Burn-out coaching

GORTcoaching is gespecialiseerd in burn-out coaching en coaching bij stress en verspannenheid. Daarnaast bieden we ook een burn-out aftercare programma om te voorkomen dat een burn-out terug komt.

Coaching bij burn-out
Een burnout coach kan je helpen om stap voor stap controle over je eigen leven terug te winnen en je dagelijks functioneren weer op het oude niveau te brengen. Ook kan burn-out coaching je helpen met het doorvoeren van interventies als je bijvoorbeeld merkt dat je overspannen begint te raken maar niet weet hoe je de controle kunt herpakken.

burn-out coaching

Herken de symptomen

Een aantal klachten van een burn-out overlappen met de klachten van een depressie. Herken de symptomen.

SNEL GEHOLPEN

Vraag een (zakelijke) offerte aan en ontvang binnen één werkdag reactie.                                      

PERSOONLIJK CONTACT?

Spreek met één van onze deskundige medewerkers. Wij helpen u graag!                                                               

KIES JE BURN-OUT COACH

gecertificeerd coach
gecertificeerd coach
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte burn-out coach – ☏ 088 170 1500

Coach Madelon

DIT IS MADELON: Optimistisch, nuchter, empathisch, doortastend.

Specialisaties: Balanszoekers, Communicatie, Dertigers, Duurzame inzetbaarheid, Harde werkers, IT en ICT, Jongvolwassenen, Millennials, Onzekerheid, Overtuigingen, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Stresscoaching, Burn out coaching, Life coaching, Loopbaancoaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Sebastiaan

DIT IS SEBASTIAAN: Aanpakker, creatief, spiegelend, energiek

Specialisaties: Millennials, Professionals, Persoonlijk leiderschap, Veranderingen, Assertiviteit, Identiteit, Zingeving, Competentie coaching, NLP, Loopbaanbegeleiding, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Stresscoaching, Life coaching, Loopbaancoaching, Burn out coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Senior coach Eilian

DIT IS EILIAN: Energiek, empatisch, doortastend, humoristisch en effectief.

Specialisaties: High Potentials, Executives, Management coaching, Expats, Leiderschap, Work-life balance, Persoonlijk leiderschap, Vitaliteit, Conflicten, Zelfvertrouwen, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Stresscoaching, Burn out coaching, Life coaching, Lifestyle coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Senior Coach Ester

DIT IS ESTER: Resultaatgericht, uitdagend, betrokken, oprecht.

Specialisaties: Angst, Assertiviteit, Balanszoekers, Biografisch coachen, Coaching on the job, Conflicten, Dertigers, Familiecoaching, Familieopstelling, Geluk, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Burn out coaching, Outplacement, Jobcoaching, Life coaching, Re-integratie, Lifestyle coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Senior Coach John

DIT IS JOHN: Authentiek, oprecht, nuchter en inlevend

Specialisaties: Persoonlijk leiderschap, Zelfvertrouwen, Faalangst, Communicatie, Emoties, Perfectionisten, Ondernemers, Studiekeuze, Professionals, Productie sector, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Life coaching, Stresscoaching, Loopbaancoaching, Lifestyle coaching, Burn out coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Igor

DIT IS IGOR: Betrokken, nieuwsgierig, gepassioneerd, doelgericht.

Specialisaties: Ondernemers, Professionals, Expats, Leiderschap, Assertiviteit, Organisatieontwikkeling, Authenticiteit, Veranderingen, Management coaching, Competentie coaching, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Life coaching, Lifestyle coaching, Loopbaancoaching, Stresscoaching, Burn out coaching, Outplacement.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Marianne

DIT IS MARIANNE: Empathisch, doelgericht, enthousiast, effectief

Specialisaties: Persoonlijk leiderschap, Professionals, Pleasers, Perfectionisten, Zingeving, Zelfvertrouwen, Leiderschap, Patronen doorbreken, Teamcoaching, Zorg, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Burn out coaching, Life coaching, Lifestyle coaching, Outplacement.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Rosa

DIT IS ROSA: Zorgzaam, resultaatgericht, authentiek en creatief.

Specialisaties: Hoogsensitieven, Ondernemers, Piekeren, Perfectionisten, Autisme, Overtuigingen, Vitaliteit, Relatiecoaching, NLP, Counselling, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Burn out coaching, Stresscoaching, Life coaching, Lifestyle coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Senior Coach Caroline

DIT IS CAROLINE: Warm, energiek, vrolijk, direct en kundig.

Specialisaties: Work-life balance, Veranderingen, Verlies, Leiderschap, Balanszoekers, Intervisie, Talentontwikkeling, Autisme, Zorg, Artsen, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Outplacement, Stresscoaching, Burn out coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Esther

DIT IS ESTHER: Empathisch, resultaatgericht, doortastend, krachtig.

Specialisaties: Perfectionisten, Hoogsensitieven, Piekeren, Technici, Moeders, Balanszoekers, Relatiecoaching, Ziekteverzuim, Zingeving, Spiritualiteit, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Jobcoaching, Life coaching, Burn out coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Coach Gerlanda

DIT IS GERLANDA: Sensitief, betrokken, integer en doelgericht.

Specialisaties: Hoogsensitieven, Millennials, Perfectionisten, Internationals, Expats, Zingeving, Communicatie, Bewustwording, Faalangst, Moeders, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Stresscoaching, Burn out coaching, Life coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Senior Coach Erik

DIT IS ERIK: Authentiek, inlevend, krachtig, direct en verbindend.

Specialisaties: Professionals, Bewustwording, Leiderschap, Zingeving, Zelfvertrouwen, Samenwerken, Communicatie, Loopbaanadvies, Conflicten, Persoonlijk leiderschap, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Burn out coaching, Outplacement, Stresscoaching, Life coaching.

Gratis oriëntatiegesprek

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaat na langdurige overbelasting. Deze overbelasting kan op de werkvloer plaatsvinden maar kan ook voortkomen uit een lastige privé situatie of ingrijpende gebeurtenis.

Klachtenbeeld bij burn-out
Er is vaak sprake van een typisch klachtenbeeld, dat voortkomt uit een combinatie van spanning, oververmoeidheid en moeite hebben met beslissingen nemen. De klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Er is altijd sprake van afnemende vitaliteit. Dit beïnvloedt vaak ook de omgang met anderen, functioneren op de werkvloer, financiële situatie, etc.

Burn-out
Een burn-out doet zich voor na langdurige overbelasting waarbij je jezelf te lang te kort hebt gedaan. Wetenschappers noemen dit klachtenbeeld ook wel roofbouw. Roofbouw is gedrag waarbij iemand zich continu zodanig uitput, dat periodes van herstel voor het lichaam niet meer plaatsvinden en symptomen van stress een heftige lichamelijke uiting krijgen.

Stress
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Vandaar dat deze vorm van overbelasting lichamelijke klachten met zich mee brengt. Een stress en burnout coach kan je hiermee helpen.

Symptomen van burn-out
Mensen die lijden onder een burn-out zijn uitgeput, overspannen en hebben vaak ook sympyomen van depressie Een burn-out kan vanuit verschillende oorzaken ontstaan zoals bijvoorbeeld: een moeizame relatie, stress op de werkvloer, faalangst of perfectionisme. De oorzaak van een burn-out kan door onze coaches in kaart worden gebracht om zo herstel mogelijk te maken.

Wat levert burn-out coaching op?

Als je een burn-out hebt (gehad) is het erg moeilijk om keuzes te maken, geluk te ervaren of überhaupt de deur uit te komen. Onderzoek heeft aangetoond dat thuis blijven zitten met een burn-out juist averechts werkt.

Herstel en behandeling bij burn-out
Burn-out coaching biedt je handvatten om structureel grip terug te krijgen op je dagelijks leven door stress te verminderen en controle te herwinnen over je werk-privé balans. Iemand met een burn-out kan vaak moeilijk zelf zien wat de weg naar herstel is en is vaak niet meer zelfstandig in staat om op de rem te trappen om tijd te wijden aan herstel.

Coaching houdt u deze spiegel voor zodat u voldoende herstel op kunt zoeken. Zo helpen wij u weer om met een gevoel van controle de deur uit te gaan.

Zelf aan de slag
Onze coaches geven je alvast enkele preventietips waarmee je zelf aan de slag kunt om een burn-out te voorkomen.

Met welke vragen kan ik terecht?

Je kunt onder andere met de volgende vragen bij een van onze burn-out coaches terecht:

  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe bouw ik mijn vitaliteitsreserve weer op?
  • Hoe herken ik (symptomen van) een burn-out?
  • Waar moet ik beginnen met controle terug krijgen over mijn dagelijks functioneren?
  • Hoe kan ik mijn competenties in kaart brengen en ontwikkelen?

ALTIJD EEN MATCH

Met meer dan 100 coaches door heel Nederland is er altijd een geschikte coach te vinden!                

SNEL GEHOLPEN

Vraag een (zakelijke) offerte aan en ontvang binnen één werkdag reactie.                                      

Burn-out coaching bij GORTcoaching

Gespecialiseerde burn-out coaches
Verbinding met jezelf terug vinden 
Structureel voorkomen of herstellen van burn-out
'
Structureel reduceren van overbelasting
burn-out coaching

Ben ik overspannen? Doe de test

Je vraagt jezelf misschien af of je overspannen bent. Je kunt een indicatie krijgen met deze test.

Er is sprake van overspannenheid als voldaan is aan de volgende 3 criteria:

  1. Ten minste drie van de volgende symptomen zijn aanwezig: moeheid, gestoorde of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotionele labiliteit, piekeren, je gejaagd voelen, concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
  2. Je ervaart gevoelens van controle verlies en/of machteloosheid en hebt het gevoel dat je minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan.
  3. Je ervaart beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren.

ALTIJD EEN MATCH

Met meer dan 100 coaches door heel Nederland is er altijd een geschikte coach te vinden!                

Hoe ziet een burn-out coachtraject er uit?

Het oriëntatiegesprek
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Tijdens het oriëntatiegesprek wordt samen met jouw coach je traject samengesteld aan de hand van jouw vragen en behoeften. Kies altijd voor een burn-out coaching specialist waarvan je het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij jou past.

Jij en de coach zullen het volgende inventariseren:

  • Welke doelen je wilt behalen en waarom
  • Wat je uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar jouw idee zijn doelen bereikt? Wat is jouw ideale situatie?)
  • Welke aanpak hier het beste bij past

Aan het eind van het gesprek stem je met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kun je beginnen aan jouw coachtraject. 

burn-out coaching

Het coachtraject
Tijdens jouw coachtraject werk je aan je doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. 

Jij en de coach zullen:

  • Een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
  • Constant reflecteren op uw eigen doel: ben je op de goede weg?
  • Tijdens of na elke sessie oefeningen bespreken waarmee je aan de slag gaat. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van jouw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen jij en de burn-out coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn de doelen behaald? Hoe ver ben je en wat wil je nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kun je na een bepaalde tijd een follow-up gesprek inplannen, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindig  je vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden

ALTIJD EEN MATCH

Met meer dan 100 coaches door heel Nederland is er altijd een geschikte coach te vinden!                

SNEL GEHOLPEN

Vraag een (zakelijke) offerte aan en ontvang binnen één werkdag reactie.                                      

Veel gestelde vragen over burn-out

Hoe herken ik een burn-out?
Een burn-out kan je herkennen uit zowel lichamelijke moeheid, denk hierbij aan een uitgeput gevoel. Maar ook aan geestelijke moeheid, moeite met concentratie eventueel geheugen, onrustig slapen en prikkelbaar zijn. Dat zijn veel voorkomende klachten die herkenbaar zijn bij burn-out.
Helpt coaching bij burn-out?
Bij burn-out helpt coaching juist. Tijdens het traject leer je om handvatten te krijgen. Om zo grip te krijgen op het dagelijkse leven.
Wat kan ik zelf doen tegen een burn-out?
Wat je zelf kan doen tegen burn-out is je grenzen stellen tegen stressoren. Om zo blootstelling tot stress te verminderen. Maar zelfs bij preventie kan je terecht bij een burn-out coach.
Wat te doen tegen burn-out
Als u een burn-out heeft (gehad) is het erg moeilijk om keuzes te maken, geluk te ervaren of überhaupt de deur uit te komen. Onderzoek heeft aangetoond dat thuis blijven zitten met een burn-out averechts werkt. Burn-out coaching biedt uw handvatten om structureel grip terug te krijgen op uw dagelijks leven door stress te verminderen en controle te herwinnen over uw werk-privé balans.

Laat een coach u helpen met uw herstel
Iemand met een burn-out kan vaak moeilijk zelf zien dat hij of zij te ver heen is en is vaak niet meer zelfstandig in staat om op de rem te trappen om tijd te wijden aan herstel. Coaching houdt u deze spiegel voor zodat u voldoende herstel op kunt zoeken. Zo helpen wij u weer om met een gevoel van controle de deur uit te gaan.

Herstel periode en duur van een burn-out
Een burn-out ontstaat na langdurige overbelasting. Deze overbelasting kan op de werkvloer plaatsvinden maar kan ook voortkomen uit een lastige privé situatie of ingrijpende gebeurtenis. Er is vaak sprake van een typisch klachtenbeeld, dat voortkomt uit een combinatie van spanning, oververmoeidheid, en moeite hebben met beslissingen nemen. De klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Er is altijd sprake van afnemende vitaliteit. Dit beïnvloedt vaak ook de omgang met anderen, functioneren op de werkvloer, financiële situatie, etc.

langdurige stress van een jaar of langer
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Vandaar dat deze vorm van overbelasting lichamelijke klachten met zich mee brengt. Het uiteindelijk resultaat is dat normale verouderingsprocessen versnellen en het risico op ziekten zoals diabetes, hartziekten, immunoziektes en het Chronische Stress Syndroom toeneemt.

Duur van een burn-out
Een burn-out kan lang of kort duren afhankelijk van hoeveel werk je er van maakt. Sommigen herstellen snel (binnen 3 maanden) en passen de lessen die ze hebben geleerd zo goed toe dat ze nooit meer terugvallen. Sommigen hebben 3 burn-outs voordat ze leren aan zichzelf te denken. Hoe meer werk je er van maakt hoe groter de kans van slagen.

Met welke vragen kan ik terecht bij een burn-out coach?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe bouw ik mijn vitaliteitsreserve weer op?
  • Hoe herken ik (symptomen van) een burn-out?
  • Waar moet ik beginnen met controle terug krijgen over mijn dagelijks functioneren?
Behandeling, oplossing en preventie
Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:

» Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stressverwerkkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.

» Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor genomen worden om verdere schade te voorkomen, en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfulness technieken.

Zowel preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij stress coaching. Veel van de coaches van GORTcoaching passen aspecten toe van technieken zoals: Motiverende Gespreksvoering, RET, Mindfulness, NLP, Oplossingsgericht coachen en MMS coaching. Kijk in het profiel van de coach van uw voorkeur om te lezen welke technieken er precies worden toegepast.

Meest voorkomende beroepsziekte in NL
“Een derde van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land.

Verstoorde balans
Dit soort klachten wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer.” Dit meldt rijksoverheid.nl.

Vroegtijdig aanpakken
Door het vroegtijdig en constructief aanpakken van stress door middel van stress coaching kan een eventuele burn-out worden voorkomen en kan het ziekteverzuim aanzienlijk worden verminderd en veel kosten bespaard. Aangezien stress en burn-out vaak in relatie staan met de werkomgeving wordt ook de organisatie bij het proces betrokken. Hierdoor ontstaat er op de korte en lange termijn een betere balans tussen u als individu en uw (werk)omgeving.

Coaching van burn-out
Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past.

Het orientatiegesprek
Het orientatiegesprek dient als kennismaking.
U en de coach zullen inventariseren:
– Welke doelen u wilt behalen en waarom
– wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt? Wat is uw ideale situatie?)
– welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.

U en de coach zullen:
– een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
– constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
– na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn de doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

ALTIJD EEN MATCH

Met meer dan 100 coaches door heel Nederland is er altijd een geschikte coach te vinden!                

Aftercare programma

Naast het voorkomen of herstellen van burn-out middels coaching kun je ook kiezen voor ons aftercare programma waarmee je er zeker van bent dat je de juiste keuzes blijft maken en een nieuwe burn-out voorkomt.

Een aftercare programma kun je samenstellen met je burnout coach en kan bestaan uit bijvoorbeeld 6 gesprekken over een periode van 1 jaar.

0 reacties