Coaching voor perfectionisten
Perfectionisme
Een bepalend kenmerk van perfectionisme is het constant willen streven naar verbetering en gaat vaak samen met een gevoel dat je jezelf of je werk niet goed genoeg vindt.
Effecten van perfectionisme
Perfectionisme heeft twee kanten. Enerzijds kan het positief zijn: je dromen en doelen zijn ambitieus en motiveren je om voortdurend te verbeteren en te groeien. Anderzijds is er het negatieve perfectionisme waarbij je jezelf afkraakt, vaak teleurgesteld bent in jezelf of je gefrustreerd voelt. Vooral deze tweede vorm van perfectionisme kan negatieve gevolgen hebben, omdat het ervoor kan zorgen dat je je zo slecht voelt over jezelf dat je steeds minder onderneemt omdat je bang bent om van de ene teleurstelling in de andere teleurstelling te vallen.
Coaching voor perfectionisten
Een coach kan bij dit soort problemen goed bij helpen in het verkrijgen van inzicht in de samenhang tussen de manier waarop je denkt en de gevolgen die die manier van denken voor je kunnen hebben. De coach helpt je vervolgens te leren hoe je beter met je perfectionisme om kunt gaan, bijvoorbeeld door te kijken hoe je het op een positieve manier in zou kunnen zetten om je doelen te bereiken.
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is een diep verlangen om alle bezigheden, handelingen en activiteiten perfect en zo precies mogelijk uit te voeren. In de basis hoeft perfectionisme geen slechte eigenschap te zijn, op het moment dat hier op de juiste manier mee omgegaan wordt kan het een hele positieve werking hebben. De verschillende vormen van perfectionisme gaan gepaard met bepaalde symptomen.
Gezond perfectionisme
Iemand die zijn perfectionisme op de juiste manier kanaliseert zal kritisch op zichzelf zijn maar weten wanneer een bepaald resultaat voldoende is. Anderen zullen deze persoon als bevlogen en ambitieus omschrijven. Falen zal door iemand met gezond perfectionisme vaak gezien worden als een kans om te groeien.
Ongezond perfectionisme
Ongezond perfectionisme daarentegen wordt gekenmerkt door het streven naar totale perfectie. Alleen het allerbeste is goed genoeg en zelfverwijt is aan de orde van de dag. Het belangrijkste kenmerk van deze vorm van perfectionisme is dat de zelfwaardering afhankelijk is van de prestatie. Bij falen zal iemand dit zeer persoonlijk opnemen en hier veel negatieve gevoelens bij ervaren.
Voor wie is coaching voor perfectionisten?
Coaching voor perfectionisten is voor iedereen die graag beter met zijn of haar vorm van perfectionisme om wilt leren gaan.
Veelvoorkomende coachvragen
Met deze (en andere) vragen omtrent perfectionisme kunt u terecht bij onze coaches:
- Hoe ben ik minder streng voor mezelf?
- Hoe stel ik betere doelen voor mezelf?
- Hoe zorg ik dat ik tevreden ben met wat ik doe?
- Hoe beleef ik meer plezier aan mijn werk?
- Hoe kan ik zorgen dat ik meer ontspan?
Perfectionistencoaching bij GORTcoaching is:
Balans
Vind balans tussen ambitieuze doelen en tevreden zijn met wat je bereikt
Stressvermindering
Verminder de stress die je ervaart door je perfectionisme
Motivatie
Behoud motivatie om uitdagingen aan te gaan
Plezier
Behoud plezier in je werk en het nastreven van je doelen
Hoe ziet een coachtraject voor perfectionisten er uit?
Maatwerk
Ieder coachtraject wordt bij GORTcoaching op maat gemaakt. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften. Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past. Per regio hebben wij meerdere coaches. Elke coach heeft bij ons een andere achtergrond, aan de hand van hun profielen kunt u een keuze maken voor een bepaalde coach.
Het oriëntatiegesprek
Dit gesprek dient als kennismaking tussen u en de coach.
U en de coach zullen inventariseren:
- Welke doelen u wilt behalen en waarom
- Wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelenbereikt? Wat is uw ideale situatie?)
- Welke aanpak hier het beste bij past
Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.
Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten.
U en de coach zullen:
- Een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
- Constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
- Na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.
De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).
Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn uw doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog een samen te komen en te bespreken hoe het gaat.
"Altijd een gratis oriëntatiegesprek"
Kosten coaching voor perfectionisten
Oriëntatiegesprek
voor iedereen- Tijdens het gratis oriëntatiegesprek maakt u kennis met de coach, krijgt u antwoord op uw vragen over coaching en bespreekt u samen met uw coach welke resultaten u gaat behalen.
Coach gesprekken
voor particulieren- Als particulier kunt u gebruik maken van het speciale kortingstarief voor particulieren van 109,- incl. btw. Dit tarief geldt alleen voor particulieren die het traject zelf betalen.
- U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 10 gesprekken.
- Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland. U kunt vaak per direct starten.
- Heel waardevol dat u investeert in uzelf en u zult het ervaren als een cadeau aan uzelf.
Toelichting zakelijk tarief & ZZP'ers
Het zakelijke tarief is het basistarief van GORTcoaching. Dit bedraagt 149,- euro ex. btw en geldt voor organisaties die het traject voor een medewerker betalen. Voor bedrijven is coaching volledig aftrekbaar van de belasting. Meer informatie hierover vindt u op de pagina vergoedingsmogelijkheden organisaties.
ZZP’ers:
Bent u ZZP’er? In individuele gevallen kunnen andere gunstige tarieven gelden. Overleg dit met uw coach.
Coach gesprekken
voor zakelijke klanten- De coach maakt voor u een passende offerte die aansluit bij uw budget, vraag en coachbehoefte. Voor zakelijke klanten zijn de kosten exclusief btw.
- Gesprekken tussen u en de coach zijn 100% vertrouwelijk.
- Onze kwaliteitsmanager helpt gedurende het gehele traject om alles in perfecte banen te leiden voor u en uw werkgever.
- U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 12 gesprekken.
- Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland.
- U kunt vaak per direct starten.
- U krijgt na het traject een Personal Development Certificaat voor uw CV & LinkedIn.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen (FAQ)
Klik op de vraag om het antwoord te zien: