Je hebt vast weleens gehoord van life coaching en het groeiende tarief van life coaches. Maar werkt het echt? In een wereld waar we constant zoeken naar persoonlijke groei en zelfverbetering, is het belangrijk om te weten of de investering in life coaching ook daadwerkelijk resultaat oplevert. In deze blog bespreken we drie wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat life coaching wel degelijk effect heeft.
Life coaching en doelrealisatie: een krachtige combinatie
Een van de belangrijkste doelen van life coaching is het helpen van cliënten bij het stellen en realiseren van hun doelen. Grant en collega’s (2009) voerden een studie uit waarin de impact van life coaching op doelrealisatie werd onderzocht. Uit dit onderzoek bleek dat de deelnemers die life coaching ontvingen significant betere resultaten behaalden op het gebied van doelrealisatie, zelfreflectie, en welzijn in vergelijking met de controlegroep zonder coaching.
Life coaching en welzijn: een boost voor je mentale gezondheid
Naast het helpen realiseren van doelen, is life coaching ook gericht op het verbeteren van het algemeen welzijn van cliënten. In een studie van Green, Oades, en Grant (2006) werd de effectiviteit van life coaching onderzocht met betrekking tot het verbeteren van welzijn en het verminderen van stress. De resultaten toonden aan dat life coaching een positief effect heeft op zowel het welzijn als het verminderen van stress bij de deelnemers.
Life coaching en loopbaanontwikkeling: de sleutel tot succes
Life coaching kan ook een belangrijke rol spelen in de loopbaanontwikkeling. In een onderzoek van Eversole, Venneberg, and Crowder (2012) werd gekeken naar de effecten van life coaching op loopbaanontwikkeling bij studenten. Uit dit onderzoek bleek dat life coaching een positieve invloed heeft op de loopbaankeuzes, zelfvertrouwen en stressreductie van studenten.
Conclusie: life coaching werkt!
De drie besproken onderzoeken tonen aan dat life coaching een waardevolle investering is voor zowel persoonlijke groei als professionele ontwikkeling. De positieve effecten op doelrealisatie, welzijn en loopbaanontwikkeling zijn duidelijk aangetoond in de wetenschappelijke literatuur. Bij het kiezen van een life coach is het belangrijk om te kijken naar hun ervaring en het tarief van de life coach, maar ook naar de persoonlijke klik en het vertrouwen dat je in hen hebt. Een goede life coach kan je helpen om je doelen te realiseren en je mentale welzijn te verbeteren, wat uiteindelijk zal leiden tot een gelukkiger en succesvoller leven. Dus, als je overweegt om een life coach in te schakelen, wees gerust: life coaching werkt! En met de juiste coach aan je zijde, ben je goed op weg om het beste uit jezelf te halen.
Bronnen
Eversole, B. A., Venneberg, D. L., & Crowder, C. L. (2012). Creating a flexible organizational culture to attract and retain talented workers across generations. Advances in Developing Human Resources, 14(4), 607-625.
Grant, A. M., Curtayne, L., & Burton, G. (2009). Executive coaching enhances goal attainment, resilience and workplace well-being: a randomised controlled study. The Journal of Positive Psychology, 4(5), 396-407.
Green, L. S., Oades, L. G., & Grant, A. M. (2006). Cognitive-behavioral, solution-focused life coaching: Enhancing goal striving, well-being, and hope. The Journal of Positive Psychology, 1(3), 142-149.
