Coach Sandra

Je kan bij mij terecht met vragen over

STRESS & BURN-OUT

Merk je dat je voortdurend ‘aan’ staat? Dat je hoofd maar doorgaat en je moeilijk kunt ontspannen? Misschien ben je gewend veel verantwoordelijkheid te nemen, leg je de lat hoog en ga je vaak langer door dan eigenlijk goed voor je is. Je merkt dat je energie afneemt, maar vindt het lastig om op tijd op de rem te trappen.

Je kunt bij mij terecht als je:

• veel stress of onrust ervaart;
• moeite hebt met ontspannen of herstellen;
• grenzen beter wilt herkennen en bewaken;
• last hebt van perfectionisme of hoge verwachtingen van jezelf;
• een betere balans wilt vinden tussen werk, privé en tijd voor jezelf;
• na uitval of burn-out weer duurzaam wilt opbouwen.

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

Soms weet je rationeel heel goed wat je anders zou willen doen, maar lukt het toch niet. Je blijft bijvoorbeeld twijfelen, aanpassen of piekeren en merkt dat dezelfde patronen steeds terugkomen.

Samen onderzoeken we wat daaronder zit en hoe je hier anders mee om kunt gaan. Bijvoorbeeld als je:

• steviger in je schoenen wilt staan;
• meer zelfvertrouwen wilt ontwikkelen;
• duidelijker wilt communiceren en steviger wilt staan in gesprekken;
• minder wilt pleasen of jezelf wegcijferen;
• beter wilt omgaan met onzekerheid en belemmerende gedachten;
• meer rust en ruimte voor jezelf wilt creëren.

LOOPBAAN & WERK

Misschien past je werk niet meer bij je, ben je het plezier kwijt of vraag je je af: wil ik dit eigenlijk nog wel? Misschien weet je vooral wat je níét meer wilt, maar nog niet wat wel bij je past.

Samen onderzoeken we waar je energie van krijgt, wat jouw kwaliteiten, talenten en drijfveren zijn en welke waarden voor jou belangrijk zijn. Ook kijken we naar de werkomgeving waarin jij het beste tot je recht komt. Waar passend kunnen we hierbij een TMA Talenten Motivatie Analyse inzetten. Van daaruit vertalen we je inzichten naar concrete loopbaanmogelijkheden en een volgende stap.

Mijn diploma's en certificeringen

Begeleiding is ook mogelijk via

• Coaching via Teams/Zoom
• Wandelcoaching
• Coaching-on-the-job
• Telefonische coaching

Overige werkervaring

• Re-integratiecoach – duurzame terugkeer naar werk en loopbaanontwikkeling
• Trainer persoonlijke en professionele ontwikkeling
• Ruime werkervaring in het bedrijfsleven
• Marketing & Brandmanagement
• Finance & Controlling