Het vooruitzicht om weer aan het werk te gaan na een periode van ziekte kan zowel frustrerend als uitdagend zijn. Vooral wanneer er verschillende stoornissen binnen een bepaald spectrum onderzocht moeten worden en je contract afloopt, kan dit veel onzekerheid met zich meebrengen. Toch is het belangrijk om te benadrukken dat werken, onder de juiste omstandigheden, juist heel gezond kan zijn voor mensen met een psychische stoornis. Hier lees je waarom werken zo belangrijk is en hoe je dit op een gezonde manier kunt aanpakken.
De gezondheidsvoordelen van werken
Volgens het Trimbos-instituut biedt werk verschillende voordelen die bijdragen aan zowel fysieke als mentale gezondheid:
- Structuur en ritme: Werk zorgt voor een dagelijkse routine en structuur, wat kan helpen om een gevoel van stabiliteit en normaliteit te behouden.
- Zingeving: Werk geeft een gevoel van doelgerichtheid en zingeving. Het gevoel dat je bijdraagt aan iets waardevols kan je zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten.
- Sociale interactie: Werk biedt de mogelijkheid om sociale contacten te onderhouden en nieuwe relaties op te bouwen. Sociale steun van collega’s kan een belangrijke buffer zijn tegen stress en psychische klachten.
- Financiële stabiliteit: Een inkomen zorgt voor financiële zekerheid, wat stress en zorgen over geld kan verminderen.
Aanpassingen en flexibiliteit
Hoewel werken veel voordelen biedt, is het belangrijk om te erkennen dat aanpassingen soms nodig zijn. Hier zijn enkele manieren om werk gezond en haalbaar te maken:
- Deeltijdwerken: Overweeg om in deeltijd te werken als voltijdwerk te belastend is. Dit kan helpen om een balans te vinden tussen werk en herstel.
- Flexibele werkuren: Flexibele werktijden kunnen helpen om werk beter te combineren met therapie of andere behandelingen.
- Aanpassingen op de werkplek: Bespreek met je werkgever welke aanpassingen nodig zijn om je werk goed te kunnen uitvoeren. Dit kan variëren van een aangepaste werkplek tot extra pauzes.
Tips om weer aan het werk te gaan
- Neem kleine stappen: Begin met kleine, haalbare doelen. Dit kan helpen om geleidelijk weer in het werkritme te komen zonder overweldigd te raken.
- Zoek ondersteuning: Praat met een loopbaancoach of een psycholoog die je kan begeleiden bij je terugkeer naar werk. Zij kunnen je helpen om een plan te maken en je ondersteunen bij eventuele obstakels.
- Blijf communiceren: Houd open communicatie met je werkgever en collega’s. Laat hen weten hoe het met je gaat en welke ondersteuning je nodig hebt.
- Zelfzorg: Zorg goed voor jezelf buiten werktijd. Dit betekent voldoende rust nemen, gezond eten en tijd maken voor ontspanning en hobby’s.\
Het alternatief: niet meer werken
Niet meer werken kan ernstige gevolgen hebben voor je mentale en sociale welzijn. Het kan je extreem onzeker maken over je toekomst en je financiële situatie. Daarnaast kan het leiden tot een achterstand in je carrière, waardoor het moeilijker wordt om later weer aan de slag te gaan. Het verlies van dagelijkse sociale interacties op het werk kan ook leiden tot vereenzaming en een gevoel van isolatie.
Conclusie
Werken kan een belangrijke rol spelen in het herstel en de stabiliteit van mensen met een psychische stoornis. Het biedt structuur, zingeving, sociale interactie en financiële stabiliteit. Hoewel het soms nodig is om aanpassingen te doen, is het over het algemeen gezonder om te werken dan om langdurig thuis te blijven. Door kleine stappen te nemen, ondersteuning te zoeken en goed voor jezelf te zorgen, kun je op een gezonde manier weer aan het werk gaan en je leven op de rit houden.
