Heb je het idee dat jouw medewerkers last hebben van veel stress of overspannen klachten? Dan is het belangrijk om dit serieus te nemen. Steeds meer gedreven medewerkers lopen rond met klachten die kunnen leiden tot een burn-out. De gevolgen hiervan zijn groot, niet alleen voor de medewerker zelf, maar ook voor jouw organisatie. De eerste stap is erachter komen of er echt sprake is van burn-out verschijnselen. Een burn-out test kan hierbij helpen.

INhoudsopgave

Wat is een burn-out eigenlijk?

Een burn-out is een vorm van extreme uitputting. Het ontstaat vaak als iemand te lang onder grote druk staat en niet meer kan ontspannen. Je kunt het vergelijken met een batterij die niet alleen leeg is, maar ook niet meer opgeladen kan worden. Het is geen gewone vermoeidheid; het is een toestand waarin het lichaam en de geest ‘op’ zijn. Als je dit niet op tijd herkent, kan een medewerker maandenlang uitvallen.

De belangrijkste signalen herkennen

Als een medewerker op weg is naar een burn-out, zie je dat vaak aan een combinatie van klachten. Het is zelden maar één ding; het is de optelsom die de alarmbel doet luiden:

Lichamelijke klachten: Dit is vaak het eerste wat opvalt. Medewerkers zijn extreem moe, hebben last van hoofdpijn, spierpijn of slapen slecht. Ook maag- en darmklachten komen veel voor. Een opvallend signaal is duizeligheid. Door de constante spanning raakt het evenwicht in het lichaam verstoord, wat een zweverig gevoel kan geven.
Emotionele en mentale signalen: Medewerkers worden sneller prikkelbaar of emotioneel. Ze voelen zich vaker overweldigd door hun werk en hebben moeite om zich te concentreren of simpele beslissingen te nemen. Ook een negatieve of cynische houding tegenover het werk is een belangrijk waarschuwingssignaal.

Hoe checken medewerkers zichzelf?

Het is slim om klachten niet te negeren. Voordat iemand naar een dokter of coach stapt, kan een online burn-out test een fijne eerste stap zijn. Het is een laagdrempelige manier om voor jezelf te zien hoe de vlag erbij hangt. Zo’n test geeft vaak net dat zetje om het gesprek aan te gaan.

Onthoud wel: een informele online test is een hulpmiddel en geen officiële diagnose. Het geeft een richting aan. De uitslag kan ook beïnvloed worden door heftige gebeurtenissen in iemands privéleven. Gebruik de test dus vooral als een startpunt om te kijken of er hulp nodig is.

Laat burn-out niet winnen

Wanneer uit een test blijkt dat het risico hoog is, is het tijd om actie te ondernemen. Alleen rust nemen is vaak niet genoeg om echt te herstellen. Een burn-out vraagt om een goede aanpak waarbij de medewerker leert om anders met stress om te gaan.

Om een medewerker weer gezond aan het werk te krijgen, zijn twee dingen belangrijk:

Duidelijke cijfers: Gebruik een officieel meetinstrument (zoals de Maslach Burnout Inventory) om precies te zien hoe diep de uitputting zit.
Goede begeleiding: Schakel een coach in die gespecialiseerd is in stress en energie. Zo voorkom je dat iemand na een paar weken rust direct weer terugvalt in oude patronen.

Wil je jouw medewerkers helpen om hun energie weer terug te krijgen? Vraag een gratis adviesgesprek aan bij GORTcoaching. We kijken samen hoe we met de juiste tests en coaching jouw team weer gezond en gemotiveerd krijgen.

Vind een burn-out specialist