Mindfulness coaching

Wat is mindfulness coaching?

Mindfulness coaching is een vorm van begeleiding die je helpt om meer bewust te worden van jezelf, je gedachten, je gevoelens en je lichaam. Het doel van mindfulness coaching is om je te leren hoe je met meer aandacht en acceptatie in het hier en nu kunt leven, zonder te oordelen of te piekeren over het verleden of de toekomst. Mindfulness coaching kan je ondersteunen bij het maken van bewuste keuzes die passen bij je waarden, drijfveren en ambities. Mindfulness coaching kan ook bijdragen aan het verminderen van stress, het verbeteren van je concentratie, het vergroten van je zelfvertrouwen en het versterken van je veerkracht.

Mindfulness coaching is gebaseerd op de principes en oefeningen van mindfulness, een wetenschappelijk onderbouwde methode die zijn oorsprong vindt in de boeddhistische traditie. Mindfulness betekent letterlijk ‘aandachtig zijn’. Het gaat om het trainen van je aandachtsspier, zodat je meer opmerkzaam wordt van wat er zich in en om je heen afspeelt. Door mindfulness te beoefenen leer je om je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te observeren zonder er direct op te reageren of ze te willen veranderen. Je leert om ze te accepteren zoals ze zijn, zonder ze te veroordelen of te vermijden. Zo ontwikkel je een vriendelijke en compassievolle houding ten opzichte van jezelf en anderen.