Therapeut Marije

Je kan bij mij terecht met vragen over

Stress & burn-out

In een wereld vol prikkels, constante druk en nooit aflatende verwachtingen raakt ons zenuwstelsel steeds vaker overbelast. Misschien herken je het:

• moe wakker worden, ondanks genoeg slaap;
• snel geïrriteerd of emotioneel zijn;
• altijd ‘aan’ staan, zonder echte ontspanning;
• hoofdpijn, gespannen spieren of een opgejaagd gevoel zonder duidelijke reden.

Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel overprikkeld is en niet meer goed kan schakelen tussen actie en herstel. Via zachte aanraking breng ik jouw zenuwstelsel uit de overdrive terug in een staat van ontspanning en veiligheid.

Emoties als energielek

Heb jij wel eens het gevoel dat het je allemaal te veel wordt, dat je wordt overweldigd door emoties, dat je te boos, te verdrietig bent? Misschien heb je de neiging om je emoties te onderdrukken, stevig de deksel op de pan te houden en je schrap te zetten. Dat kost veel energie. Zou je dat anders willen? Dat kan. Emoties nemen het niet over jij neemt het weer over, jij komt weer aan het roer van je eigen levensbus te staan. Door je gevoelens naar buiten te brengen, in de situatie in het nu.

Voelen en Verbinden

Als je het gevoel hebt vast te zitten in jezelf, in het leven en daarin verkramping tegenkomt (bijvoorbeeld in de vorm van een vastgeroest patroon, een bepaalde manier van denken of doen). Vaak zijn het gedachten die we ‘ervoor’ zetten, die vaak lange tijd functioneel waren maar na verloop van tijd een patroon zijn geworden en nu in de weg zitten. Terwijl dat helemaal niet is wat je wilt. Je wilt niet overleven, je wilt voelen dat je leeft. Je wilt geen contact maar échte verbinding.

Van fysieke klachten naar innerlijke balans

Je lijf is een wijze raadgever en vertelt je misschien dat het tijd is om er anders mee om te gaan. Het is logisch dat je dit gedrag hebt ontwikkeld, maar je lichaam draagt hier vaak de gevolgen van:

• kaakklemmen of tandenknarsen;
• pijn in je onderrug of nek;
• geen ademruimte hebben;
• constante stress.

Dus minder vanuit strengheid en meer vanuit zachtheid. Zodat er meer balans komt en jij meer evenwicht gaat ervaren. Waar het om gaat is dat jij weer lekker in je vel zit. Dat jij je weer goed gaat voelen. Zit je weer lekker in je vel, dan wordt dat ook opgemerkt door je omgeving, je werk, je relaties.

Mijn certificeringen

Naast het persoonlijke gesprek beoefen ik:

• E-coaching/online coaching
• Wandelcoaching
• Coaching via Teams/Zoom
• Coaching in combinatie met lichaamswerk

Overige werkervaring

Als zzp’er

• LTC training / De Boost training en coaching
• Expeditie Noord / Expeditieleider studiekeuzeworkshops
• BGL & partners / Opleiden van trainers en coaches
• De Lange & Partners / Trainer communicatieve vaardigheden

Trainingen geven deed ik bij diverse opdrachtgevers, zoals:

• DonkerGroen (Persoonlijk Leiderschap)
• Gemeente Groningen (Brainstormsessies)
• Imtech (teamflow MT en loopbaan trajecten medewerkers)
• Martini Ziekenhuis (persoonlijke begeleiding werk-privé balans)
• OR van de facilitaire dienst van de Belastingdienst (communicatieve vaardigheden)

In loondienst

• Hanzehogeschool Groningen / Communicatietrainer en Studieloopbaancoach
• Johan Cruijff College / Docent communicatie & Docent Spaans
• Tryact / Trainer commerciële vaardigheden
• Belastingdienst / Communicatiemedewerker interne communicatie
• Geové RZG / Communicatiemedewerker externe communicatie
• Wolters Noordhoff / PR medewerker
• Gasunie / Rondleidster en gastvrouw