English 
Vlaams 
Deutsch Runningtherapie
Deze coaches en psychologen zijn gespecialiseerd in runningtherapie
Je vindt bij ons uitsluitend gecertificeerde professionals. Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden.
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
Senior Coach
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
WAT IS RUNNINGTHERAPIE?
Veel werkende professionals merken het vroeg of laat: langdurige stress, een vol hoofd en weinig herstelmomenten zorgen voor fysieke én mentale klachten. Denk aan vermoeidheid, spanning, somberheid, prikkelbaarheid, angst of een gebrek aan focus.
Runningtherapie is een bewezen effectieve manier om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk. Door rustig hardlopen te combineren met begeleiding van een coach of psycholoog, verbeter je je mentale gezondheid en versterk je je veerkracht.
WANNEER STILZITTEN JE GEEN GOED MEER DOET
Runningtherapie is geen sporttraining, maar een therapeutische methode waarbij je:
- In jouw tempo gaat hardlopen
- Leert luisteren naar je lichaam
- Spanning afbouwt
- Je energie en stemming verbetert
- Werkt aan mentale veerkracht
De focus ligt niet op snelheid of prestatie, maar op herstel, ontspanning en balans.
Runningtherapie is laagdrempelig, veilig en geschikt voor iedereen die kan wandelen en rustig joggen.
VOOR WIE IS RUNNINGTHERAPIE GESCHIKT?
Runningtherapie helpt professionals die last hebben van:
- Stress, spanning of overbelasting
- Somberheid of depressieve klachten
- Angst of paniekgevoelens
- Vermoeidheid en gebrek aan energie
- Piekeren en een vol hoofd
- Moeite met concentratie
- Weinig lichaamsbeweging
- Behoefte aan herstel van lichaam én geest
Het is een ideale keuze als je praten en bewegen wilt combineren voor een krachtig effect.
WAAROM WERKT RUNNINGTHERAPIE ZO GOED?
Hardlopen op een rustig, constant tempo zorgt voor:
- Minder stress: Je lichaam bouwt spanning af en maakt rustgevende stoffen aan.
- Betere stemming: Endorfine, dopamine en serotonine helpen je om je beter en stabieler te voelen.
- Meer mentale helderheid: Bewegen verbetert je concentratie en vermindert een overvol hoofd.
- Sterkere veerkracht: Door regelmatig te bewegen ontwikkel je discipline, zelfvertrouwen en een gevoel van regie.
- Herstel van het zenuwstelsel: Runningtherapie werkt regulerend en helpt je lichaam uit de stressstand te komen.
HOE ZIET EEN RUNNINGTHERAPIE-TRAJECT ERUIT?
Intake & doelen
Samen bespreek je wat je wilt bereiken: meer energie, minder stress, beter omgaan met emoties, opbouw van conditie of herstel na overbelasting.
Rustige opbouw
Je start altijd op een tempo dat bij jou past, met afwisseling tussen wandelen en rustig joggen.
Coaching tijdens het lopen
Je krijgt begeleiding in ademhaling, houding, tempo, grenzen en mentale focus.
Reflectie & integratie
Na het lopen bespreek je wat je hebt ervaren en hoe je dit kunt toepassen in je werk en dagelijks leven.
Tussentijdse opdrachten
Eenvoudige beweeg- of ontspanningsoefeningen helpen je om ook tussen sessies door vooruitgang te blijven ervaren.
WAT LEVERT HET OP?
Veel deelnemers ervaren:
- Meer energie en vitaliteit
- Minder spanning en stress
- Een betere stemming
- Meer focus en productiviteit
- Betere slaap
- Minder piekeren
- Meer zelfvertrouwen
- Een positieve relatie met hun lichaam
- Een sterkere balans tussen werk en privé
Runningtherapie helpt je om niet alleen mentaal, maar ook fysiek sterker in je leven te staan.
WAAROM RUNNINGTHERAPIE BIJ GORTCOACHING?
Bij GORTcoaching werk je met gecertificeerde runningtherapeuten, coaches en psychologen die brede ervaring hebben met stress, burn-out, angst, somberheid en professionele ontwikkeling.
Onze aanpak is:
- Persoonlijk en veilig
- Laagdrempelig en praktisch
- Gericht op duurzaam herstel
- Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten
- Af te stemmen op jouw werkcontext
Trajecten kunnen privé of via je werkgever worden ingezet.
Klaar voor meer rust en energie?
Runningtherapie helpt je om spanning los te laten en kracht terug te vinden, stap voor stap, in jouw tempo.
Wil je vrijblijvend kennismaken of weten welke runningtherapeut het beste bij je past? Neem contact met ons op, we denken graag met je mee.
HEB JE HULP NODIG MET ZOEKEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur coaching bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach uit te zoeken en kan telefonisch een gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!