Stresstest: check snel of je overspannenheidsklachten hebt
Als je vermoedt dat je overwerkt of overspannen bent, kan deze test je een indicatie geven. Er kunnen burn-out symptomen zijn als aan de volgende drie criteria wordt voldaan:
- Je ervaart ten minste drie van de volgende symptomen: uitputting, verstoorde of onrustige slaap, prikkelbaarheid, onvermogen om lawaai of drukte te verdragen, emotionele instabiliteit, piekeren, een gejaagd gevoel, concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
- Je ervaart gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid. Je hebt het gevoel dat je minder goed in staat bent om met stressvolle situaties aan te gaan.
- Je ervaart beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren.
Wil je aan de slag met je stressklachten en/of een burn-out voorkomen? Vraag hier een gratis oriëntatiegesprek aan met een gespecialiseerde stress coach.
