Patronen doorbreken met een coach of psycholoog

Paniekaanvallen kunnen plotseling opduiken en voelen vaak overweldigend. Soms zijn ze zelfs zo subtiel dat je ze zelf niet herkent, en professionals kunnen ze ook over het hoofd zien. Het goede nieuws? Door de signalen te kennen en je gedachten te begrijpen, kun je paniekaanvallen veel beter herkennen én beheersen. […]

Eenzaamheid is een maatschappelijk probleem dat invloed heeft op het welzijn van het individu en de maatschappij. In Nederland geeft 8.6% van de werkenden boven de 15 jaar oud aan sterk eenzaam te zijn. Om het welzijn van deze populatie te verbeteren is het nodig een beter inzicht te krijgen […]

door drs. Tosca Gort, arbeids- en organisatiepsycholoog Je carrière loopt goed. Je bent steeds gewilder, presteert op hoog niveau en je investeert bewust in je ontwikkeling. Misschien volg je opleidingen, zoek je verdieping via coaching of neem je de tijd om te reflecteren op je eigen functioneren. En je voelt […]

Stress op de werkvloer is zelden een plotselinge explosie, het bouwt zich vaak geleidelijk op. Vro​​egtijdige herkenning van stresssignalen is cruciaal om uitval door burn-out of andere stressgerelateerde klachten te voorkomen. In dit artikel lees je hoe je als leidinggevende of HR-professional stress kunt signaleren met behulp van een praktische […]

Uitstellen is iets waar bijna iedereen mee worstelt. Taken blijven liggen, beloftes worden niet nagekomen, en je hoofd raakt vol met onafgemaakte zaken. Dit kan leiden tot stress, schuldgevoelens en een gebrek aan zelfrespect. Aan de hand van inzichten van Jordan Peterson kijken we hoe je kunt stoppen met uitstellen, je woord kunt houden, en je hoofd leeg kunt maken. De kern? Stop met liegen tegen jezelf.

In een wereld waar comfort en veiligheid steeds meer centraal staan, kan het verleidelijk zijn om te proberen elke vorm van tegenslag of ongemak te vermijden. Toch laat de natuur, en ons eigen leven, zien dat groei en kracht alleen ontstaan door uitdagingen te omarmen. Een treffend voorbeeld is de […]

Het vinden van een goede werk/privé-balans is een uitdaging waar veel mensen mee worstelen. Het kan moeilijk zijn om de hoeveelheid werk behapbaar te houden en je grenzen aan te geven, vooral als je je vaak te verantwoordelijk voelt. De Big Five persoonlijkheidstrekken kunnen je helpen om inzicht te krijgen […]

Stresstest: check snel of je overspannenheidsklachten hebt Als je vermoedt dat je overwerkt of overspannen bent, kan deze test je een indicatie geven. Er kunnen burn-out symptomen zijn als aan de volgende drie criteria wordt voldaan: Je ervaart ten minste drie van de volgende symptomen: uitputting, verstoorde of onrustige slaap, […]

Stress op de werkvloer is een veelvoorkomend probleem dat een verwoestende impact kan hebben op zowel werknemers als organisaties. De constante druk, deadlines en hoge verwachtingen kunnen leiden tot uitputting, verminderde productiviteit en zelfs gezondheidsproblemen. Gelukkig is er een krachtig instrument dat kan helpen bij het verminderen van deze stress […]

Voel je de druk op je schouders toenemen? Worden de dagen gevuld met spanning en overweldigende vermoeidheid? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met overspanning. Maar hier rijst de cruciale vraag: “Mag ik blijven werken of niet?” In deze blog duiken we dieper in op dit […]

Stress op het werk is een veelvoorkomend fenomeen dat ons allemaal kan treffen, of we nu jonge professionals, doorgewinterde werknemers of zelfstandig ondernemers zijn. De druk om te presteren, deadlines te halen en een goede balans tussen werk en privé te behouden, kan ons soms overweldigen. Daarnaast spelen onze collega’s […]

In het turbulente tempo van ons moderne leven is stress een onvermijdelijk onderdeel geworden van ons dagelijks bestaan. Het lijkt alsof we constant op de rand van een zenuwinzinking balanceren, met deadlines die ons achtervolgen, verantwoordelijkheden die zich opstapelen en een eindeloze stroom van prikkels die onze geest overweldigt. Maar […]