burnout coaching - GORTcoaching - Vind uw coach!

Burn-out coaching

Een burn-out doet zich voor na langdurige overbelasting waarbij u uzelf te lang te kort hebt gedaan. Wetenschappers noemen dit klachtenbeeld ook wel roofbouw. Roofbouw is gedrag waarbij iemand zich continu zodanig uitput, dat periodes van herstel voor het lichaam niet meer plaatsvinden en symptomen van stress een heftige lichamelijke uiting krijgen. Mensen die lijden onder een burn-out zijn uitgeput, overspannen en hebben vaak ook depressie symptomen. Een coach kan u helpen om stap voor stap controle over uw eigen leven terug te winnen en u dagelijks functioneren weer op het oude niveau te brengen. Ook kan coaching u helpen met interventies doorvoeren als u merkt dat u overspannen begint te raken maar niet weet hoe u de controle kan herpakken.

stress coaching

Burn-out coaching bij GORTcoaching

Gespecialiseerde burn-out coaches

Verbinding met jezelf terug vinden

Structureel voorkomen of herstellen van burn-out

'

Reduceren van overbelasting

Algemene info over coaching

Prijs

139,- euro per uur excl. BTW. Als particulier kunt u gebruik maken van een speciaal tarief van €99,- incl. BTW per uur. Klik hier voor een overzicht van de vergoedingsmogelijkheden.

U kunt direct starten

Kijk direct in de agenda van uw coach en plan uw gratis oriëntatiegesprek.

Trajectduur

Afhankelijk van uw doelstellingen kunt u rekenen op gemiddeld 8 tot 12 coachgesprekken van anderhalf uur, ongeveer 1 keer per 2 weken.

Aftercare programma

Naast het voorkomen of herstellen van burn out middels coaching bieden we u ook een aftercare programma waarmee u er zeker van bent dat u de juiste keuzes blijft maken. Een aftercare programma kunt u samenstellen met uw coach en kan bestaan uit bijv. 6 gesprekken over een periode van 1 jaar.

Inhoudelijk over burn-out coaching

Wat levert burn-out coaching u op?

Als u een burn-out heeft (gehad) is het erg moeilijk om keuzes te maken, geluk te ervaren of überhaupt de deur uit te komen. Onderzoek heeft aangetoond dat thuis blijven zitten met een burn-out averechts werkt. Burn-out coaching biedt uw handvatten om structureel grip terug te krijgen op uw dagelijks leven door stress te verminderen en controle te herwinnen over uw werk-privé balans. Iemand met een burn-out kan vaak moeilijk zelf zien dat hij of zij te ver heen is en is vaak niet meer zelfstandig in staat om op de rem te trappen om tijd te wijden aan herstel. Coaching houdt u deze spiegel voor zodat u voldoende herstel op kunt zoeken. Zo helpen wij u weer om met een gevoel van controle de deur uit te gaan.

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaat na langdurige overbelasting. Deze overbelasting kan op de werkvloer plaatsvinden maar kan ook voortkomen uit een lastige privé situatie of ingrijpende gebeurtenis. Er is vaak sprake van een typisch klachtenbeeld, dat voortkomt uit een combinatie van spanning, oververmoeidheid, en moeite hebben met beslissingen nemen. De klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Er is altijd sprake van afnemende vitaliteit. Dit beïnvloedt vaak ook de omgang met anderen, functioneren op de werkvloer, financiële situatie, etc. Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Vandaar dat deze vorm van overbelasting lichamelijke klachten met zich mee brengt. Het uiteindelijk resultaat is dat normale verouderingsprocessen versnellen en het risico op ziekten zoals diabetes, hartziekten, immunoziektes en het Chronische Stress Syndroom toeneemt.

 

Met welke vragen kan ik terecht bij een burnout coach?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe bouw ik mijn vitaliteitsreserve weer op?
  • Hoe herken ik (symptomen van) een burn-out?
  • Waar moet ik beginnen met controle terug krijgen over mijn dagelijks functioneren?

 

Preventie & Interventie

Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:
» Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stressverwerkkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.
» Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor genomen worden om verdere schade te voorkomen, en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfullness technieken.

Zowel preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij stress coaching. Veel van de coaches van GORTcoaching passen aspecten toe van technieken zoals: Motiverende Gespreksvoering, RET, Mindfulness, NLP, Oplossingsgericht coachen en MMS coaching. Kijk in het profiel van de coach van uw voorkeur om te lezen welke technieken er precies worden toegepast.

Voordelen voor bedrijven

“Een derde van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land. Dit soort klachten wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer.” Dit meldt rijksoverheid.nl.

Door het vroegtijdig en constructief aanpakken van stress door middel van stress coaching kan een eventuele burn-out worden voorkomen en kan het ziekteverzuim aanzienlijk worden verminderd en veel kosten bespaard. Aangezien stress en burn-out vaak in relatie staan met de werkomgeving wordt ook de organisatie bij het proces betrokken. Hierdoor ontstaat er op de korte en lange termijn een betere balans tussen u als individu en uw (werk)omgeving.

 

Hoe ziet een coachtraject er uit?

Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past.

Het orientatiegesprek
Het orientatiegesprek dient als kennismaking.
U en de coach zullen inventariseren:
– Welke doelen u wilt behalen en waarom
– wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt? Wat is uw ideale situatie?)
– welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.

U en de coach zullen:
– een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
– constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
– na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn de doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

Coaching voor burnout: onze specialisten