Annika Wunderwald

Zo werk ik

Een-op-een coaching:

Tijdens een kosteloze intake maken we kennis met elkaar, zodat je kunt besluiten of het goed voelt om met mij aan de slag te gaan. Daarna gaan we samen verkennen waar jij in relatie tot jezelf en/of anderen tegenaan loopt, wat je anders wil en wat jouw doel is. Hierbij onderzoeken we jouw ervaringen, je hechtingsstijl en de relationele patronen waar je regelmatig in belandt. We exploreren wat jouw ware emoties en behoeften zijn, hoe je deze kenbaar kunt maken aan een ander en welke oude overtuigingen je mogelijk nog belemmeren. Tegelijkertijd kijken we ook welke van je kwaliteiten je kunt inzetten om je doel te bereiken! Buiten de sessies om ga je aan de slag met huiswerkopdrachten om het proces te verdiepen en te versnellen.

In mijn sessies werk ik oplossingsgericht. Daarnaast maak ik veelal gebruik van Non Violent Communication, Innerlijk Kind Werk, tafelopstellingen en oefeningen voor meer lichaamsbewustzijn. Om ervoor te zorgen dat we samen goed koers houden en je het maximale uit de sessies haalt zal ik regelmatig met je evalueren. De sessies duren 60 minuten en vinden bij voorkeur "live” plaats. In sommige gevallen is ook online coaching mogelijk.

Relatietherapie:

Tijdens een kosteloze intake maken we kennis met elkaar, zodat jullie kunnen besluiten of het voor jullie allebei goed voelt om met mij aan de slag te gaan. Daarna gaan we samen verkennen waar jullie in de relatie tegenaan lopen, wat jullie anders willen en wat het doel is. Hierbij nemen jullie mij mee in een stuk relatiegeschiedenis en onderzoeken we het patroon waar jullie doorgaans in terecht komen. We exploreren samen welke pijnpunten jullie mogelijk (onbedoeld) in elkaar raken en hoe jullie indien nodig kunnen de-escaleren. Tijdens de sessies help ik jullie om elkaar te bereiken met wat je voelt, vreest en nodig hebt. We focussen daarbij op jullie diepere, onuitgesproken gevoelens en doen ook oefeningen waarbij jullie met elkaar spreken i.p.v. met mij. Tevens gaan we verkennen welke omstandigheden van buitenaf jullie het leven zwaar maken en hoe jullie daarmee om willen gaan.

Tegelijkertijd kijken we ook naar mogelijke bronnen van steun, naar wat jullie leuk aan elkaar vinden en welke positieve inbreng jullie beiden in de relatie (kunnen) hebben! Buiten de sessies om gaan jullie aan de slag met opdrachten om de communicatie te verbeteren en jullie band te versterken. Om ervoor te zorgen dat we samen goed koers houden en het maximale uit de sessies halen zal ik regelmatig met jullie evalueren. Afhankelijk van de intensiteit, behoefte en beschikbaarheid duren de sessies tussen 60 en 120 minuten; in overleg gaan we bepalen wat past. In principe vinden alle sessies "live” en met jullie beiden plaats, in uitzonderingsgevallen kunnen we samen overwegen om een keer online af te spreken of voor jullie beiden een individuele sessie in te plannen.

• Life coach
• Psycholoog / Therapeut