Telefoonverslaving

Onze psychologen en coaches helpen je om bewust om te gaan met je telefoongebruik, zodat je weer regie krijgt over je aandacht, rust en tijd.

Pak jouw telefoonverslaving aan tijdens een traject met een coach of psycholoog:

Aangesloten bij



Je vindt bij ons uitsluitend gecertificeerde professionals. Lees hier alles over de tarieven & vergoedingsmogelijkheden.
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag! – ☏ 088 170 1500
Psycholoog Esther
Dit is Psycholoog Esther:

Nuchter, invoelend, doortastend, actiegericht.

Specialisaties:

• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Coaching on the job, Communicatie, Dertigers, Flow.

Soorten coaching:

Life coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut, Sollicitatiebegeleiding.

Gratis oriëntatiegesprek
Psycholoog Desiree
Dit is Psycholoog Desiree:

Doortastend, resultaatgericht, oordeelsvrij, inzichtgevend.

Specialisaties:

• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), • Verzuimpreventie, Accepteren, ADD/ADHD, Advocaten.

Soorten coaching:

Burn-out (stress) coaching, Psycholoog / Therapeut.

Gratis oriëntatiegesprek
Psycholoog Joke
Dit is Psycholoog Joke:

Diepgaand, duidelijk, doelgericht, veilig.

Specialisaties:

• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), • Verbeteren functioneren (verbetertraject), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans), Bewustwording.

Soorten coaching:

Burn-out (stress) coaching, Executive coach, Loopbaancoach, Psycholoog / Therapeut.

Gratis oriëntatiegesprek
Relatiecoach Carlijn
Dit is Relatiecoach Carlijn:

Helder, warm, eerlijk, diepgang.

Specialisaties:

• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), ADD/ADHD, Artsen, Assertiviteit (zelfbeeld), Communicatie.

Soorten coaching:

Relatietherapie.

Gratis oriëntatiegesprek
Coach Natasja BA
Dit is Coach Natasja BA:

Aanwezig, helder, verdiepend, ruimtegevend.

Specialisaties:

• Leiderschapsontwikkeling (leiderschap ontwikkelen), • Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), Accepteren, Assertiviteit (zelfbeeld), Authenticiteit, Balanszoekers (werk privé balans).

Soorten coaching:

Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach.

Gratis oriëntatiegesprek
Loopbaancoach Rionne BSW
Dit is Loopbaancoach Rionne BSW:

Toegankelijk, inzichtgevend, vindingrijk, stimulerend.

Specialisaties:

• Persoonlijke groei (persoonlijk leiderschap ontwikkelen), AGB-code, Arbeidsmarkt, Avonturiers, Balanszoekers (werk privé balans), Coaching on the job.

Soorten coaching:

Burn-out (stress) coaching, Life coach, Loopbaancoach, Sollicitatiebegeleiding.

Gratis oriëntatiegesprek
Loading coaches

WANNEER JE TELEFOON JE LEVEN BEPAALT

Voor veel werkende professionals is de telefoon een noodzakelijk hulpmiddel. Maar soms wordt het gebruik zo intens dat het je focus, energie en welzijn beïnvloedt. Je merkt bijvoorbeeld:

  • Je checkt constant mail, berichten of social media
  • Je voelt onrust als je je telefoon even niet gebruikt
  • Werk- en privégrenzen vervagen
  • Je slaapt slechter door schermgebruik
  • Je voelt spanning, stress of afleiding tijdens belangrijke taken
  • Je voelt je afhankelijk of ‘geleefd’ door meldingen

Telefoonverslaving is een veelvoorkomend probleem, en het goede nieuws is: je kunt leren weer de regie te nemen.

Book Image

WAT IS TELEFOONVERSLAVING?

Telefoonverslaving is geen gebrek aan wilskracht, maar een patroon van gedrag dat je hersenen steeds herhalen. Het ontstaat door automatische triggers zoals meldingen, verveling of stress, die dopamine in je brein activeren.

Bij telefoonverslaving voel je vaak een interne strijd: je wilt minder kijken, maar je doet het toch. Hierdoor neemt stress toe, concentratie af en voelt werkdruk vaak hoger.

Plan je gratis oriëntatiegesprek

VOOR WIE IS DEZE BEGELEIDING GESCHIKT?

Onze coaching bij telefoonverslaving helpt professionals die:

  • Constant afgeleid zijn door hun telefoon
  • Moeite hebben met focus en productiviteit
  • Werk en privé moeilijk kunnen scheiden
  • Slechte slaap ervaren door schermgebruik
  • Onrust, irritatie of stress voelen door digitale prikkels
  • Hun energie en rust terug willen winnen

Deze begeleiding is praktisch, nuchter en gericht op blijvende gedragsverandering.

Book Image

HOE WERKT BEGELEIDING BIJ TELEFOONVERSLAVING?

Bij GORTcoaching combineren we inzichten uit gedragspsychologie, coaching en praktische strategieën om je telefoongebruik gezond te reguleren.

  1. Bewustwording van je gebruik: We brengen in kaart wanneer en waarom je je telefoon gebruikt, welke triggers dit gedrag uitlokken en wat de gevolgen zijn.
  2. Strategieën voor zelfregulatie: Je leert concrete technieken om meldingen te beheren, pauzes in te bouwen en je focus te herstellen.
  3. Grenzen stellen en routines: We werken aan praktische afspraken, zoals schermvrije momenten, ochtend- en avondroutines, en gezonde werk-privéscheiding.
  4. Reflectie en gedragsverandering: Door bewustwording en oefening integreer je nieuwe gewoonten, zodat ze duurzaam onderdeel worden van je dagelijks leven.

WAT LEVERT BEGELEIDING OP?

Professionals ervaren vaak:

  • Meer rust en overzicht
  • Betere focus en productiviteit
  • Gezondere werk-privébalans
  • Minder stress en spanning
  • Betere slaap en herstel
  • Meer energie en voldoening

De regie over je digitale gebruik geeft een gevoel van vrijheid en controle terug.

 

WAAROM BEGELEIDING BIJ GORTCOACHING?

Bij GORTcoaching werk je met coaches die gespecialiseerd zijn in gedragsverandering, stressmanagement en professionele ontwikkeling. Onze aanpak is:

  • Praktisch en resultaatgericht
  • Persoonlijk en zonder oordeel
  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Afgestemd op jouw werk- en leefomgeving

Trajecten kunnen op eigen initiatief of via de werkgever worden gestart.

Ontmoet onze professionals
Book Image

NEEM WEER DE REGIE OVER JE TIJD EN AANDACHT

Je telefoon hoeft je leven niet te beheersen. Met de juiste begeleiding leer je weer te focussen, ontspannen en zelf keuzes te maken.

Wil je vrijblijvend kennismaken of advies over welke coach het beste bij jou past?

Neem contact met ons op, we helpen je graag verder. 

cheryl

HEB JE HULP NODIG MET ZOEKEN?

Hi, ik ben Cheryl, adviseur coaching bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste coach uit te zoeken en kan telefonisch een gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.

 

088 170 1500

Ik help je graag!

☏ 088 170 1500
Plan een belafspraak in mijn agenda