Yvonne Rijks
Senior Plan gratis oriëntatiegesprek
Stress, verveling, overprikkeling, veranderingen, moeite met het hooghouden van alle ballen... Een aantal veelvoorkomende obstakels waar je tegenaan kunt lopen. Vanuit mijn achtergrond als psycholoog denk ik graag mee over de vragen die voor jou belangrijk zijn. Ik bied maatwerk met een nuchtere, doelgerichte blik en gebruik daarbij ook humor. Samen werken we vanuit én aan jouw eigen kracht, zodat je weer verder kunt.
Je kan bij mij terecht met vragen over
Persoonlijke ontwikkeling en groei (op werk)
Denk aan: omgaan met stress of verveling, grenzen aangeven, zicht krijgen op voor jou belangrijke waarden, optimaliseren van werk-privébalans.
Angst, paniek- en stemmingsklachten op werk
Denk aan: gedachten die je in de weg zitten, gevoelens van paniek, moeite met het uitvoeren van werk vanwege angst of somberheid.
Overprikkeling, vermoeidheid of gebrek aan energie
Denk aan: met moeite de dag doorkomen, last hebben van allerlei prikkels in je omgeving, niet meer weten hoe je alles moet regelen of voor elkaar kunt krijgen.
Zelfbeeld
Denk aan: omgaan met negatieve gedachten over jezelf, meer inzicht krijgen in je krachten en wie je bent, met meer compassie naar jezelf kijken.
Aandacht, concentratie en onrust
Denk aan: moeite met het krijgen of behouden van focus, uitstelgedrag, rusteloosheid.
Timemanagement en efficiënt werken
Denk aan: beter plannen en organiseren, energie beter over de dag verdelen, meer tijd voor jezelf.
Zo werk ik
Mijn aanpak is doelgericht en altijd op maat. Dit betekent dat we starten met jouw vragen en het bespreken van onderwerpen waar jij aandacht aan wilt besteden. Mijn rol is meedenken, het stellen van vragen en het meegeven van opdrachten om thuis te oefenen. De gesprekken zijn gericht op het verkrijgen of vergroten van inzicht. Daarnaast kijken we hoe je hiermee vervolgens praktisch aan de slag kunt.
Bij maatwerk is geen sprake van een standaard protocol. Natuurlijk maak ik wel gebruik van onderliggende ‘evidence-based’ of wetenschappelijk onderbouwde methoden. Ik werk vanuit cognitieve gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness en motiverende gespreksvoering. Ik heb ruime ervaring binnen de basis- en specialistische GGZ. Bovendien ben ik zelf moeder van twee jonge kinderen en zie ik ook de uitdaging van het hooghouden van alle ballen.
De duur van het traject is afhankelijk van jouw vragen en doelen. We stemmen vooraf en tussendoor altijd af en evalueren hoe het gaat. Doorgaans hebben we voor een individueel traject 5-8 sessies nodig en voor een relatietraject zo’n 10 sessies. Afspraken duren 60 tot 90 minuten; afwijkende tijden zijn in overleg mogelijk.
- Burn-out (stress) coaching
- Life coach
- Loopbaancoach
- Psycholoog / Therapeut
Mijn diploma's en certificeringen
- Psycholoog NIP
- Opleiding Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), Relatie Guide
- Cursus Motiverende gespreksvoering, RINO Amsterdam
- Korte opleiding Relatietherapie (KOR), RINO Utrecht
- ACT (Acceptance Commitment Therapy), ACT guide
- Opleiding cognitieve gedragstherapie, Jeugdzorg Academie
- Master Kinder -en Jeugdpsychologie, Universiteit Utrecht
- Bachelor Kinder -en Jeugdpsychologie, Universiteit Utrecht
Begeleiding is ook mogelijk via
- E-coaching/online coaching
- Wandelcoaching
- Telefonische coaching
- Coaching via Teams/Zoom
Overige werkervaring
- Wetenschappelijk onderzoek binnen de kinderpsychiatrie (universitair medisch centrum, 3 jaar)
- Specialistische kinder -en jeugdpsychiatrie (universitair medisch centrum, 2 jaar)
- Basis -en specialistische GGZ voor kinderen en volwassenen (diverse instellingen, 7 jaar tot heden)
Wat anderen over mij zeggen
Locaties Yvonne Rijks
Plan een gratis oriëntatiegesprek met Yvonne Rijks
Nadat je het formulier hebt ingevuld, ontvang je onmiddellijk een bevestigingsmail met de intakevragen. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Voordelen van GORT®
- Bepaal zelf het aantal gesprekken
- Gegarandeerde kwaliteit
- Gratis oriëntatiegesprek
Vrijblijvend & gratis oriëntatiegesprek
Niet goed, geld terug garantie