Lifestyle coach

Een leefstijl coach helpt je bij het ontwikkelen en onderhouden van een gezonde levensstijl. Ze begeleiden je bij het stellen van realistische doelen op het gebied van voeding, lichaamsbeweging, slaap, stressmanagement en meer. Ze bieden ondersteuning, houden je verantwoordelijk en helpen je bij het navigeren door uitdagingen op je weg naar gezondheid en welzijn.

Een leefstijl coach helpt je bij het identificeren van ongezonde gewoonten en het vervangen ervan door gezondere alternatieven. Ze leren je hoe je gezonde maaltijden kunt bereiden, regelmatig kunt bewegen, beter kunt slapen en stress effectief kunt beheersen. Ze bieden je de tools en ondersteuning die je nodig hebt om deze nieuwe gewoontes vol te houden.

GORTcoaching biedt een gepersonaliseerde benadering van leefstijl coaching. Na een grondige intake, werken onze coaches samen met jou om een plan te ontwikkelen dat aansluit bij jouw unieke behoeften en doelen. We bieden voortdurende ondersteuning, houden je verantwoordelijk voor je voortgang en vieren je successen om je gemotiveerd te houden.

GORTcoaching onderscheidt zich door de persoonlijke aanpak. We creëren individuele plannen die zijn afgestemd op de specifieke doelen en behoeften van elke coachee. We geloven dat kleine, positieve veranderingen kunnen leiden tot grote resultaten en we zijn er om onze coachees te begeleiden bij elke stap op weg naar een gezondere levensstijl.

De duur van een leefstijl coaching traject varieert en is afhankelijk van de specifieke doelen en behoeften van de coachee. Sommige mensen zien veranderingen na een paar weken, terwijl anderen misschien maanden nodig hebben. Het is belangrijk om te onthouden dat leefstijl coaching gaat over het maken van duurzame veranderingen, wat tijd en toewijding vereist.

Tijdens je eerste afspraak zal je coach de tijd nemen om je te leren kennen, je huidige levensstijl te begrijpen en je doelen te identificeren. Samen zullen jullie een plan ontwikkelen dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Dit plan zal fungeren als jouw routekaart naar een gezondere levensstijl.

Bij GORTcoaching leren we onze coachees effectieve stressmanagementtechnieken, zoals mindfulness, diepe ademhaling en yoga. We helpen je ook bij het creëren van een evenwichtige levensstijl die ruimte maakt voor ontspanning en recreatie. Ons doel is om je te helpen een gezondere relatie met stress te ontwikkelen en te leren hoe je kunt ontspannen en opladen.

Onze leefstijl coaches zijn goed opgeleid in het mentale aspect van omgaan met voeding. We helpen je bij het begrijpen en omgaan met honger en verleidingen, en nog veel meer. Ons doel is om je te helpen een gezond en duurzaam eetpatroon te ontwikkelen.

Bij GORTcoaching geloven we in het belang van evenwicht. We helpen je bij het identificeren van de bronnen van onevenwichtigheid in je leven en het ontwikkelen van strategieën om een betere balans te bereiken. Dit kan het opstellen van grenzen op het werk, het prioriteren van zelfzorg, of het leren van timemanagement technieken omvatten.

De resultaten van leefstijl coaching kunnen variëren, afhankelijk van je specifieke doelen. Echter, veel van onze coachees ervaren verbeterde fysieke gezondheid, meer energie, betere slaap, minder stress, en een groter gevoel van welzijn en tevredenheid. Het uiteindelijke doel van leefstijl coaching is om je te helpen een gezonde, evenwichtige en bevredigende levensstijl te leiden.

De omgeving en sociale relaties spelen een belangrijke rol in leefstijl coaching omdat ze het gedrag van een persoon kunnen beïnvloeden. Een leefstijl coach helpt coachees om bewust te worden van de invloed van hun omgeving en sociale relaties, en helpt hen om hun omgeving aan te passen en positieve sociale steun te krijgen om gezonde gewoonten te bevorderen. Door de omgeving en sociale relaties in overweging te nemen, kan leefstijl coaching de kans vergroten dat positieve gedragsveranderingen op lange termijn worden volgehouden en geïntegreerd in het dagelijks leven.

Ja, leefstijl coaching kan je zeker helpen om te stoppen met roken en het verminderen van alcoholgebruik. Leefstijl coaching is een veelzijdige benadering die zich richt op het bevorderen van een gezonde en evenwichtige levensstijl, inclusief het aanpakken van verslavingen zoals roken en overmatig alcoholgebruik. Bij het aanpakken van roken en alcoholgebruik, zal een leefstijl coach met jou samenwerken om inzicht te krijgen in jouw gewoonten, triggers en motivaties achter het gebruik van deze stoffen. Door middel van gesprekken en reflectie zal de coach je bewust maken van de gevolgen van roken en overmatig drinken voor jouw gezondheid en welzijn.

Bij leefstijl coaching staat gedragsverandering centraal. Samen met jouw leefstijl coach ga je aan de slag om een gezonder leven te realiseren. Binnen zo’n traject met je leefstijl coach ligt de focus op voeding en beweging. Maar andere gewoontes kunnen ook aan bod komen. Denk hierbij aan te veel telefoongebruik, slecht slaapritme. De onderliggende gedachten bij leefstijl coaching zijn om je voeding, beweging, stress management en ontspanning te veranderen.

Wanneer je niet tevreden bent met je huidige leefstijl en een gezondere levensstijl wil realiseren. Door nieuwe gewoontes vast te houden en oude gewoontes te laten vallen. Als dit je aanspreekt, sluit leefstijl coaching bij jou aan.

Het traject begint altijd met een oriëntatiegesprek. Tijdens dit gesprek wordt besproken wat de verwachtingen zijn van het leefstijl coach traject, wat de best passende aanpak is, hoe lang het leefstijl coach traject zal duren en wat de kosten zijn. De ingeving wordt dus met of door de coach bepaald.