In de moderne zakelijke wereld worden we steeds vaker geconfronteerd met de impact van stress en overbelasting op de mentale gezondheid van werknemers. Het is van cruciaal belang voor werkgevers, HR-afdelingen en leidinggevenden om de tekenen van een burn-out of symptomen van overspannen zijn te herkennen en te begrijpen, zodat ze tijdig actie kunnen ondernemen. Helaas is de realiteit dat burn-outs en overspannenheid in de zakelijke wereld steeds vaker voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 7 werknemers last heeft van burn-outsymptomen (NOS Nieuws, 2022) en in 2021 werden er naar schatting 240.400 personen met de diagnose neurasthenie/surmenage (overspannenheid) geregistreerd in huisartsenpraktijken (VZinfo, 2022). Maar wat is eigenlijk het verschil tussen het hebben van een burn-out of overspannen zijn? We leggen het uit!
Burn-out of overspannen?
Burn-out en overspannenheid zijn beide aandoeningen die verband houden met langdurige stress en overbelasting. Een burn-out is een ernstige vorm van uitputting die gepaard gaat met gevoelens van emotionele uitputting, verminderde prestaties en een cynische houding ten opzichte van werk. Overspannenheid daarentegen is een tijdelijke toestand van overbelasting waarin iemand tekenen van stress en vermoeidheid vertoont. Hoewel ze enige overlap vertonen, worden ze vaak beschouwd als verschillende stadia in hetzelfde spectrum van werkgerelateerde stress. Beide aandoeningen kunnen leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid en het welzijn van individuen, evenals voor de productiviteit en prestaties op de werkvloer. Het is van cruciaal belang om de symptomen tijdig te herkennen, ondersteuning te bieden en preventieve maatregelen te nemen om deze problemen te voorkomen en het welzijn van medewerkers te waarborgen.
Symptomen van overspannen zijn
Overspannenheid gaat gepaard met een breed scala aan symptomen die zowel fysiek als mentaal kunnen zijn. Fysieke symptomen van overspannenheid kunnen onder andere vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn, slaapproblemen en een verminderde eetlust omvatten. Men kan zich ook geestelijk uitgeput voelen, met symptomen zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en emotionele labiliteit. Daarnaast kunnen angstgevoelens, gevoelens van onrust, overmatige zorgen en een verhoogde gevoeligheid voor stress voorkomen bij mensen die overspannen zijn.
Symptomen van een burn-out
Een burn-out wordt gekenmerkt door een combinatie van fysieke, emotionele en mentale symptomen. Fysieke symptomen kunnen vermoeidheid, uitputting, slaapproblemen, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen omvatten. Emotionele symptomen kunnen zich uiten in gevoelens van prikkelbaarheid, angst, depressie, stemmingswisselingen en een gevoel van machteloosheid. Mentale symptomen van een burn-out kunnen concentratieproblemen, geheugenproblemen, verminderde productiviteit en een cynische houding ten opzichte van werk omvatten. Het ervaren van deze symptomen gedurende langere tijd, samen met een gevoel van emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde in relatie tot werk, kan wijzen op de aanwezigheid van een burn-out.
Is er een burn-out symptomen test?
Er zijn verschillende burn-out symptomen tests beschikbaar die jouw medewerkers kunnen helpen bij het beoordelen van de aanwezigheid en ernst van burn-out symptomen. Deze tests zijn ontworpen om individuen inzicht te geven in hun emotionele en fysieke welzijn, en kunnen dienen als een screeningstool om te bepalen of iemand mogelijk een burn-out heeft. Een populaire test die vaak wordt gebruikt, is de Maslach Burnout Inventory (MBI) (Maslach et al., 1997). Deze test beoordeelt burn-out aan de hand van drie dimensies: emotionele uitputting, depersonalisatie (cynische houding ten opzichte van werk) en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Het invullen van de MBI kan helpen bij het identificeren van de aanwezigheid en ernst van burn-out symptomen.
Bronnen:
Maslach, C., Jackson, S. E., & Leiter, M. (1997). The Maslach Burnout Inventory Manual. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/277816643_The_Maslach_Burnout_Inventory_Manual
NOS Nieuws. (2022, November 14). Een op de zes werknemers kampt met burn-outklachten. NOS. Retrieved May 23, 2023, from https://nos.nl/artikel/2452335-een-op-de-zes-werknemers-kampt-met-burn-outklachten
VZinfo. (2022, November 29). Overspannenheid en burn-out | Leeftijd en geslacht. Volksgezondheid En Zorg. Retrieved May 23, 2023, from https://www.vzinfo.nl/overspannenheid-en-burn-out/leeftijd-en-geslacht
