In de complexe wereld van relaties kan het soms moeilijk zijn om een diepe en bevredigende verbinding met je partner te behouden. We worden allemaal geconfronteerd met uitdagingen en conflicten in onze intieme relaties, en het kan vaak voelen alsof we vastzitten in een patroon van onbegrip en afstandelijkheid. Maar er is hoop. Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT), oftewel Emotiegerichte Relatietherapie, biedt een innovatieve en effectieve benadering om relaties te transformeren en de emotionele verbondenheid te herstellen (Beasley & Ager, 2019).
Hoe werkt een relatietherapeut?
Een relatietherapeut is een professional die gespecialiseerd is in het begeleiden van stellen bij het oplossen van problemen en het verbeteren van hun relatie. Hoewel verschillende therapeutische benaderingen kunnen worden toegepast, is EFCT een veelvoorkomende en effectieve methode die door veel relatietherapeuten wordt gebruikt.
Bij het werken met stellen hanteert een relatietherapeut een empathische en neutrale benadering. De therapeut creëert een veilige en ondersteunende omgeving waarin beide partners zich vrij voelen om hun emoties, gedachten en zorgen te uiten. Het doel van de therapeut is om een vertrouwensband op te bouwen en een open communicatiekanaal tussen de partners te faciliteren.
Wat houdt EFCT precies in?
In EFCT ligt de nadruk op het verkennen van de emotionele dynamiek binnen de relatie. De therapeut helpt de partners om bewust te worden van hun eigen emotionele behoeften en die van hun partner. Dit gebeurt door middel van gesprekken, oefeningen en het stellen van vragen die de diepere emoties en verlangens naar boven halen.
Een belangrijk aspect van EFCT is het identificeren van patronen van interactie die negatieve emoties en afstandelijkheid veroorzaken. De therapeut helpt de partners om zich bewust te worden van deze patronen en begrip te krijgen voor elkaars reacties. Door de onderliggende emoties en behoeften te begrijpen, kunnen de partners samenwerken om deze destructieve patronen te doorbreken en gezondere manieren van communicatie en verbinding te ontwikkelen.
De relatietherapeut fungeert als een gids en facilitator tijdens het therapeutische proces. Ze bieden inzichten, tools en technieken aan om de partners te helpen beter met elkaar te communiceren, conflicten op te lossen en wederzijds begrip en steun op te bouwen. De therapeut moedigt ook thuisoefeningen aan om de geleerde vaardigheden in de praktijk te brengen en de relatie buiten de therapiesessies te versterken.
Het proces van relatietherapie met behulp van EFCT kan variëren in duur, afhankelijk van de specifieke behoeften en doelen van het paar. Het kan variëren van enkele sessies tot langere begeleiding, afhankelijk van de complexiteit van de problemen en de vooruitgang die wordt geboekt.
Wanneer is relatietherapie met EFCT nuttig?
Relatietherapie met EFCT is nuttig bij diverse relatieproblemen, zoals communicatieproblemen, verminderde intimiteit, vertrouwensbreuken en herhaalde conflicten. EFCT richt zich op het verbeteren van communicatie, het herstellen van emotionele verbondenheid en het doorbreken van destructieve interactiepatronen. Het kan ook ondersteuning bieden tijdens overgangsfases en levensveranderingen. EFCT helpt stellen om emoties te verkennen, de relatie te versterken en gezonde interactiepatronen te ontwikkelen, met als doel het transformeren en laten floreren van hun relatie.
Bronnen:
Beasley, C. C., & Ager, R. (2019). Emotionally Focused Couples Therapy: A Systematic Review of Its Effectiveness over the past 19 Years. Journal of Evidence-based Social Work, 16(2), 144–159. https://doi.org/10.1080/23761407.2018.1563013
