Judith

Je kan bij mij terecht met vragen over

• Stress en burn-out: Eerst leren om weer te ontspannen en beter te slapen, dan op zoek naar de kern van het probleem en daarna ondersteunen om je nieuwe gedrag te verankeren en op een gezonde manier te re-integreren met een verbeterde werk-privé balans.
• Negatieve gedachten of overtuigingen (uit het verleden). Je voelt je belemmerd om vanuit je hart te voelen wat je wil. We gaan samen op zoek naar hoe jij weer komt tot acceptatie, handelen vanuit zelfvertrouwen en het veranderen van je patronen.
• De effecten van bewegen in de buitenlucht en natuurlijk ademhalen op een goede fysieke en mentale gezondheid en een fijne energiebalans. 
• Beter leren communiceren en samenwerken met collega’s of leidinggevende in jouw organisatie of hoe je een gesprek aangaat over een nieuwe functie.

Ik geloof, dat jij de antwoorden op jouw vragen al in jezelf hebt liggen. Mogelijk kun je ze door omstandigheden momenteel niet vinden. Ik kan je helpen om weer een heldere blik te krijgen, zodat jij in staat bent om de gewenste keuzes te maken. Als dit je aanspreekt, dan ben ik de juiste (buiten-)psycholoog voor jou.

In mij vind je een analytische en reflecterende coach. Ik luister met geduld en stimuleer jouw doorzettingsvermogen om de kracht van innerlijk en fysieke beweging en ademhaling te ervaren in de buitenlucht. Jouw ervaringen beklijven en helpen jou in de gewenste richting. Als dit je aanspreekt, dan ben ik de juiste coach voor jou.

 

Zo werk ik

Ik ben buitenpsycholoog en wandelcoach. Ik luister naar wat er bij jou speelt en ik onderscheid me van anderen doordat ik altijd buiten werk*. Wandelcoaching is in mijn ogen de krachtigste vorm van persoonlijke begeleiding, omdat je vanuit de fysieke beweging als vanzelf verbindt met je gevoel en je hart. Bijkomende voordelen voor jou zijn: Praten over lastige onderwerpen is gemakkelijker als je zij aan zij loopt, het wandelen brengt ontspanning en de bosrijke omgeving heeft een rustgevend en relativerend effect.

Het is spannend om de eerste stap te zetten! Maar als jij écht wilt, dan gaat het je lukken. Je zal er de rest van je leven plezier van hebben. In het oriëntatiegesprek, dat online plaatsvindt, maken we kennis en onderzoeken we je hulpvraag. Als er een klik is, begeleid ik je graag tijdens buitensessies naar een meer ontspannen levenshouding en stimuleer ik je om weer te houden van wie je bent en wat je doet.

Dit bereikte je voorgangers na gem. 7 – 9 wandelsessies van 1,5 uur bij mij:

• Een heldere kijk op jezelf door persoonlijke aandacht
• Je nieuwe gedrag is verankerd in je dagelijkse bezigheden
• Een gezonde gedrevenheid om je doelen te realiseren

Wil jij dat ook? Laten we samen aan het werk gaan om antwoorden te vinden op jouw vragen.

Ik ben jouw psycholoog als je stappen wil zetten in de natuur en keuzes wil maken vanuit je hart.

 

*Uiteraard heb ik voldoende binnen locaties tot mijn beschikking bij noodweer of als je het prettiger vindt om in een binnenruimte te praten.

 

Certificeringen

• Post-HBO Psychologie, Mensgerichte Academie, Huis ter Heide
• WO Bedrijfskunde, Vrije Universiteit Amsterdam
• Anatomie & fysiologie v/h menselijk lichaam; Sportmassage, Leffelaar, Amsterdam
• Verbindende Communicatie (basis & verdieping I & II), Vine Coaching, Utrecht
• Mindful Walk & Run® - Opleiding tot instructeur/ trainer, Arnhem
• Coaching vanuit karakterstructuren, Tijn Ponjee
• Verdiepende Ademhalingsworkshop Buteyko, Lucht Op
• 8-weekse Mindfulness Opleiding, Mind-in-Motion

Reviews

• ”De wandelcoachsessies met Judith zijn heel waardevol geweest om te groeien in mijn werk. Na het eerste gesprek wist Judith meteen al hoe het werkte in mijn organisatie. Fijn om me begrepen te voelen.”
• “Judith heeft elk woord wat ik heb uitgesproken gehoord, ik voelde me daardoor echt op mijn plek. En dat alles in mooie parken met af en toe een verfrissend buitje. Dankjewel!”
• “Mijn re-integratie is heel gecontroleerd gegaan, dankzij Judith. Ik ben zowel lichamelijk als mentaal fitter dan ooit.”
• “Door Judith ben ik letterlijk in beweging gekomen om mijn problemen aan te pakken. Ze heeft me geleerd om met meer vertrouwen naar mezelf en mijn omgeving te kijken. Ze is confronterend en tegelijk empathisch en ze heeft datgene waar ik op vastliep mooi blootgelegd.”
• “Judith zet met haar brede aanpak je verstand af en toe uit en laat je voelen wat je echt wil. Daardoor is het echt binnengekomen en heb ik er nu nog steeds veel aan.”
• “Judith heeft me geholpen om goede afspraken met mijn leidinggevende te maken. Ik durf nu met kracht ‘nee’ te zeggen en werk weer met plezier.”

Coachvormen

Naast het persoonlijke één-op-één coachgesprek beoefent de coach:

• 1 op 1 coaching
• Wandelcoaching
• E-coaching / online coaching
• Telefonische coaching