Coaching voor dertigers
Dertigersdilemma
Coaching voor dertigers is speciaal bedoeld voor de periode in je dertiger jaren waarin je veel druk ervaart vanuit jezelf en je omgeving. Wil je carrière maken? Of toch liever op reis gaan? Heb je een kinderwens? Je wordt gevraagd om veel keuzes te maken op allerlei gebieden. Dit kan leiden tot keuzestress en besluiteloosheid. Het kan verstikkend zijn om alles met elkaar te combineren. Niet voor niets is het dertigersdilemma een bekend fenomeen.
Kies zelf je coach
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte coach – ☏ 088 170 1500
Senior Coach
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Wat is het dertigersdilemma?
Het dertigersdilemma is een fase tussen ongeveer je vijfentwintigste en vijfendertigste jaar, waarbij je veel keuzestress, tijdsdruk en sociale druk ervaart. In deze periode ervaar je veel twijfel. Doordat er zoveel verschillende opties voor je zijn en je er constant mee bezig bent deze met elkaar te vergelijken om de beste optie te vinden, kun je in paniek raken. Je voelt je verantwoordelijk om het juiste te kiezen en beseft de impact van elke keuze die je gaat maken. Door de grote hoeveelheid aan keuzes heb je wel het idee dat er een ideale optie tussen móét zitten, in voel je je genoodzaakt alles met elkaar te vergelijken. Coaching voor dertigers is er speciaal op gericht om het jou zo makkelijk mogelijk te maken en je de hulp te bieden waar je die nodig hebt. Een coach kan je helpen de symptomen die vaak worden ervaren te verminderen.
De symptomen van het dertigersdilemma zijn onder andere:
- besluiteloosheid
- zelftwijfel en onzekerheid
- ontevredenheid
- perfectionisme
- sociale vergelijking
Waardoor ontstaat het dertigersdilemma?
Ten grondslag van deze keuzestress liggen eigenlijk existentiële vragen: wat is het doel van het leven en wat wil je nog bereiken? De fundamentele onduidelijkheid en onzekerheid over wie je bent en welk pad je wil bewandelen in het leven kan zorgen voor onduidelijkheid. Er is sprake van een gevoelsmatige druk dat je voor je 40e levensjaar het hele pad al uitgestippeld moet hebben.
Op welke vlakken kan een coach je ondersteunen?
Coaching kan je goed ondersteunen in deze complexe levensfase. Samen met de coach bespreek je waar jij mee aan de slag wil. Inzicht, balans en toekomstplannen maken zijn onderwerpen die veel gevraagd zijn bij onze coaches. De gebieden waarop een coach jou kan ondersteunen lopen erg uiteen.
Carrière en succes
Veel dertigers vragen zich af of ze op het juiste pad bezig zijn, of ze genoeg succes hebben behaald en of ze hun potentieel benutten. Coaching voor dertigers is er speciaal voor bedoeld om de grote vraagstukken waar dertigers zich mee bezig houden te beantwoorden en een manier te vinden om met al deze vragen en mogelijkheden om te gaan.
Relaties en gezin
Ben je klaar voor een langdurige verbintenis? Heb je de juiste partner gevonden? Wil je kinderen? Zo ja, wanneer? Dertigers kunnen worstelen met vragen over relaties en het stichten van een gezin.
Identiteit en zelfontdekking
Vaak zijn mensen in deze fase bezig met het begrijpen van hun identiteit. Komt de persoon die je wil zijn overeen met de waarden en overtuigingen van je levensstijl?
Financiële druk
Dertigers worden vaak geconfronteerd met het afbetalen van studieleningen, het kopen van een huis en opbouwen van spaargeld.
Een coach kan je onder andere op elk van deze gebieden ondersteunen en adviseren.
Is het dertigersdilemma er altijd al geweest?
Het dertigersdilemma is pas redelijk recent ontstaan. De generatie geboren vanaf 1980 was de eerste generatie bij wie er zo veel mogelijk was. Juist omdat er zo enorm veel te kiezen is, kan dit leiden tot keuzestress. Hoe meer opties je hebt, hoe meer je met elkaar moet vergelijken. In vorige generaties was er veel minder tijd om na te denken, pas wanneer je rond de 50 was en de kinderen uit huis waren kwam er meer tijd vrij om na te denken: de ”midlife crisis”. Door maatschappelijke veranderingen dienen existentiële vragen zich eerder aan dan bij vorige generaties. Dit zijn we de ”quarter life” crisis gaan noemen.
Quarter Life Crisis
Het dertigersdilemma wordt in verband gebracht met de ”quarter life crisis”. Een term die wordt gebruikt om de onzekerheden en angsten te beschrijven die sommige mensen ervaren in hun twintiger jaren. Later gaat dit over in het dertigersdilemma.
Op welke wijze kan een coach je hierbij helpen?
Een coach kan je door middel van gesprekken en oefeningen veel inzicht bieden in je huidige gedachten en patronen. Met behulp van een coach stel je doelen en werk je aan het ontwikkelen van bepaalde vaardigheden, zodat je de druk van het dertigersdilemma niet meer zo zwaar ervaart.
Zelfinzicht
Een coach kan je helpen meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, gevoelens, waarden en doelen. Door middel van gesprekken en oefeningen kan een van onze coaches jou helpen om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken wat echt belangrijk voor je is.
Doelgerichtheid
Als je het dertigersdilemma ervaart kan het lastig zijn heldere doelen te stellen en een duidelijke richting voor ogen te hebben. Onze coaches kunnen je helpen bij het identificeren van die doelen en het ontwikkelen van een plan om ze te bereiken.
Balans
Dertigers hebben vaak te maken met een breed scala aan verantwoordelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan werk, familie, sociale relaties en persoonlijke ontwikkeling. Een coach kan je helpen bij het vinden van een balans tussen al deze aspecten van je leven.
Stress management
Omdat de dertiger jaren soms behoorlijk stressvol kunnen zijn, kan een coach je technieken en strategieën aanreiken om beter om te gaan met stress en het opbouwen van veerkracht.
Prioriteiten stellen
Een coach kan helpen bij het verkennen van verschillende mogelijkheden, het identificeren van voor- en nadelen en het afwegen van persoonlijke waarden en doelen. Coaching kan je ondersteunen bij het maken van weloverwogen keuzes.
Hoe nu verder?
Het is belangrijk om te onthouden dat het dertigersdilemma een normaal en natuurlijk onderdeel is van het leven, waar veel mensen doorheen gaan. Als je jezelf kan vinden in het dertigersdilemma en er even niet meer alleen of met de hulp van je familie en vrienden uitkomt, kan het een goed idee zijn om advies en begeleiding van een coach op te zoeken.
Een coach kan je erbij helpen om deze periode van onzekerheid en twijfel beter te begrijpen en kan je adviseren hoe je hier het beste mee om kan gaan.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!