Lifestyle coach
Kies zelf je lifestyle coach
Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte lifestyle coach – ☏ 088 170 1500
Senior Coach
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Enthousiast, eerlijk, analyserend en resultaatgericht.
Wat is een lifestyle coach?
Bij lifestyle coaching, ook wel leefstijl coaching genoemd, staat jouw gezondheid centraal. Samen met jouw lifestyle coach ga je aan de slag om een gezonder leven te realiseren. Binnen en traject met een lifestyle coach ligt de focus vooral op voeding en beweging, maar ook andere gewoontes kunnen aan bod komen, zoals overmatig telefoongebruik of je slaapritme. Vier belangrijke onderliggende facetten van het lifestyle coach traject zijn voeding, beweging, stress management en ontspanning.
Voor wie is een lifestyle coach?
Het kan een uitdaging zijn om nieuwe gewoontes vast te houden en om niet terug te vallen in oude gewoontes. Vaak heeft het terugvallen in oude gewoontes een onderliggende oorzaak. Denk aan een gebeurtenis die nooit verwerkt is, een negatief zelfbeeld, een irrationele gedachte, enzovoorts. Hierin verschilt de lifestyle coach dan ook met een personal trainer of een diëtiste. Personal trainers en diëtistes hebben over het algemeen geen tot weinig aandacht voor het mentale aspect, een lifestyle coach heeft dit wel. Dit maakt leefstijl coaching een holistische en duurzame aanpak voor iedereen die aan de slag wilt met zijn/haar gezondheid.
Met welke vragen kan ik terecht bij een lifestyle coach?
Bij een lifestyle coach kan je terecht met een breed scala aan vragen. Een lifestyle coach pakt alles op dat te maken heeft met een gezondere leefstijl. Denk hierbij aan:
- Gezonder eten
- Beweging
- Niet drugsgerelateerde verslavingen
- Dag & nacht ritme
- Stress & time management
Wat gebeurt er tijdens het lifestyle coach traject?
Het traject begint altijd met een oriëntatiegesprek. Bij GORTcoaching zijn oriëntatiegesprekken altijd gratis. Tijdens dit gesprek wordt besproken wat de verwachtingen zijn van het lifestyle coach traject, wat de best passende aanpak is, hoe lang het lifestyle coach traject zal duren en wat de kosten zijn.
Na het oriëntatiegesprek wordt het traject echt gestart. Je gaat nu samen met de coach aan de slag om de oude gewoontes af te leren en om nieuwe gewoontes aan te leren. Onze coaches zijn getraind in duurzame, lange termijn gedragsveranderingen. De coach is er voor jou en tijdens de sessie zul je veel aan reflectie doen. Buiten de sessies zal je ook zelf aan de slag gaan met het aanleren van nieuwe gezonde gedragingen.
Aan het einde van het traject mag je oprecht trots op jezelf zijn. Na al het harde werken heb je jezelf verbeterd op meerdere gebieden. Je zal bijvoorbeeld gezonder eten, meer bewegen, meer stressbestendig en meer ontspannen zijn. Dit alles heeft natuurlijk een zeer goed effect op de kwaliteit en duur van je leven.
De toolbox van de lifestyle coach
Gedragsverandering zal teweeg worden gebracht middels een groot scala aan technieken die zijn gebaseerd op psychologisch onderzoek. Voorbeelden van technieken zijn, ACT (acceptance and commitment therapie) RET (rationeel emotieve therapie), mindfulness en motiverende gespreksvoering.
Veelgestelde vragen
Wat is lifestyle coaching?
Bij lifestyle coaching staat gedragsverandering centraal. Samen met jouw Lifestyle coach ga je aan de slag om een gezonder leven te realiseren. Binnen zo’n traject met je lifestyle coach ligt de focus op voeding en beweging. Maar andere gewoontes kunnen ook aan bod komen. Denk hierbij aan teveel telefoon gebruik, slecht slaapritme. De onderliggende gedachten bij lifestyle coaching zijn om je voeding, beweging, stress management en ontspanning te veranderen.
Wanneer heb ik lifestyle coaching nodig?
Wanneer je niet tevreden bent met je huidige lifestyle en een gezondere levensstijl wil realiseren. Door nieuwe gewoontes vast te houden en oude gewoontes te laten vallen. Als dit je aanspreekt kan sluit lifestyle coaching bij jouw aan.
Hoe ziet een lifestyle coaching traject er uit?
Het traject begint altijd met een oriëntatiegesprek. Tijdens dit gesprek wordt besproken wat de verwachtingen zijn van het lifestyle coach traject, wat de best passende aanpak is, hoe lang het lifestyle coach traject zal duren en wat de kosten zijn. De ingeving wordt dus met of door de coach bepaald.
HEB JE NOG VRAGEN?
Hi, ik ben Cheryl, adviseur coaching bij GORTcoaching. Ik kan je helpen om de juiste lifestyle coach uit te zoeken en kan telefonisch het gratis oriëntatiegesprek voor je inplannen.
088 170 1500
Ik help je graag!