English 
Vlaams 
Deutsch 
Coaching voor jongvolwassenen
De schooltijd ligt achter je en het is tijd voor je eerste baan. Soms is het een lastige transitie van de schoolbanken naar de arbeidsmarkt, er komen veel vragen, onzekerheden en keuzemomenten bij kijken. Welke richting moet je kiezen? Waar maak jij de meeste kans? En als je dan eenmaal een baan hebt, valt het soms tegen en zit je met vragen zoals: Hoe kom je het eerste jaar op de werkvloer door?
Kies jouw coach of psycholoog
Maak gebruik van de filters om een psycholoog te vinden die bij jou past.
Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden. Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
De ‘Quarter-Life Crisis’: Niet alleen jij
Als je je vastgelopen, overweldigd of achterop voelt raken, ben je niet de enige.
Onderzoek van LinkedIn toont aan dat 75% van de jonge professionals (25-33 jaar) een ‘Quarter-Life Crisis’ ervaart, een periode van intense onzekerheid over hun carrière en levensrichting. In tegenstelling tot de traditionele ‘midlifecrisis’, komt deze vaak net op het moment dat je ‘begint’. Gegevens suggereren dat het geluk van moderne jongvolwassenen in dit decennium vaak afneemt door de immense druk om de ‘perfecte’ keuze te maken in een wereld met oneindig veel mogelijkheden. Wij helpen je door deze verwarring heen te navigeren en een periode van verlamming om te zetten in een katalysator voor je toekomstige carrière.
Levensvragen
Naast werk kan het zijn dat je tegen levensvragen aan loopt. Je voelt waarschijnlijk de verantwoordelijkheid om nu bewuste beslissingen te nemen die je toekomstig geluk en succes gaan brengen.
Je brein “in aanbouw”: waarom beslissingen zo moeilijk voelen
Het is een veelgehoorde mythe dat je hersenen volledig volgroeid zijn op je 18e. Neurowetenschap onthult dat de prefrontale cortex, de CEO van je hersenen die verantwoordelijk is voor langetermijnplanning, prioriteiten stellen en het managen van emoties, zich pas rond je twintigste volledig ontwikkelt. Tegelijkertijd zijn de delen van je hersenen die beloningen en sociale goedkeuring zoeken, zeer actief. Deze biologische mismatch maakt jonge professionals bijzonder kwetsbaar voor “beslissingsmoeheid” en angst in stressvolle omgevingen. Onze coaching biedt je de externe structuur die je hersenen nodig hebben om deze gedachten te ordenen, overweldiging te verminderen en je concentratievermogen te herstellen.
Navigeren door de “Perfecte Storm” van Stress
Als jonge professional in Nederland sta je voor een unieke mix van druk. Je probeert je weg te vinden op een moeilijke huizenmarkt, waardoor persoonlijke onafhankelijkheid vaak uitgesteld wordt – en dat zorgt volgens onderzoek voor meer stress en minder welzijn.
Tegelijkertijd laat TNO en CBS zien dat 16% van de Nederlandse werknemers vastzit in banen waar de druk hoog is, maar je weinig te zeggen hebt over hoe je je werk doet. Snel schakelen met weinig controle? Dat is een bekende cocktail voor burn-out.
Bij ons draait het om weer grip krijgen op je leven. We helpen je ontdekken waar je wél de controle kunt pakken, hoe je je stress verlaagt en je veerkracht opbouwt. Zo leer je navigeren door de storm, zonder dat hij jou overspoelt.
HET OVERWINNEN VAN HET IMPOSTERSYNDROOM EN PERFECTIONISME
Voel je soms dat je een “oplichter” bent die elk moment ontmaskerd kan worden, ondanks je successen? Dat gevoel noemen we het impostersyndroom, en het komt veel voor bij jonge generaties. Onderzoek laat zien dat generatie Z en millennials hier vaker last van hebben dan oudere generaties.
Sociale media en constante vergelijking maken het er niet makkelijker op: je hersenen raken gevoeliger voor afwijzing en kritiek.
Wij werken met wetenschappelijk onderbouwde tools, zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en oplossingsgerichte strategieën, om je te helpen de innerlijke criticus stil te krijgen en je succes echt te voelen en te vieren.
Hoe ziet een traject met een coach er uit?
Tijdens de eerste sessie zal de coach je vragen stellen over je achtergrond, klachten en andere relevante informatie. Ook wordt duidelijk wat jouw specifieke doelen zijn. Jullie beslissen aan het eind van het gesprek of jullie het traject willen starten.
Samen met jouw psycholoog bepalen jullie het plan. Het plan bestaat meestal uit een specifiek soort coaching/therapie, zoals bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, ACT (acceptance en commitment therapie) of een combinatie van therapieën en coaching.
Tijdens de sessies zal de coach met je praten over jouw uitdagingen en je helpen om vaardigheden te ontwikkelen om hiermee om te gaan. Wanneer het traject is afgerond, zal de coach samen met jou bespreken hoe je de vaardigheden en tools die je hebt geleerd kunt blijven toepassen in je dagelijks leven.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach/psycholoog/therapeut uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
Tarieven en vergoedingsmogelijkheden
Ben je benieuwd naar de kosten en hoe je het traject mogelijk vergoed kunt krijgen? We leggen het graag voor je uit!