LICHAAMSGERICHTE COACHING

Lichaamsgerichte coaching is een persoonlijk ontwikkelingsproces dat wordt ingezet om de voor u wenselijke en duurzame veranderingen in uw leven te bevorderen. Dit wordt bereikt door middel van gestructureerde, gerichte gesprekken en het gebruik van passende oefeningen en coachtechnieken. U verwerft diepgaande persoonlijke inzichten die vaak life-changing zijn. Tijdens dit traject kunt u meerder onderwerpen aankaarten waar u tegenaan loopt. Lichaamsgerichte coaching is zowel gericht op het hier en nu als op de toekomst.

Wij hebben allemaal een druk leven, en er zullen altijd nieuwe uitdagingen in het leven ontstaan. Het is heel moeilijk om in onze drukke wereld vol prikkels voldoende rust te pakken en inzien wanneer wij moeten stoppen. Pijn en vermoeidheid geven aan dat het lichaam rust nodig heeft, en als wij deze signalen te lang negeren kan dit subtiele of ergere gevolgens veroorzaken. Hoofdpijn, rugpijn, slecht slapen, burn out klachten, maar ook een negatief zelfbeeld of prikkelbaarheid kunnen behoren tot deze gevolgen. Om in balans te komen is het nodig om naar ons lichaam te luisteren en de signalen te herkenen. Lichaamsgerichte coaching helpt bij verbinding leggen tussen lichaam en geest, en om hogere lichaamsbewustheid te krijgen. Met lichaamsgerichte coaching kom je in dieper contact met je verlangens, motivatie en gevoelens. Dit leidt tot het ervaren van meer rust en richting in het leven te vinden.

Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past.

Het oriëntatiegesprek
Het oriëntatiegesprek dient als kennismaking.
U en de coach zullen inventariseren:
– Welke doelen u wilt behalen en waarom
– wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt? Wat is uw ideale situatie?)
– welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.

U en de coach zullen:
– een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
– constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
– na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn de doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

• Meer zelfinzicht in uw persoonlijke waarden, normen, drijfveren en doelen
• Balans tussen lichaam en geest vinden
• Meer motivatie en energie
• Het vinden van een balans en rust
• Meer zelfvertrouwen
• Minder druk om te presteren ervaren
• Meer inzichten over mij gevoelens en motivatie krijgen