English 
Vlaams 
Deutsch Lifestyle coach
→ English information about Lifestyle Coaching
Kies zelf je lifestyle coach
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte lifestyle coach – ☏ 088 170 1500
Gezonde en evenwichtige levensstijl
Bij GORTcoaching begrijpen we dat het creëren van een gezondere en evenwichtige levensstijl niet altijd gemakkelijk is. Het vergt inzet, motivatie en begeleiding om positieve veranderingen aan te brengen in verschillende aspecten van ons leven. Daarom bieden we leefstijl coaching als een krachtige tool aan om je te ondersteunen bij het bereiken van jouw gezondheids- en welzijnsdoelen.
Wat is een leefstijl coach?
Leefstijl coaching is een vorm van begeleiding die zich richt op het verbeteren van je algehele levensstijl. Het is een proces waarbij je samenwerkt met een professionele leefstijl coach om specifieke doelen te stellen, obstakels te overwinnen en positieve veranderingen aan te brengen op gebieden zoals voeding, beweging, stressmanagement en zelfzorg. Het gaat verder dan tijdelijke oplossingen en richt zich op het creëren van duurzame gewoonten en een gezondere mindset.
Bij lifestyle coaching, ook wel leefstijl coaching genoemd, staat jouw gezondheid centraal. Samen met jouw lifestyle coach ga je aan de slag om een gezonder leven te realiseren. Binnen en traject met een lifestyle coach ligt de focus vooral op voeding en beweging, maar ook andere gewoontes kunnen aan bod komen, zoals overmatig telefoongebruik of je slaapritme. Vier belangrijke onderliggende facetten van het lifestyle coach traject zijn voeding, beweging, stress management en ontspanning.
Verander je levensstijl met GORTcoaching
Bij GORTcoaching zijn we gepassioneerd over het helpen van mensen bij het veranderen van hun levensstijl. Onze leefstijl coaches zijn hooggekwalificeerde professionals die beschikken over de kennis, ervaring en tools om jou te begeleiden op jouw reis naar een gezonder en evenwichtiger leven. We geloven in een holistische benadering, waarbij we aandacht besteden aan zowel fysieke als mentale aspecten van welzijn. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben, beter wilt omgaan met stress of gewoon een gezondere levensstijl wilt nastreven, wij staan voor je klaar.
Maatwerkprogramma’s
We bieden maatwerkprogramma’s die zijn afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Onze leefstijl coaches gebruiken effectieve strategieën en technieken om je te motiveren, zelfbewustzijn te vergroten, obstakels te overwinnen en blijvende veranderingen te ontwikkelen. Samen werken we aan het bereiken van jouw volle potentieel en het leiden van een leven dat in lijn is met jouw waarden en doelen. Het leven kan hectisch zijn en dan kan het moeilijk zijn om de juiste balans te vinden. Onze leefstijl coaching biedt de ondersteuning en begeleiding die je nodig hebt om positieve veranderingen aan te brengen en jouw gezondheids- en welzijnsdoelen te verwezenlijken.
Voor wie is een leefstijl coach?
Het kan een uitdaging zijn om nieuwe gewoontes vast te houden en om niet terug te vallen in oude gewoontes. Vaak heeft het terugvallen in oude gewoontes een onderliggende oorzaak. Denk aan een gebeurtenis die nooit verwerkt is, een negatief zelfbeeld, een irrationele gedachte, enzovoorts. Hierin verschilt de lifestyle coach dan ook met een personal trainer of een diëtiste. Personal trainers en diëtistes hebben over het algemeen geen tot weinig aandacht voor het mentale aspect, een lifestyle coach heeft dit wel. Dit maakt leefstijl coaching een holistische en duurzame aanpak voor iedereen die aan de slag wilt met zijn/haar gezondheid.
De rol van een leefstijl coach
Een leefstijl coach helpt mensen bij het verbeteren van hun levensstijl. Dit kan betrekking hebben op voeding, beweging, stressbeheersing, slaap, en meer. De coach stelt de juiste vragen, stimuleert zelfreflectie en begeleidt coachees bij het stellen en bereiken van hun doelen. Ze bieden advies en ondersteuning, zorgen voor verantwoordelijkheid en helpen bij het aanleren van nieuwe, gezonde gewoonten. Ze spelen een cruciale rol in het aanpakken van hindernissen en het aanmoedigen van positieve veranderingen om zo een evenwichtige, gezonde levensstijl te bereiken en te behouden.
Met welke vragen kan ik terecht bij een lifestyle coach?
Bij een lifestyle coach kan je terecht met een breed scala aan vragen. Een lifestyle coach pakt alles op dat te maken heeft met een gezondere leefstijl. Denk hierbij aan:
- Gezonder eten
- Beweging
- Niet drugsgerelateerde verslavingen
- Dag & nacht ritme
- Stress & time management
Wat gebeurt er tijdens het lifestyle coach traject?
Het traject begint altijd met een oriëntatiegesprek. Bij GORTcoaching zijn oriëntatiegesprekken altijd gratis. Tijdens dit gesprek wordt besproken wat de verwachtingen zijn van het lifestyle coach traject, wat de best passende aanpak is, hoe lang het lifestyle coach traject zal duren en wat de kosten zijn.
Na het oriëntatiegesprek wordt het traject echt gestart. Je gaat nu samen met de coach aan de slag om de oude gewoontes af te leren en om nieuwe gewoontes aan te leren. Onze coaches zijn getraind in duurzame, lange termijn gedragsveranderingen. De coach is er voor jou en tijdens de sessie zul je veel aan reflectie doen. Buiten de sessies zal je ook zelf aan de slag gaan met het aanleren van nieuwe gezonde gedragingen.
Aan het einde van het traject mag je oprecht trots op jezelf zijn. Na al het harde werken heb je jezelf verbeterd op meerdere gebieden. Je zal bijvoorbeeld gezonder eten, meer bewegen, meer stressbestendig en meer ontspannen zijn. Dit alles heeft natuurlijk een zeer goed effect op de kwaliteit en duur van je leven.
De toolbox van de lifestyle coach
Gedragsverandering zal teweeg worden gebracht middels een groot scala aan technieken die zijn gebaseerd op psychologisch onderzoek. Voorbeelden van technieken zijn, ACT (acceptance and commitment therapie) RET (rationeel emotieve therapie), mindfulness en motiverende gespreksvoering.
De voordelen van een leefstijl coach
Gezondheid en welzijn
Een leefstijl coach helpt je op jouw pad naar een betere gezondheid en welzijn. Met deskundige begeleiding, ontwikkel je een strategie om je doelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, beter wilt slapen, of je stress wilt verminderen, je leefstijl coach helpt je een realistisch en haalbaar stappenplan te maken.
Persoonlijke verantwoordelijkheid en motivatie
Een leefstijl coach is er om je verantwoordelijk te houden voor je doelen. Dit kan je helpen om je verplicht te voelen om je aan je plan te houden. Tegelijkertijd biedt een coach ook de nodige motivatie. Door regelmatig in te checken en je voortgang te bespreken, blijf je gemotiveerd om je doelen te bereiken.
Deskundig advies
Een leefstijl coach biedt professioneel en deskundig advies. Ze hebben de kennis en ervaring om je te begeleiden op je pad naar verbeterde gezondheid en welzijn. Of je nu vragen hebt over voeding, beweging, slaap of stressmanagement, je coach heeft de antwoorden.
Ondersteuning tijdens moeilijke tijden
Het pad naar een gezondere levensstijl is niet altijd eenvoudig. Er zullen hoogte- en dieptepunten zijn. In moeilijke tijden kan een leefstijl coach een belangrijke bron van ondersteuning zijn. Ze kunnen je helpen om obstakels te overwinnen en moeilijkheden te navigeren.
Het vieren van successen
Een leefstijl coach is er ook om je successen te vieren. Elke overwinning, hoe klein ook, is een stap dichter bij je doelen. Door deze overwinningen te erkennen en te vieren, bouw je zelfvertrouwen op en blijf je gemotiveerd.
Leefstijl coaching en wetenschappelijk onderzoek
Wetenschappelijk onderzoek speelt een essentiële rol in het onderbouwen van de effectiviteit van leefstijl coaching. Zoals een studie van Brown en collega’s (2019) aangeeft, kan leefstijl coaching helpen bij het verbeteren van diverse gezondheidsindicatoren, zoals gewicht, voeding, lichaamsbeweging en stressmanagement. Dergelijk onderzoek is van onschatbare waarde om te begrijpen welke methoden het meest effectief zijn en om praktijken te verfijnen voor optimale resultaten.
Bron vermelding:
Brown, D. R., Soares, J., & Epping, J. M. (2019). The Impact of Health Coaching on Behaviour Change: A Systematic Review. The International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring, 17(2), 87-100.
Gezondheid en vitaliteit
Leefstijl coaching focust op gezondheid en vitaliteit. Een coach begeleidt je om gezonde levensstijlkeuzes te maken die jouw energie en welzijn verbeteren. Denk aan het ontwikkelen van voedings- en bewegingsplannen, stressmanagementtechnieken, en goede slaapgewoonten. De coach biedt ook steun en motivatie, houdt je verantwoordelijk voor je doelen, en viert je successen. Met hun hulp, kun je je dus niet alleen je levensstijl verbeteren, maar ook je gezondheid en vitaliteit een boost geven. Het uiteindelijke doel is om je in staat te stellen een vol, energiek en gezond leven te leiden.
Vind balans in je werk en privéleven met leefstijl coaching
Leefstijl coaching kan je helpen bij het vinden van balans tussen je werk en privéleven. Een leefstijl coach helpt je om je tijd effectief te beheren, je prioriteiten te bepalen en stress te verminderen. Ze leren je strategieën voor het opstellen van grenzen, het nemen van tijd voor zelfzorg en het verbeteren van je focus en productiviteit. Door samen te werken met een coach, kun je leren hoe je beter om kunt gaan met de eisen van je werk en privéleven, en tegelijkertijd ruimte kunt maken voor ontspanning en welzijn. Uiteindelijk kan dit leiden tot een meer evenwichtige, tevreden en gezonde levensstijl.
Leefstijl coaching: stressmanagement en ontspanning
Leefstijl coaching speelt een belangrijke rol bij stressmanagement en het bevorderen van ontspanning. De leefstijl coach helpt je om je bewust te worden van je stressoren, en leert je effectieve strategieën om hiermee om te gaan. Dit kan gaan om het aannemen van een gezonder dieet, regelmatige lichaamsbeweging in je routine verwerken, het verbeteren van je slaapgewoonten, of het leren van mindfulness- en ademhalingstechnieken. Coaches helpen je ook om je leven in evenwicht te brengen, wat kan leiden tot verminderde stress. Ze moedigen je aan om tijd te nemen voor jezelf, voor ontspanning en recreatie, wat essentieel is voor je algehele welzijn. Door deze begeleiding kun je een gezonder perspectief op stress ontwikkelen en effectieve hulpmiddelen aanleren om ermee om te gaan.
Voeding en gezonde gewoonten
Leefstijl coaching richt zich sterk op voeding en het ontwikkelen van gezonde gewoonten. Een leefstijl coach werkt met jou om een mentaal plan te creëren dat past bij jouw unieke behoeften en doelen. Ze geven advies over gezonde voeding, helpen bij het maken van plannen en geven tips om verleidingen te weerstaan. Daarnaast helpen leefstijl coaches je bij het opbouwen van gezonde gewoonten. Of het nu gaat om regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, of het nemen van tijd voor zelfzorg, je coach is er om je te begeleiden en te ondersteunen. Het doel is om je te helpen een duurzame levensstijlverandering te brengen, waarbij gezonde voeding en gewoonten centraal staan. Met de hulp van een leefstijl coach kun je deze veranderingen maken, wat leidt tot verbeterde gezondheid, meer energie en een beter algemeen welzijn.
Leefstijl coaching met een persoonlijke touch bij GORTcoaching
Bij GORTcoaching geloven we in de kracht van een persoonlijke aanpak. Onze leefstijl coaches zijn niet alleen experts in gezondheid en welzijn, maar ze zijn ook zeer toegewijd aan het creëren van een coachingstraject dat past bij de unieke behoeften en doelen van elke coachee.
We begrijpen dat iedereen uniek is. Daarom zijn onze coaching plannen dat ook. Na een diepgaand intakegesprek, werken onze coaches samen met de coachee om een persoonlijk en realistisch plan te ontwikkelen. Dit plan is gebaseerd op de persoonlijke doelen van de coachee, of dit nu het verliezen van gewicht, het verhogen van de energie, het verbeteren van de slaap, of het verminderen van stress is.
Een van de krachtige aspecten van GORTcoaching is de voortdurende ondersteuning die we bieden. Onze coaches zijn er om coaches te motiveren, te begeleiden en verantwoordelijk te houden voor hun voortgang. Deze continue ondersteuning zorgt ervoor dat coachees op koers blijven en gemotiveerd blijven om hun doelen te bereiken.
Bij GORTcoaching gaat het niet alleen om het aanpakken van problemen, maar ook om het vieren van successen. We moedigen positieve veranderingen aan, hoe klein ook, omdat we weten dat dit uiteindelijk leidt tot grote resultaten. Onze coaches zijn er om deze overwinningen te herkennen en te vieren, waardoor de motivatie en het vertrouwen van coachees versterkt worden.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur coaching bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste lifestyle coach uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!
Lees verder over de leefstijl coaching
