Schematherapie voor werkende professionals

Wat is schematherapie?

Schematherapie is een integratieve psychotherapeutische methode die inzichten uit cognitieve gedragstherapie, hechtingstheorie, psychodynamische therapie en gestalttherapie combineert. Het werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Jeffrey Young om cliënten te helpen die niet voldoende baat hadden bij reguliere therapieën.

Centraal staat het idee dat we in onze jeugd en vroege leven ervaringen opdoen die leiden tot zogenaamde schema’s — hardnekkige overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld. Deze schema’s bepalen vaak onbewust hoe we denken, voelen en handelen — ook als ze ons in het hier-en-nu niet meer helpen.

Voorbeelden van schema’s:

• “Ik ben niet goed genoeg.”
• “Ik moet perfect zijn om geaccepteerd te worden.”
• “Mijn behoeften doen er niet toe.”
• “Mensen zullen me uiteindelijk toch afwijzen.”
• “Ik moet altijd sterk en zelfstandig zijn.”

Deze schema’s worden vaak geactiveerd in stressvolle situaties — en leiden tot automatische patronen die je belemmeren. Bijvoorbeeld in samenwerking, leiderschap, grenzen stellen of feedback ontvangen.

Voor wie is schematherapie bij GORTcoaching bedoeld?

Je bent succesvol, zelfredzaam en hebt een academische achtergrond. Mensen zien je als sterk en capabel. En toch loop je telkens vast in bepaalde patronen — op je werk, in relaties of in hoe je met jezelf omgaat.

Je herkent misschien dat:

• je grenzen vaak overschreden worden, maar je toch blijft presteren;
• je conflicten vermijdt, ook als dat ten koste gaat van jezelf;
• je extreem kritisch op jezelf bent, zonder dat dit motiveert;
• je vastloopt in perfectionisme, please-gedrag of controlebehoefte;
• je een onverklaarbaar gevoel van leegte, boosheid of uitputting ervaart.

Je hoeft geen ‘stoornis’ te hebben om psychologische hulp te verdienen.

Schematherapie is geen symptoombestrijding, maar een krachtige methodiek die de diepte opzoekt. Het is bedoeld voor mensen zoals jij — die verantwoordelijkheid nemen, willen groeien, en op zoek zijn naar duurzame verandering.

Veelgestelde vragen over schematherapie

Is schematherapie hetzelfde als coaching?

Nee, schematherapie is dieper dan coaching. Het richt zich op emotionele schema’s die vaak in de vroege ontwikkeling zijn ontstaan. Coaching is toekomstgericht; schematherapie kijkt ook naar het fundament onder je gedrag. De psychologen bij GORTcoaching combineren vaak beide benaderingen, afgestemd op jouw behoefte.

Hoe lang duurt een traject?

Dat hangt af van de complexiteit van je vraag en je persoonlijke tempo. Voor veel professionals is 10 tot 20 sessies een goed begin om patronen te herkennen, te doorbreken en sterker te worden in werk en leven.

Wordt schematherapie vergoed?

Nee. Onze trajecten zijn volledig buiten de zorgverzekering om, omdat we niet werken met stoornislabels of GGZ-diagnostiek. Onze cliënten kiezen bewust voor kwaliteit, autonomie en privacy. Je investeert in jezelf, zoals je dat ook zou doen bij een executive coach of strategisch adviseur.