Verslaafd aan je salaris
De makers van ons eigen geluk The sky is the limit. Tegenwoordig kan iedereen in onze samenleving zichzelf cultiveren in welk gebied dan ook. Door de veranderende economie is er steeds meer flexibiliteit in hoe en wanneer je je werk uitvoert. Daarnaast biedt de...
Lees meer
Coaching met ACT: Acceptance en Commitment Therapie
Wat is acceptance en commitment therapie? Acceptance en commitment therapie (ACT) is een van de snelst groeiende vormen van therapie op dit moment. Het is een effectieve methode voor het overwinnen van stress, angst, depressie en vele andere psychologische...
Lees meer
Luister jij wel echt?
Mensen communiceren voortdurend met elkaar. Het is dan ook belangrijk dat deze communicatie goed verloopt. Toch zien we dat dit niet altijd het geval is, een boodschap wordt bijvoorbeeld verkeerd opgevat of bereikt de ander simpelweg niet. Veel problemen komen dan ook...
Lees meerGematcht worden of zelf een keuze maken?
We zien het steeds vaker, matching systemen om mensen op basis van bepaalde eigenschappen aan elkaar te koppelen. Je ziet het terugkomen bij onder andere dating, de banenmarkt en nu ook bij coaching. Onder matching verstaan wij in het geval van coaching: de poging tot...
Lees meer
Millennials: De stress generatie
Ben je tussen de 18 en 34 jaar en ervaar je veel stress? Je bent niet de enige. Onderzoek toont aan dat driekwart van de jongeren tussen de 18 en 34 jaar veel stress ervaart en eraan denkt om hier hulp voor te zoeken. Deze groep jongeren staat ook wel bekend als...
Lees meerIk zoek een coach
Twijfelt u wel eens over uw baan? Vindt u het lastig om keuzes te maken? Levert uw werk u veel stress op? Met deze en vele andere vragen kunt u terecht bij een coach. GORTcoaching heeft meer dan 50 coaches door het hele land, waardoor er voor elke vraag en op iedere...
Lees meer
Tevreden medewerkers: hoe bereik je dat?
Voor het goed functioneren van een organisatie is de tevredenheid van de medewerkers van groot belang. Ontevreden medewerkers zijn vaak niet of minder gemotiveerd en zullen daarom minder hun best doen om van de organisatie een succes te maken. Maar hoe zorg je ervoor...
Lees meer
Ben je een gever of een nemer?
Op iedere werkplek zijn er drie soorten mensen: gevers, nemers en balanceerders. Hoogleraar organisatiepsycholoog Adam Grant onderzocht deze type mensen. Nemers zijn mensen die graag meer krijgen dan geven. Ze stellen hun eigenbelang boven die van anderen en denken...
Lees meer
Coachmatching? Wij laten u liever zelf kiezen.
Een van de dingen die GORTcoaching zo uniek maakt is dat iedereen zelf kan kiezen welke coach het beste bij hen past, in tegenstelling tot coachmatching. Dit is niet zomaar bedacht, het komt namelijk voort uit het idee dat mensen zelf uiteindelijk het beste weten wat...
Lees meer
Word vandaag nog een transformationeel leider
Ken jij ook mensen die anderen tot van alles kunnen motiveren en zo ook een groep mensen tot indrukwekkende veranderingen kunnen aanzetten? Zou jij ook een transformationeel leider willen zijn? Transformationeel leiderschap lijkt slechts aan de lucky few voorbestemd...
Lees meer
De geluksspieren trainen
Het zoeken naar geluk is voor een hoop mensen een belangrijke zoektocht. De een lukt het beter om gelukkig te zijn dan de ander, maar hoe komt dat? Miriam Akhtar, een pionier uit de positieve psychologie was geïntrigeerd door deze vraag. Zij ontwikkelde een...
Lees meer
De kunst van het beslissen
Alles in je leven is een reflectie van de keuzes die jij maakt. Als je wilt excelleren in je werk, je financiën een boost wilt geven of gewoon een gelukkig en georganiseerd leven wilt leiden kun je dus maar beter weten hoe je de juiste keuzes kunt maken. In de...
Lees meer
Diep werken: Succes in een afgeleide wereld
Veel mensen leven tegenwoordig in een staat van constante verbondenheid met het internet. Dit zorgt ervoor dat de aandacht vaak verdeeld is. In zijn bestseller “Deep Work”, oftewel "diep werk", beschrijft Cal Newport de negatieve effecten hiervan op de productiviteit...
Lees meer
10 tips om je kwetsbaar op te stellen
Kwetsbaar zijn is eng. Jezelf blootgeven voelt als een groot risico; stel je voor dat het misgaat en je compleet voor gek staat? Toch worden mensen die zich wel kwetsbaar op durven te stellen vaak heel erg gewaardeerd. Brené Brown deed onderzoek naar schaamte en...
Lees meer
Wil je meer geluk ervaren en beter presteren? Gebruik flow!
We kennen allemaal het gevoel dat je werk bijna automatisch gaat. Je bent volledig geconcentreerd bezig en in beslag genomen door een taak of activiteit die je uitvoert. Dit gevoel kan soms zo sterk worden dat je geen tijdsbesef meer hebt. Voor je het weet zijn er...
Lees meer
Manage jezelf met persoonlijk leiderschap!
Bij de term leiderschap denkt men al snel aan mensen die een leidinggevende functie vervullen: teamleiders, managers, directeuren etc. In de kern is echter iedereen een leider, namelijk over zichzelf. De manier waarop jij sturing geeft aan jezelf, noemen we ook wel...
Lees meer
Ik kon er (n)iets aan doen!?
Wie herkent het niet: er gebeurt iets in je leven en je vraagt je af waarom precies jou dit moest overkomen. Je geeft jezelf de schuld voor het niet binnenhalen van een bepaalde opdracht op je werk of je bent juist boos op de wereld omdat het altijd precies regent op...
Lees meer
Creatief problemen oplossen
Veel hogere functies bij bedrijven vereisen in meer of mindere mate een stuk creativiteit, dit komt met name tot uiting bij het oplossen van problemen. Een recente survey van IBM liet zien dat het merendeel van de grote CEO’s creatief oplossingen kunnen bedenken als...
Lees meer
Het ombuigen van je gedachten in vier stappen
Taal en gedachten zijn factoren die van grote invloed kunnen zijn op ons zelfvertrouwen en geluk. Wie herkent er immers niet de situatie waarin je jezelf gek kunt maken met je eigen denkpatroon en waarin je diep wil wegkruipen in de rol waarin je jezelf als...
Lees meer
Je bent hoe je denkt
Je mindset bepaalt hoeveel geluk je ervaart. Iemand die leeft onder slechte omstandigheden kan gelukkiger zijn dan iemand die alles heeft wat hij maar kan wensen. Het heeft allemaal te maken met hoe we naar een bepaalde situatie kijken. Professor psychologie Carol...
Lees meer
Coach column Susan
ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan! –pippi langkous Mijn naam is Susan Theunissen, ik ben 44 jaar en werk zowel als coach en als trainer vanuit mijn eigen praktijk. Als freelancer ben ik verbonden aan diverse trainingsbureaus en als coach ben...
Lees meer
5 tips om uitstellen te voorkomen
Voor veel mensen is het een bekend fenomeen; het uitstellen van belangrijke of grote taken. Je hebt bijvoorbeeld een belangrijk verslag dat je moet schrijven waar je nu echt mee moet beginnen. In plaats daarvan is jouw huis aan het eind van de dag spik en span en...
Lees meer
Coach column Marieke
‘Door te leven vanuit je diepste drijfveren lukt het beter datgene te doen wat echt bij je past, ervaar je ruimte, kan je groeien. Durf te springen!’ Mijn naam is Marieke de Leeuw (1972). Ik woon sinds zo’n 5 jaar met veel plezier op vijf minuten lopen van duinen en...
Lees meer Op zoek naar geluk
Vrijwel iedereen heeft als uiteindelijk hoogste doel gelukkig te zijn. Voor de ene persoon is dat makkelijker dan voor de ander, want niet iedereen leeft in dezelfde omstandigheden. Toch blijkt uit onderzoek dat de mate van geluk voor 50% genetisch wordt bepaald en...
Lees meer
Coach Column Astrid
“We hebben de ontmoeting nodig om de volgende stap te kunnen zetten” Ik ben Astrid Reijmers, 46 jaar en moeder van Willem. Zijn vader en ik leven al lang ieder ons eigen leven en delen het ouderschap. Ik werk zowel als coach als trainer. Ik ‘gids’ mensen die op zoek...
Lees meer
Complimenten geven: hoe doe je dit nu echt?
Door: Tosca Gort Een complimentje geven: het lijkt zo simpel, en toch is het voor velen moeilijk. Terwijl het heel veel kan toevoegen aan de sfeer in een organisatie en daarmee ook aan de samenwerking. Hieronder vind je een aantal tips over hoe je in een professionele...
Lees meer
‘Help, ik ben overspannen!’
Je hoort het steeds meer, mensen die aangeven overspannen te zijn. Maar wat betekent dit eigenlijk precies? Wat is overspannenheid? Als je overspannen bent, dan is letterlijk de spanning een lange tijd te hoog geweest. Je hebt lange tijd te veel stress gehad en dit...
Lees meer
Intuïtie
Er is een stem die geen woorden gebruikt, luister - Rumi Wat is intuïtie? De letterlijke vertaling van het woord intuïtie (Latijn) is innerlijk zien. Daarnaast wordt intuïtie wordt ook wel omschreven als ingeving, een vorm van weten, jouw eigen wijsheid of...
Lees meer
Tips voor een betere samenwerking
Met een team kun je veel meer bereiken dan als individu. Soms kan een goede samenwerking er zelfs voor zorgen dat je samen beter presteert dan alle individuen afzonderlijk bij elkaar opgeteld zouden doen. Toch kan er ook veel misgaan binnen een team. Als...
Lees meer
Coach Column Jacinta
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Jacinta een beetje beter kennen. Even...
Lees meer Complimenten geven en ontvangen, zo moeilijk kan het toch niet zijn?
Complimenten ontvangen, het klinkt zo makkelijk maar het blijkt zo moeilijk terwijl het een hele nuttige manier van feedback ontvangen kan zijn. Het effect van complimenten geven en ontvangen wordt vaak onderschat en ook de manier waarop wij met complimenten omgaan...
Lees meer
Geloof jij al in jezelf?
Het belangrijkste geloof dat je kunt hebben is het geloof in je zelf. Een gezonde dosis zelfvertrouwen werkt positief door in jouw leven. Zelfvertrouwen heeft als functie dat je minder angstig door het leven gaat, meer risico’s durft te nemen en dus meer dingen durft...
Lees meer
Zelfcompassie
Wanneer iemand in een moeilijke of pijnlijke situatie zit hebben we meestal geen moeite om lief te zijn voor deze persoon en hem of haar te troosten. Wanneer we zelf een pijnlijke of moeilijke situatie ervaren vinden we het vaak al veel lastiger om vriendelijk te...
Lees meer Tips voor meer vrije tijd
Er zijn 168 uren in een week. En toch zijn we altijd maar druk, druk en nog eens druk. Tijdmanagement expert Laura Vanderkam geeft in een Tedtalk strategieën hoe je meer tijd kan vinden om dingen te doen die je belangrijk vindt, zodat je het leven kan gaan leiden waar...
Lees meer
Tips voor meer discipline
Je neemt je voor om zeven uur 's ochtends op te staan en vervolgens blijf je nog een half uur snoozen. Je begint ergens aan en halverwege stop je. Of je kiest toch voor de hamburger in plaats van een salade. Je weet dat je op de lange termijn gelukkiger bent als je...
Lees meer
De Big Five
De Big Five is een persoonlijkheidsmodel gebaseerd op vijf persoonlijkheidsaspecten. Het is een model wat veel wordt gebruikt bij personeelskeuze en studiekeuze. Het kan een handige manier zijn om te bepalen hoe u persoonlijkheid is en wat er qua baan of studie het...
Lees meer
Coach Column Ingeborg
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Ingeborg een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Empathie: Less is More
In het nieuwe boek van Paul Bloom, Against empathy, beschrijft Bloom waarom het beter is om tijdens het maken van beslissingen een kosten-baten analyse te maken in plaats van empathisch te denken. Als eerst is het belangrijk om duidelijk te hebben wat empathie is....
Lees meer
Coach Column Susannah
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Susannah een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Coach Column Sylvia
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Sylvia een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Coach Column Sacha
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Sacha een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Coach Column Judith
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Judith een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
“Mogen wij u pushberichten sturen?”
“Mogen wij u pushberichten sturen?” Je hebt het vast wel eens zien staan bij het downloaden van een nieuwe app op de telefoon of Ipad. Pushberichten, wat ze daar eigenlijk mee bedoelen is dat je bij elke nieuwe feature, elk nieuw berichtje en elke ontwikkeling een...
Lees meer
Dealen met vervelende gebeurtenissen en trauma’s.
Into each life some rain must fall… zong Ella Fitzgerald ooit. We maken allemaal dingen mee die minder plezierig of ronduit verdraaid onaangenaam zijn. En in de loop van ons leven ontwikkelen we vaak een voorkeur voor een manier om met vervelende gebeurtenissen om te...
Lees meer
Coach Column Franca
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Franca een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Coach Column Anezka
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Anezka een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Kernkwadranten
Wat zijn jouw kwaliteiten en wat zijn gedragingen die jij niet kan uitstaan? Dit is een veel gehoorde vraag tijdens sollicitatiegesprekken en voor veel mensen niet even eenvoudig om te beantwoorden. Het is zonder hulp ook lastig om dit heel helder te krijgen maar daar...
Lees meer Goede voornemens
Goede voornemens. Het jaar 2016 loopt ten einde, voor veel mensen is dit een reden deze op te stellen. Toch blijkt het vaak lastig deze goede voornemens daadwerkelijk uit te voeren of vol te houden. Hoe kunt u er nu voor zorgen dat u niet in deze oude patronen...
Lees meerJobcoach Het Gooi
Op zoek naar een goede jobcoach voor Het Gooi? Bij het zoeken naar een nieuwe baan kunnen nogal wat problemen de kop opsteken. Het is niet altijd even makkelijk om de juiste baan te vinden, de juiste sollicitatiebrief te schrijven of een goed...
Lees meer
Tips om positiever te denken
Ieder mens krijgt in dit leven tegenslagen te verwerken. De één krijgt hier helaas wat meer dan de ander, maar niemand komt er helemaal onderuit. Op dat soort momenten is het heel makkelijk om bij de pakken neer te zitten en naar vastgeroeste schema’s te handelen....
Lees meer
Tips om met perfectionisme om te gaan
Je bent niet goed genoeg. Je doet het toch nooit goed. Iedereen heeft wel eens last van een vervelend stemmetje in zijn of haar hoofd dat de hele dag door wel iets aan te merken heeft. Heel belastend. Hoe kan je ervoor zorgen dat jouw kernkwaliteit perfectionisme niet...
Lees meer Tips voor meer werkgeluk
Bijna zestig procent van de Nederlanders is tevreden met hun baan. Wat best goed is, maar hoe zorg je ervoor dat je iedere dag met veel plezier naar je werk gaat? Het wordt steeds duidelijker dat werkgeluk een fundament is voor succes in een organisatie. In dit...
Lees meerCoaching Hilversum
Outplacement coaching in Hilversum Outplacement coaching in Hilversum is een coaching richting wat gericht is op het professioneel klaarstomen van iemand om een nieuwe weg in te durven slaan. Dit is vaak een onvrijwillige en stressvolle gebeurtenis. Er komt veel...
Lees meer
Trump-management
Sinds de verkiezing van de heer T. tot president van de Verenigde Staten van Amerika zien onze Europese leiders zich voor een uitdaging geplaatst waar veel werkende mensen dag in, dag uit mee te maken hebben. Namelijk de omgang met een persoon met een lastig karakter...
Lees meerDe week van de werkstress
Werkstress, spanning en burn-out zijn toenemende gezondheidsproblemen. Werkstress is op dit moment de grootste reden van ziekteverzuim en jaarlijks lopen meer dan een miljoen mensen het risico op een burn-out! Hoog tijd om hier meer aandacht aan te besteden dus....
Lees meer
Coach column Yura
In deze columns kan je een kijkje in het leven van de coaches van GORTcoaching nemen. De coaches zijn een heel belangrijk onderdeel van het GORTcoaching team en daarom willen we ze graag aan je voorstellen. Vandaag leer je coach Yura een beetje beter kennen. Even...
Lees meer
Doornroosje in opleiding
November is alweer een poosje op gang en samen met december zijn dit gebruikelijk de drukste maanden van het jaar. Naast deadlines waarvan verwacht wordt dat je ze voor de kerst hebt afgerond worden er ook grote sociale verwachtingen gesteld tijdens de feestdagen....
Lees meer
Doe jezelf een gunst en leer dingen niet persoonlijk op te nemen
“To avoid criticism say nothing, do nothing, be nothing.” - Aristotle Ik heb mezelf altijd als een vrij bescheiden persoon gezien. Beleefd ook; welgemanierd en ga zo maar door. Nu gebeuren er echter dingen waardoor ik me afvraag of dat eigenlijk wel zo is. Laat het me...
Lees meer
Tips om gemotiveerd te blijven
Goed. De eerste maand na de zomervakantie is alweer een tijdje gepasseerd en de tijd waarin we uitkeken om weer te werken of te studeren is inmiddels ook wel weer geweest. Juist nu is het belangrijk om door te gaan met de voornemens die je in de zomer hebt gemaakt....
Lees meer
De weg naar stressvrije productiviteit
U leest het goed ja, stressvrije productiviteit. Klinken die twee woorden niet als muziek in de oren? Dit artikel geeft u praktische tips om dit gevoel te bereiken, gebaseerd op het boek ‘Getting Things Done’ van David Allen. Wanneer we de vraag krijgen hoe het met...
Lees meer Mindfulness zweverig? Welnee!
Verbeterdrang. Allemaal willen we beter worden dan we al zijn, meer hebben dan we reeds bezitten. Je kan het ons niet kwalijk nemen, het is nou eenmaal een natuurlijk instinct en ook nog eens de huidige tijdsgeest. Zo vliegen de zelfhulpboeken ons al jaren om de oren,...
Lees meer
Trainee column Jessica: I have a dream
Persoonlijke ontwikkeling is een belangrijk thema hier bij GORTcoaching. Nu heb ik dit altijd een interessant, maar ook abstract begrip gevonden. Dit ben ik sinds drie weken echter heel anders gaan zien. Sinds het nieuwe studiejaar weer is begonnen is mijn leven...
Lees meer De rol van self-efficacy bij coaching
Wat is de rol van self-efficacy bij coaching? Self-efficacy wordt vaak gezien als een belangrijk eindresultaat van een coachingstraject. Ook kan hiermee de effectiviteit van een coachingstraject gemeten worden. Self-efficacy is de mate waarin u zich bekwaam voelt om...
Lees meer
Roos van Leary
De Roos van Leary geeft inzicht in gedrag. Het is een handig hulpmiddel als de communicatie stroef verloopt of als bepaalde gedragspatronen ingesleten zijn. Dit model gaat uit van actie en reactie, oorzaak en gevolg, zenden en ontvangen. Het gedrag van een ander is...
Lees meer
Is stress zo schadelijk als we denken dat het is?
Stress zorgt voor ademhalingsproblemen. Stress zorgt voor cardiovasculaire ziektes. Stress zorgt voor spijsverteringsklachten. Stress zorgt voor gevoeligheid voor infecties en ontstekingen. Stress zorgt voor slapeloosheid. Eerlijk gezegd, van dit lijstje opschrijven...
Lees meer
Tips zodat er geluisterd wordt wanneer je spreekt
De stem. Eén van de krachtigste instrumenten die de mens tot zijn beschikking heeft. Met woorden worden liefdes bezegeld, oorlogen gecreëerd en wordt kennis overgebracht. Toch kan vertellen voor veel mensen een uitdaging zijn. Waarom wordt naar de één wel geluisterd...
Lees meer