Mindfulness coaching voor werkende professionals

Door drs. Tosca Gort, arbeids- en organisatiepsycholoog
 
Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je jezelf moet pushen om eenvoudige zaken geregeld te krijgen, weet je hoe frustrerend het kan zijn. Het lijkt soms wel alsof mensen overal weerstand bieden, zelfs bij de kleinste verzoeken. Je vraagt om iets eenvoudigs, maar de eerste reactie is vaak “nee”, gevolgd door een vlaag van obstakels die je in de weg staan.

Stel je voor: je werkt hard, bent betrokken en professioneel. Maar ergens begint het te wringen. Je merkt dat je regelmatig twijfelt aan jezelf. Was dat gesprek nou echt zo verlopen? Heb je iets verkeerd gedaan? Je collega of leidinggevende verzekert je dat jij overdrijft, te gevoelig bent, of je […]

Uitstellen is iets waar bijna iedereen mee worstelt. Taken blijven liggen, beloftes worden niet nagekomen, en je hoofd raakt vol met onafgemaakte zaken. Dit kan leiden tot stress, schuldgevoelens en een gebrek aan zelfrespect. Aan de hand van inzichten van Jordan Peterson kijken we hoe je kunt stoppen met uitstellen, je woord kunt houden, en je hoofd leeg kunt maken. De kern? Stop met liegen tegen jezelf.

In een wereld waar comfort en veiligheid steeds meer centraal staan, kan het verleidelijk zijn om te proberen elke vorm van tegenslag of ongemak te vermijden. Toch laat de natuur, en ons eigen leven, zien dat groei en kracht alleen ontstaan door uitdagingen te omarmen. Een treffend voorbeeld is de […]

Het vinden van een goede werk/privé-balans is een uitdaging waar veel mensen mee worstelen. Het kan moeilijk zijn om de hoeveelheid werk behapbaar te houden en je grenzen aan te geven, vooral als je je vaak te verantwoordelijk voelt. De Big Five persoonlijkheidstrekken kunnen je helpen om inzicht te krijgen […]

Een burn-out kan een ingrijpende ervaring zijn die zowel je fysieke als mentale gezondheid beïnvloedt. Het herstelproces kan variëren van persoon tot persoon, en het is belangrijk om te weten wanneer je klaar bent voor re-integratie in je werk en wanneer je nog niet zover bent. Hier zijn enkele richtlijnen […]

Stresstest: check snel of je overspannenheidsklachten hebt Als je vermoedt dat je overwerkt of overspannen bent, kan deze test je een indicatie geven. Er kunnen burn-out symptomen zijn als aan de volgende drie criteria wordt voldaan: Je ervaart ten minste drie van de volgende symptomen: uitputting, verstoorde of onrustige slaap, […]

Stress op de werkvloer is een veelvoorkomend probleem dat een verwoestende impact kan hebben op zowel werknemers als organisaties. De constante druk, deadlines en hoge verwachtingen kunnen leiden tot uitputting, verminderde productiviteit en zelfs gezondheidsproblemen. Gelukkig is er een krachtig instrument dat kan helpen bij het verminderen van deze stress […]

De moderne wereld bruist van de activiteiten, deadlines, verplichtingen en een te hoge werkdruk. Het is geen verrassing dat steeds meer mensen gebukt gaan onder de last van stress en burn-out. Maar te midden van deze overweldigende realiteit is er een lichtpuntje dat verlichting kan bieden: coaching. Coaching heeft zich […]

Voel je de druk op je schouders toenemen? Worden de dagen gevuld met spanning en overweldigende vermoeidheid? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met overspanning. Maar hier rijst de cruciale vraag: “Mag ik blijven werken of niet?” In deze blog duiken we dieper in op dit […]

Stress op het werk is een veelvoorkomend fenomeen dat ons allemaal kan treffen, of we nu jonge professionals, doorgewinterde werknemers of zelfstandig ondernemers zijn. De druk om te presteren, deadlines te halen en een goede balans tussen werk en privé te behouden, kan ons soms overweldigen. Daarnaast spelen onze collega’s […]

In het turbulente tempo van ons moderne leven is stress een onvermijdelijk onderdeel geworden van ons dagelijks bestaan. Het lijkt alsof we constant op de rand van een zenuwinzinking balanceren, met deadlines die ons achtervolgen, verantwoordelijkheden die zich opstapelen en een eindeloze stroom van prikkels die onze geest overweldigt. Maar […]