Psycholoog Djina
Nieuw (gunstig tarief) Plan gratis oriëntatiegesprek
Je merkt dat je vastloopt. In je werk, in keuzes, in hoe je omgaat met stress, emoties of verantwoordelijkheid. Misschien pieker je veel, raak je snel overprikkeld of vind je het lastig om grenzen te stellen. Je wilt begrijpen wat er speelt, maar vooral ook weer grip krijgen en richting ervaren. In de gesprekken ontstaat helderheid over wat jou belemmert en wat je nodig hebt om andere keuzes te maken. Zo werk je stap voor stap toe naar meer balans, regie en beweging.
Psycholoog Djina
Nieuw (gunstig tarief) Je kan bij mij terecht met vragen over
Balans, stress en grip
Je houdt veel ballen in de lucht en naar buiten toe lijkt het te lopen, maar van binnen voelt het steeds krapper. Je hoofd staat altijd aan en herstellen lukt nauwelijks.
- Hoe krijg ik weer grip op mijn energie en mentale ruimte?
- Hoe voorkom ik dat stress mijn functioneren blijft ondermijnen?
- Hoe blijf ik presteren zonder structureel over mijn grenzen te gaan?
Emoties, angst en spanning
Je reageert soms heftiger dan je zou willen of voelt een constante onderstroom van spanning. Dat maakt je onzeker over jezelf en je keuzes.
- Hoe ga ik anders om met angst en voortdurende onrust?
- Waarom blijven emoties mij sturen, ook als ik rationeel weet dat het anders kan?
- Hoe ervaar ik meer rust en vertrouwen, ook onder druk?
Grenzen, pleasen en verantwoordelijkheid
Je neemt snel verantwoordelijkheid en ziet wat er nodig is, maar merkt dat dit ten koste gaat van jezelf.
- Waarom zeg ik ja terwijl ik nee bedoel?
- Hoe stel ik duidelijke grenzen zonder schuldgevoel?
- Hoe blijf ik loyaal aan mezelf én aan anderen?
Patronen en zelfinzicht
Je herkent dat je steeds in dezelfde situaties belandt en vraagt je af waarom.
- Welke patronen herhaal ik in werk en relaties?
- Wat houdt deze patronen in stand?
- Hoe maak ik hier bewust andere keuzes in?
Werk, leiderschap en richting
Je functioneert, maar twijfelt of dit nog past bij wie je bent en waar je naartoe wilt.
- Hoe neem ik regie over mijn werk en ontwikkeling?
- Hoe geef ik leiding aan mezelf (en anderen) zonder mezelf te verliezen?
- Hoe maak ik keuzes die passen bij mijn waarden, energie en toekomst?
Zo werk ik
Wanneer je bij mij start, onderzoeken we samen waar jij tegenaan loopt. Ik ben nieuwsgierig naar jouw verhaal en stel gerichte vragen om helder te krijgen wat er speelt in je werk en leven. We kijken naar concrete situaties waarin je vastloopt, stress ervaart, moeite hebt met grenzen of merkt dat emoties of patronen je sturen. Die eerste fase draait om inzicht: begrijpen wat er gebeurt en waarom.
Ik ben daarbij scherp op terugkerende patronen, overtuigingen en manieren waarop je met verantwoordelijkheid, druk en emoties omgaat. Soms benoem ik dingen die je zelf nog niet zo ziet. Dat helpt om zicht te krijgen op wat jou belemmert én waar ruimte zit voor verandering.
Ik kijk daarbij niet alleen naar jou als persoon, maar ook naar de context waarin je werkt. Door mijn ervaring in het bedrijfsleven herken ik de dynamiek van werkdruk, verantwoordelijkheid en verwachtingen, en begrijp ik hoe deze van invloed kunnen zijn op hoe je je voelt en functioneert. Dat perspectief neem ik bewust mee in onze gesprekken.
Vanuit die helderheid werken we doelgericht verder. Ik begeleid jou bij het vertalen van inzicht naar keuzes en gedrag in de praktijk. Daarbij maak ik gebruik van evidence based methoden, afgestemd op jouw vraag en context. We evalueren regelmatig wat werkt en wat niet, zodat het traject blijft aansluiten bij jouw doelen en je daadwerkelijk meer grip, balans en richting ervaart.
- Burn-out (stress) coaching
- Life coach
- Loopbaancoach
- Psycholoog / Therapeut
Mijn diploma's en certificeringen
- Master of Science (MSc) Occupational Health Psychology – Universiteit Leiden
- Bachelor of Science (BSc) Arbeids- en Organisatiepsychologie – Universiteit van Amsterdam
- Postmaster Arbeids- en Organisatiedeskundige – Hollands College - Rotterdam
- Postgraduate degree Foundations of Management – Nyenrode Business University
- Post-HBO Coachopleiding – V-Cirkel Academie - Laren
- Opleiding Cognitieve Gedragstherapie (CGT) – Beldman - online
- NIP Registratie & OOA Orde organisatie adviseurs
- Stress en burn-out coaching van CSR (online)
Begeleiding is ook mogelijk via
- Wandelcoaching
- Coaching via Teams/Zoom
Overige werkervaring
- Ervaring als manager Health, Safety & Environment binnen een complexe haven- en logistieke omgeving.
- Werkzaam geweest als HSE-adviseur op het gebied van gezondheid, veiligheid en psychosociale arbeidsbelasting.
- Ervaring als projectmanager, consultant en trainer op het gebied van gedrag, cultuur en verandering.
- Actief als ondernemer, coach en trainer binnen het werkveld van mens, werk en organisatie.
Wat anderen over mij zeggen
Locaties Psycholoog Djina
Plan een gratis oriëntatiegesprek met Psycholoog Djina
Nadat je het formulier hebt ingevuld, ontvang je onmiddellijk een bevestigingsmail met de intakevragen. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Voordelen van GORT®
- Bepaal zelf het aantal gesprekken
- Gegarandeerde kwaliteit
- Gratis oriëntatiegesprek
Vrijblijvend & gratis oriëntatiegesprek
Niet goed, geld terug garantie