Stress Coaching - GORTcoaching - Vind uw coach!

Stress coaching

Stress coaching is gericht op preventie en intervisie: het voorkomen en het herstellen van stress of burn-out. De uitgangspunten van deze vorm van coaching zijn het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress, en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress. Met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management. Naast het voorkomen en herstellen van stress bieden we u een aftercare programma waarmee u uzelf voor de lange termijn beschermt tegen stressklachten.

stress coaching

Stresscoaching bij GORTcoaching is:

Herkennen

Stressklachten eerder herkennen en een eventuele burn-out voorkomen.

Vakkundig

U wordt vakkundig gecoacht door gespecialiseerde stress coaches.

Preventie en Interventie

Het voorkomen of het herstellen van stress en burn-out.

Persoonlijk

Afgestemd op uw specifieke wensen.

Informatie over coaching

Prijs

139,- euro per uur excl. BTW. Als particulier kunt u gebruik maken van een speciaal tarief van €99,- incl. BTW per uur. Kijk hier voor de vergoedingsmogelijkheden.

U kunt direct starten

Kijk direct in de agenda van uw coach en plan uw gratis oriëntatiegesprek.

Duur coachtraject

Afhankelijk van uw doelstellingen kunt u rekenen op gemiddeld 5 tot 10 coachgesprekken, ongeveer 1 keer per 2-3 weken.

Inhoudelijk over stress coaching

Wat is stress coaching?

Stress is de negatieve reactie die optreedt als er een grote hoeveelheid druk op mensen gelegd wordt. Uit onderzoek van Rijksoverheid blijkt dat in Nederland alleen al 1 miljoen mensen last hebben van werkstress of burn-out klachten. Stress kan ontstaan in verscheidene situaties. Het meest opvallend is de acute stress die optreedt bij ingrijpende gebeurtenissen in iemands leven, zoals een sterfgeval of het verlies van een baan, maar ook bij positieve gebeurtenissen, zoals trouwen of het krijgen van een nieuwe baan. In een stressvolle periode is men zowel fysiek als geestelijk kwetsbaar, men wordt sneller verkouden, heeft eerder hoofdpijn, rugklachten of spierspanningen. Stress coaching leert u beter omgaan met stress, waardoor gezondheidsschade zoveel mogelijk wordt voorkomen en u weer meer plezier krijgt in het werk.

Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:

  • Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stress verwekkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.
  • Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor genomen worden om verdere schade te voorkomen en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfullness technieken.

Zowel preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij stress coaching. Veel van de coaches van GORTcoaching passen aspecten toe van technieken zoals: Motiverende Gespreksvoering, RET, Mindfulness, NLP, Oplossingsgericht coachen en MMS coaching. Kijk in het profiel van de coach van uw voorkeur om te lezen welke technieken er precies worden toegepast.

Veelgestelde vragen

U kunt stress coaching inzetten wanneer u regelmatig stress ervaart en dit u zakelijk en/of persoonlijk belemmert. Stress coaching zorgt ervoor dat u stressvolle situaties beter herkent, zodat er maatregelen kunnen worden genomen en de stress zoveel mogelijk kan worden voorkomen of verholpen.

Veel gestelde vragen bij een stress coaching traject zijn:

  • Welke handvatten kan ik gebruiken om stress te verminderen?
  • Hoe kan ik stress eerder herkennen en hier actief iets mee doen?
  • Hoe kan ik herstellen van mijn burn-out?

Met deze (en andere) vragen kunt u terecht bij een stress coach die samen met u zal streven naar het ontwikkelen van meer en betere vaardigheden zodat u beter uw stressgerelateerde problemen kunt oplossen.

Hoe ziet een coachtraject er uit?

Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past.

Het orientatiegesprek
Het orientatiegesprek dient als kennismaking.
U en de coach zullen inventariseren:
– Welke doelen u wilt behalen en waarom
– wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt? Wat is uw ideale situatie?)
– welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.

U en de coach zullen:
– een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
– constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
– na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn de doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

Wat levert stress coaching op?
  • Beter en eerder herkennen van stressvolle situaties
  • Voorkomen van gezondheidsschade
  • Verhoogde stresstolerantie
  • Meer plezier in het werk
  • Verbeterde time-management
  • Betere balans tussen werk en privé
  • Voor organisaties: Werknemers leren beter om te gaan met de werkdruk, leveren betere werkprestaties en hebben een grotere werkmotivatie

» Vraag hier uw gratis oriëntatie gesprek aan

Locaties GORTcoaching

Coach Amsterdam Coach Rotterdam Coach Den Haag Coach Utrecht Coach Eindhoven Coach Tilburg Coach Groningen Coach Nijmegen Coach Den Bosch Coach Zwolle Coach Breda Coach Amersfoort Locaties GORTcoaching

Kies zelf uw coach in 3 stappen

Stap 1

Kies uw gewenste regio links op de kaart, of onder de kaart uit de lijst met plaatsnamen

Stap 2

Kies op de pagina van uw vookeurslocatie een coach die u bevalt.

Stap 3

Kijk in diens agenda en plan een gratis oriëntatiegesprek.

Komt u er niet uit? Wij helpen u graag!

☏ 088 170 1500

Hier links ziet u op de kaart onze top twaalf plaatsen in Nederland. U kunt klikken op de icoontjes om doorverwezen te worden naar de pagina van de betreffende locatie.

In totaal is GORTcoaching actief in meer dan 80 plaatsen door het hele land! Ziet u geen locatie op de kaart bij u in de buurt, dan kun u hieronder nog een lijst vinden met alle plaatsen waar onze coaches actief zijn.

Locaties GORTcoaching

Locaties GORTcoaching

Kies zelf uw coach in 3 stappen

Stap 1

Kies uw gewenste regio links op de kaart, of onder de kaart uit de lijst met plaatsnamen

Stap 2

Kies op de pagina van uw vookeurslocatie een coach die u bevalt.

Stap 3

Kijk in diens agenda en plan een gratis oriëntatiegesprek.

Komt u er niet uit? Wij helpen u graag!

☏ 088 170 1500

Hierboven ziet u op de kaart onze top twaalf plaatsen in Nederland. U kunt klikken op de icoontjes om doorverwezen te worden naar de pagina van de betreffende locatie.

In totaal is GORTcoaching actief in meer dan 80 plaatsen door het hele land! Ziet u geen locatie op de kaart bij u in de buurt, dan kun u hieronder nog een lijst vinden met alle plaatsen waar onze coaches actief zijn.

Locaties GORTcoaching

Locaties GORTcoaching

Kies zelf uw coach in 3 stappen

Stap 1

Kies uw gewenste regio links op de kaart, of onder de kaart uit de lijst met plaatsnamen

Stap 2

Kies op de pagina van uw vookeurslocatie een coach die u bevalt.

Stap 3

Kijk in diens agenda en plan een gratis oriëntatiegesprek.

Komt u er niet uit? Wij helpen u graag!

☏ 088 170 1500

Hierboven ziet u op de kaart onze top twaalf plaatsen in Nederland. U kunt klikken op de icoontjes om doorverwezen te worden naar de pagina van de betreffende locatie.

In totaal is GORTcoaching actief in meer dan 80 plaatsen door het hele land! Ziet u geen locatie op de kaart bij u in de buurt, dan kun u hieronder nog een lijst vinden met alle plaatsen waar onze coaches actief zijn.

Testimonials  stress coaching

 

Lees hier verder over Maartje en haar ervaring met GORTcoaching

Maartje had al een aantal jaren een leuke baan als manager bij Lifeguard. Ze was blij met haar werk, maar toch merkte ze dat ze niet meer lekker in haar vel zat. Ze ging met steeds minder energie naar huis en besefte dat ze hier aan wilde werken. Samen met haar coach is ze op zoek gegaan naar de oorzaak van dit gevoel. Na dit in kaart te hebben gebracht zijn ze aan de slag gegaan met haar wensen om beter grenzen te leren stellen, mensen beter te leren aansturen en beter te leren delegeren. Haar collega’s merken nu goed aan haar dat ze veranderd is. Ze geeft haar projectmedewerkers meer tijd om dingen zelf op te lossen en dingen zelf te doen. Maartje noemt zich door coachingstraject ook zeker een betere manager. Bekijk het filmpje voor het hele verhaal van Maartje.   


Volg de carrière van Maartje via LinkedIn

Maartje Booij: projectmanager bij Lifeguard