De 14 regels van gelukkig zijn - GORTcoaching - Vind uw coach!

Om te weten wat je wilt veranderen moet je eerst weten wat je niet meer wilt. Stop met de dingen te doen die je ongelukkig maken!

Als geluk een duurzaam gemoedstoestand is die we allemaal kunnen nastreven. Hoe doen we dit dan doen? Lees de regels en pas ze toe op jouw situatie!

1: Wees actiever en blijf bezig

Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer insteken. Ze zijn betrokken. Hun motto is ‘’use it or lose it’’

Schrijf op: Op welke manier ben je nu niet actief genoeg?

Dit kan zowel geestelijk actief als fysiek actief zijn

 

 

2: Trek meer tijd uit voor anderen

Gelukkige mensen zijn zeer sociaal. Andere mensen zijn een van de belangrijkste bronnen van geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat de gelukkigste mensen
degenen zijn die met anderen samenwerken. Ze zijn lid van clubs, groepen en organisaties.

Schrijf op: Aan wie of wat wil jij meer tijd besteden?

 

 

3: Wees productief in een betekenisvolle baan

Gelukkige mensen vinden de ‘betekenis’ van hun baan van wezenlijker belang dan het prestige of inkomen. Ze doen wat ze graag doen.

Schrijf op: Wat kan jij er aan doen om meer betekenis te ervaren in je baan?

 

 

4: Organiseer jezelf

Gelukkige mensen maken plannen en zijn georganiseerd. Ze hebben streefdoelen en een einddoel. Je krijgt wat je wilt of verlangt als je weet wat je wilt of verlangt.

Schrijf op: Wat zou jij graag structureel beter plannen of opruimen?

 

 

5: Maak je geen zorgen

Gelukkige mensen piekeren niet, want dat is een onaangename bezigheid. Ze beseffen dat 90% procent van hun zorgen toch niet uitkomt.

Schrijf op: Waar pieker je veel over?

 

 

6: Koester lagere verwachtingen en ambities

Uit analyses blijkt dat gelukkige mensen bescheiden ambities en verwachtingen koesteren. Gelukkige mensen weten hoe ze teleurstellingen kunnen vermijden en hoe ze gelukkige verassingen kunnen opwekken. Ze streven realistische doelen na. Ongelukkige mensen lijken nooit te bereiken wat ze willen?

Schrijf op: Wat is jouw onrealistische doel?

 

 

7: Denk positief en optimistisch

Gelukkige mensen denken positief. Ze blikken vooruit naar begerenswaardige streefdoelen en zijn ervan overtuigd dat ze die streefdoelen zullen halen. Ze
bekijken alles van de zonnige kant, hoe slecht de situatie ook is.

Schrijf op: Waar denk jij nu structureel negatief over?

 

 

8: Kijk naar het heden

Gelukkige mensen leven in het nu. Ze blijven niet stilstaan bij het verleden en dromen niet over een geïdealiseerde toekomst. Gelukkige mensen hebben
een positieve instelling. Als je nu niet gelukkig kunt zijn, waarom denk je dat het dan morgen anders is?

Schrijf op: Waar ben je nu niet blij meer waar je eigenlijk wel blij over kunt zijn?

 

 

9: Maak werk een gezonde persoonlijkheid

Gelukkige mensen zijn het toonbeeld van psychische gezondheid. Ze houden van zichzelf, aanvaarden zichzelf, kennen zichzelf en helpen zichzelf.

Schrijf op: Waar zeik jij jezelf op af?

 

 

10: Ontwikkel een vriendelijke persoonlijkheid

Gelukkige mensen zijn bijzonder extravert en vriendelijk. Ze lachen veel hebben een gevoel voor humor. Ze zijn vriendelijk voor anderen en geven zichzelf daarmee een goed gevoel.

Schrijf op: Wanneer ben jij vaak niet aardig?

 

 

11: Wees jezelf

Gelukkige mensen zijn spontaan, natuurlijk en echt. Ze zeggen wat ze denken en voelen, en bekommeren zich niet veel om wat anderen over hen denken.
Door jezelf te zijn voel je je vrij en authentiek.

Schrijf op: Wanneer speel jij een rol?

 

 

12: Ban het negatieve

Gelukkige mensen luchten hun hart. Ze kroppen emoties en gevoelens niet op, want dat zorgt voor psychisch leed en fysiek ongemak. Hun motto is: ‘’Veeg het van de baan of het veegt jou van de baan’’

Schrijf op: Wat spreek jij niet uit?

 

 

13: Hechte relaties staan op nummer 1

Onderzoek bewijst dat niets een grotere invloed heeft op geluk dan een hechte liefdesrelatie of een nauwe vriendschaps- of familiebanden.

Schrijf op: Welke hechte relatie zet jij niet op nummer 1?

 

 

14: Waardeer het geluk

Gelukkige mensen waarderen geluk en leren zichzelf hoe ze er meer van kunnen krijgen. Ze beseffen dat geluk extra jaren aan je leven toevoegt en extra leven aan je jaren.

Schrijf op: Hoe ga jij ervoor zorgen dat je iets gaat doen met geluk?