RET – Rationeel Emotieve Therapie
De RET therapie is van oorsprong een vorm van psychotherapie waarbij zowel het verstand als het gevoel een belangrijke rol spelen. De emotieve therapie helpt je om om te gaan met negatieve, irrationele gedachten. Het idee is dat psychische klachten ontstaan uit de manier waarop een gebeurtenis of situatie wordt geïnterpreteerd.
Door te leren om onnodig negatieve gedachten te vervangen door rationele gedachten, is het mogelijk om een meer realistische kijk op jezelf en de omgeving te krijgen. RET therapie helpt je om irrationele denkpatronen te doorbreken en om te buigen naar rationele gedachten.
Coaches gespecialiseerd in RET
Verschillende coaches van GORTcoaching zijn gespecialiseerd in het gebruik van de RET. Deze coaches helpen je graag om meer grip te krijgen op gedachten en emoties die jouw gewenste veranderingen in de weg staan.
Onze coaches met een RET certificering
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte coach – ☏ 088 170 1500
Senior Coach
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Meer informatie over RET
Wat is RET?
Rationele-emotieve therapie (RET) is een vorm van psychotherapie. Hierbij speelt verstand en het gevoel een belangrijke rol. Dit maakt het een cognitieve gedragstherapie. De grondlegger van emotieve therapie is Albert Ellis die van beroepgedragspycholoog was.
Hoe wordt de RET gebruikt?
Bij de rationele-emotieve therapie wordt gebruikt gemaakt van bepaalde letters. Deze letters zijn ABC. De letter A staat voor aanleiding; B staat voor de bril waardoor je kijkt (overtuiging); De C staat voor consequentie (het gevolg). Binnen de therapie is de kern dat niet de gebeurtenissen bepalen hoe jij je voelt, maar dat dat het komt door de manier waarop jij tegen deze gebeurtenissen aankijkt. Door middel van oefeningen om je overtuiging te veranderen, is het mogelijk om een andere bril op te zetten. Een gevolg hiervan is dat het gevoel (C) beter aansluit of positiever is. Gevoelens zoals angst, woede en schaamte worden minder en zullen vaker voorkomen worden.
Voordelen van RET
Het grootste voordeel van rationele-emotieve therapie is dat je ongewenste emoties af neemt. Dit kan bijvoorbeeld angstgevoelens of schaamte zijn. Je leert begrijpen door RET waar deze emoties vandaan komen. Bij situaties waar je deze emoties voelt begrijp je dat dit voorafgaand voorkomt en leer je hiermee om te gaan.
Al met al zullen je problemen aangepakt worden, waardoor je klachten afnemen. Hierdoor wordt je gemakkelijk en gelukkiger in de omgang. Het herkennen van je eigen gevoelige snaren, het accepteren van deze snaren en het beter om kunnen gaan is een eind doel van de RET.
