English 
Vlaams 
Deutsch RET | Rationeel Emotieve Therapie
Rationeel Emotieve Therapie (RET) helpt je om deze gedachten te herkennen, te onderzoeken en te veranderen. Zodat je met meer rust, vertrouwen en helderheid kunt werken én leven.
Deze psychologen en coaches zijn gespecialiseerd in RET:
Maak gebruik van de filters om een psycholoog te vinden die bij jou past.
Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden. Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
Tarieven en vergoedingsmogelijkheden
Ben je benieuwd naar de kosten en hoe je het traject mogelijk vergoed kunt krijgen? We leggen het graag voor je uit!
WAT IS RET?
RET (Rationeel Emotieve Therapie) is een bewezen, praktische methode waarbij je leert hoe je gedachten invloed hebben op je emoties en gedrag. Het uitgangspunt is simpel maar krachtig: Niet de gebeurtenis bepaalt hoe jij je voelt, maar de gedachte die je erover hebt.
RET helpt je om:
- Niet-helpende gedachten (zoals “ik moet het perfect doen” of “anderen mogen nooit teleurgesteld raken”) te herkennen
- Deze gedachten kritisch te onderzoeken
- Nieuwe, realistische en helpende overtuigingen te ontwikkelen
- Anders te reageren in situaties die voorheen stressvol of frustrerend waren
RET is nuchter, doelgericht en direct toepasbaar — ideaal voor werkende professionals die snel resultaat willen.
VOOR WIE IS RET GESCHIKT?
RET is zeer effectief wanneer je wilt werken aan:
- Perfectionisme
- Piekeren en overdenken
- Onzekerheid en faalangst
- Uitstelgedrag
- Stress en werkdruk
- Conflicten of irritaties op het werk
- Moeite met grenzen aangeven
- Boosheid of frustratie
- Schuldgevoel of verantwoordelijkheidsdruk
Of wanneer je merkt dat je vastloopt in patronen waarvan je niet goed weet hoe je ze moet doorbreken.
HOE WERKT RATIONEEL EMOTIEVE THERAPIE?
RET werkt met een duidelijk, inzichtelijk model dat je stap voor stap leert toepassen:
A – SITUATIE (ACTUAL EVENT)
Wat gebeurt er precies? De feitelijke situatie.
B – BELIEFS (GEDACHTEN EN OVERTUIGINGEN)
Welke automatische gedachten schieten er door je heen? Wat geloof je over jezelf, de situatie of anderen?
C – CONSEQUENCES (GEVOELENS EN GEDRAG)
Wat voel je hierdoor? En hoe reageer je? Daarna volgt het meest waardevolle deel:
D – WAARHEIDSTOETS (DISPUTEREN VAN GEDACHTEN)
Je onderzoekt of je gedachten wel kloppen, helpend zijn, of dat ze eigenlijk voortkomen uit strenge verwachtingen, oude patronen of irrationele overtuigingen.
E – EFFECTIEVE NIEUWE GEDACHTEN
Je ontwikkelt realistische, mildere en constructieve overtuigingen die leiden tot rust, effectiever gedrag en meer regie.
RET helpt je dus niet alleen begrijpen wát je denkt, maar ook hoe je het kunt veranderen.
WAT LEVERT RET JE OP?
Professionals die met RET werken ervaren vaak:
- Meer rust in hun hoofd
- Een realistischer en milder zelfbeeld
- Minder stress
- Meer zelfvertrouwen
- Beter omgaan met feedback of kritiek
- Minder piekeren
- Heldere grenzen
- Een hoger gevoel van regie
- Meer werkplezier en focus
RET biedt inzichten die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken — zowel op je werk als privé.
WAAROM RET BIJ GORTCOACHING?
Bij GORTcoaching werken ervaren coaches en psychologen die gespecialiseerd zijn in professionele ontwikkeling én mentale veerkracht. Door RET te combineren met coaching ontstaat een traject dat niet alleen inzicht geeft, maar ook écht leidt tot gedragsverandering.
Onze aanpak is:
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Praktisch en resultaatgericht
- Persoonlijk en afgestemd op jouw werkcontext
- Professioneel, warm en veilig
Trajecten kunnen worden vergoed door werkgevers of op eigen initiatief worden gestart.
WIL JE ERVAREN WAT RET VOOR JOU KAN BETEKENEN?
Als je merkt dat je gedachten je soms belemmeren, hoeven die patronen je niet langer tegen te houden. Met RET krijg je concrete tools om je denken én je welzijn te verbeteren.
Wil je vrijblijvend kennismaken of weten welke coach het beste bij jou past?
Neem contact met ons op — we helpen je graag verder.
HEB JE HULP NODIG MET ZOEKEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur coaching bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach uit te zoeken en kan telefonisch een gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
