het nu” gevoel vandaan?
Dit gevoel komt vaak voort uit het feit dat je je eigen doelen en verlangens uit het oog bent verloren. De zelfdeterminatietheorie kan hierbij inzicht bieden. Deze theorie stelt dat mensen drie basisbehoeften hebben: autonomie, verbondenheid en competentie. Wanneer deze behoeften niet worden vervuld, kan dit leiden tot ontevredenheid en een gevoel van leegte.
De rol van autonomie
Autonomie verwijst naar de behoefte om zelf keuzes te kunnen maken en controle te hebben over je eigen leven. In een relatie kan het gebeuren dat je je eigen doelen en interesses opzij zet voor de ander of voor de kinderen. Dit kan leiden tot een gevoel van verlies van identiteit en persoonlijke vervulling. Het is belangrijk om tijd en ruimte te creëren voor je eigen passies en ambities, zodat je je weer autonoom en vervuld voelt.
De rol van verbondenheid
Verbondenheid is de behoefte om sterke, betekenisvolle relaties te hebben met anderen. In een druk gezinsleven kan de focus op de kinderen en dagelijkse taken ervoor zorgen dat de emotionele band met je partner verzwakt. Het is essentieel om bewust tijd vrij te maken voor elkaar, om samen te praten, te lachen en te genieten van elkaars gezelschap. Dit versterkt de emotionele band en zorgt voor een gevoel van verbondenheid.
De rol van competentie
Competentie verwijst naar de behoefte om bekwaam en effectief te zijn in wat je doet. Wanneer je je eigen doelen en ambities verwaarloost, kan dit leiden tot een gevoel van ineffectiviteit en frustratie. Het is belangrijk om jezelf uit te dagen en te blijven groeien, zowel persoonlijk als professioneel. Dit kan door nieuwe hobby’s te ontdekken, cursussen te volgen of doelen te stellen die je motiveren en inspireren.
De weg terug vinden
Gelukkig is het mogelijk om de weg terug te vinden naar een liefdevolle en bevredigende relatie. Onderzoek heeft aangetoond dat relaties die eerder gelukkig waren, een grote kans hebben om dat geluk weer terug te vinden. Dit komt omdat de basis van de relatie, de positieve herinneringen en de emotionele band, nog steeds aanwezig zijn. Net zoals persoonlijkheid niet plotseling drastisch verandert, geldt dit ook voor relaties. De kern van wat jullie samenbracht en gelukkig maakte, blijft bestaan, zelfs als het tijdelijk naar de achtergrond is verdwenen.
Onderzoek naar relatieherstel
Uit langdurige studies, zoals het beroemde Harvard-onderzoek naar volwassen ontwikkeling, blijkt dat goede relaties een sleutelrol spelen in ons geluk en welzijn1. Dit onderzoek, dat al meer dan 80 jaar loopt, toont aan dat mensen die investeren in hun relaties, gelukkiger en gezonder zijn. Dit geldt ook voor relaties die een moeilijke periode doormaken; als er eerder een sterke band was, is de kans groot dat deze weer kan worden hersteld.
Door bewust tijd en aandacht aan elkaar te besteden, kunnen partners weer dichter bij elkaar komen en de liefde opnieuw laten opbloeien. Het is belangrijk om open en eerlijk te communiceren over gevoelens en behoeften, en samen te werken aan het vervullen van de basisbehoeften van autonomie, verbondenheid en competentie. Zo kunnen jullie samen een sterke, liefdevolle en bevredigende relatie opbouwen, gebaseerd op de positieve fundamenten die er altijd al waren.
