Plan een Gratis Oriëntatiegesprek

COACHING BIJ OVERSPANNENHEID

Wij zijn al meer dan 10 jaar gespecialiseerd in coaching bij overspannenheid en stress. Als je klachten ondervindt door stress, dan kunnen wij je daarbij zeker verder helpen.

Preventie & Intervisie
Coaching bij overspannenheid is gericht op preventie en interventie: het voorkomen en het herstellen van stress en overspannenheidsklachten. 

Aangepast op jouw behoeften
De uitgangspunten van deze vorm van coaching zijn het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress, en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress. Met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management en meer persoonlijk gelukgevoel.

Overspannenheid

KIES JE COACH

gecertificeerd coach
gecertificeerd coach

Kom je er zelf niet uit? Wij helpen je graag met het vinden van een geschikte coach – ☏ 088 170 1500

Senior Coach Claudia

DIT IS CLAUDIA: Open, nieuwsgierig, enthousiast, resultaatgericht.

Specialisaties: NL leert door, Perfectionisten, Professionals, Loopbaanadvies, Piekeren, Twijfelaars, Hoogsensitieven, Flow, Veerkracht, Artsen, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Stresscoaching, Burn out coaching, Life coaching, Loopbaancoaching, Lifestyle coaching, Outplacement, Re-integratie.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Claudia

Senior Coach Wies

DIT IS WIES: Ontwikkelingsgericht, betrokken confronterend, inzichtgevend, empatisch.

Specialisaties: Veranderingen, Piekeren, Zingeving, High potentials, Conflicten, Competentie coaching, CMI, Transitievergoeding, Finance, Samenwerken, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Lifestyle coaching, Burn out coaching, Outplacement, Re-integratie.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Wies

Coach Gerard

DIT IS GERARD: Doortastend, analytisch, nieuwsgierig en resultaatgericht.

Specialisaties: Professionals, Perfectionisten, Twijfelaars, Hoogbegaafden, Keuzes maken, Faalangst, Zingeving, Assertiviteit, Work-life balance, Competentie coaching, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Life coaching, Stresscoaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Gerard

Coach Sandra

DIT IS Sandra: Optimistisch, oprecht, warm, doortastend, doelgericht

Specialisaties: NL leert door, Professionals, Ondernemers, Moeders, Perfectionisten, Pleasers, Introverten, Keuzes maken, Zelfvertrouwen, Vitaliteit, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Life coaching, Burn out coaching, Lifestyle coaching, Outplacement.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Sandra

Coach Debbie

DIT IS DEBBIE: Empathisch, confronterend, oprecht, creatief.

Specialisaties: NL leert door, Persoonlijk leiderschap, Bewustwording, Professionals, Vitaliteit, Ziekteverzuim, Organisatieontwikkeling, Teamcoaching, Perfectionisten, Faalangst, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Jobcoaching, Life coaching, Burn out coaching, Outplacement, Lifestyle coaching, Stresscoaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Debbie

Coach Esther

DIT IS ESTHER: Energiek, intuïtief, goede luisteraar, concreet.

Specialisaties: Professionals, Solliciteren, Twijfelaars, Perfectionisten, Competentie coaching, Keuzes maken, Management coaching, Patronen doorbreken, CSR, Noloc, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Life coaching, Stresscoaching, Burn out coaching, Outplacement, Jobcoaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Esther

Senior Coach Nancy

DIT IS NANCY: Bewustmakend, warm, betrokken, humor.

Specialisaties: Onzekerheid, Relatiecoaching, Communicatie, Persoonlijk leiderschap, Competentie coaching, NLP, Assertiviteit, Faalangst, Work-life balance, Conflicten, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Burn out coaching, Stresscoaching, Life coaching, Lifestyle coaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Nancy

Senior Coach Angelique

DIT IS ANGELIQUE: Warm, betrokken, doelgericht, direct.

Specialisaties: NL leert door, Perfectionisten, Professionals, Leiderschap, Work-life balance, Assertiviteit, Zelfvertrouwen, Patronen doorbreken, Veranderingen, Management coaching, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Life coaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Angelique

Senior Coach Tineke

DIT IS TINEKE: Energiek, authentiek, stimulerend, praktisch.

Specialisaties: Work-life balance, Daadkracht, Millennials, Vrijheidszoekers, Vitaliteit, Duurzame inzetbaarheid, Communicatie, Werkgeluk, Overheid, Competentie coaching, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stresscoaching, Life coaching, Outplacement.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Tineke

Senior Coach Jan Frits

DIT IS JAN FRITS: Doelgericht, empathisch, doortastend en betrokken

Specialisaties: NL leert door, Professionals, Executives, Perfectionisten, Zelfvertrouwen, Persoonlijk leiderschap, Identiteit, Zingeving, Competentie coaching, Management coaching, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Life coaching, Loopbaancoaching, Stresscoaching, Jobcoaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Jan Frits

Senior Coach Edmee

DIT IS EDMEE: Ruimdenkend, praktisch, diepgaand, internationaal gericht.

Specialisaties: Faalangst, Expats, Excecutives, Daadkracht, Consultants, Blended learning, Bewustwording, Communicatie, Cultuurverschillen, Conflicten, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Life coaching, Loopbaancoaching, Stresscoaching.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Edmee
coaching

Senior Coach Heleen

DIT IS HELEEN: Verhelderend, hartelijk, eerlijk, effectief.

Specialisaties: Professionals, Leiderschap, Communicatie, Assertiviteit, Patronen doorbreken, Persoonlijk leiderschap, Autisme, Werkdruk, Werkplezier, Zelfvertrouwen, Bekijk alle specialisaties...

Soorten coaching: Burn out coaching, Stresscoaching, Jobcoaching, Loopbaancoaching, Life coaching, Lifestyle coaching, Psycholoog.

Lees meer en plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Heleen

Wij helpen je graag met het inplannen van een coach gespecialiseerd in overspannenheidsklachten

Hoe ziet een coachingstraject voor overspannenheid er uit?

Hoe ziet een coachingstraject voor overspannenheid er uit?

Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt, een coach traject voor overspannenheid is gericht op preventie en interventie. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften.

Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past. Per regio hebben wij meerdere coaches. Elke coach heeft bij ons een andere achtergrond, aan de hand van de profielen kunt u een keuze maken voor een coach die u het beste kan helpen.

Het oriëntatiegesprek
Dit gesprek dient als kennismaking tussen u en de coach.

U en de coach zullen inventariseren:

  • Welke doelen u wilt behalen en waarom
  • Wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt en wat is uw ideale situatie?)
  • Welke aanpak hier het beste bij past

Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.
U en de coach zullen:

  • een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
  • constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
  • na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

Werkwijze
De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Preventie & Interventie
Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:

» Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stressverwekkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.

» Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor genomen worden om verdere schade te voorkomen, en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfulness technieken.

Zowel preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij coaching bij overspannenheid.

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn uw doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog eens samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Afsluiten met elkaar
Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

Aftercare programma
Om er zeker van te zijn dat u de juiste keuzes blijft maken kunt u gebruik maken van ons aftercare programma. Een aftercare programma kunt u samenstellen met uw coach en kan bestaan uit bijv. 6 gesprekken over een perioden van 1 jaar.

Overspannenheid

Ben ik overspannen?

Doe de test
U vraagt zichzelf misschien af of u overspannen bent, u kunt een indicatie krijgen met deze test.
Er is sprake van overspannenheid als voldaan is aan de volgende 3 criteria

1. Ten minste drie van de volgende symptomen zijn aanwezig: moeheid, gestoorde of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotionele labiliteit, piekeren, zich gejaagd voelen
concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.

2. U ervaart gevoelens van controle verlies en/ of machteloosheid en hebt het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan.

3. U ervaart beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren.

Coaching voor overspannenheid bij GORTcoaching:

Concreet

Aan de slag met uw problemen middels gesprekken en oefeningen.

Helder

Overzicht over de situatie krijgen. Zo snel mogelijk de controle terug.

Persoonlijke waarden

Het in kaart brengen van wat u wilt en waar u gelukkig van wordt.

Life-changing

De balans terug in uw leven!

Kenmerken van overspannenheid

Wat is overspannenheid?
Overspannen zijn betekent niets anders dan dat u voor een te lange tijd onder spanning hebt gestaan. Situaties waarin overspannenheid vaak voorkomt is de combinatie van een hoge werkdruk met problemen op andere vlakken zoals in de relationele sfeer of de gezondheid. Het gevolg kan zijn dat het u allemaal even te veel wordt of dat u beperkingen ervaart in uw dagelijks functioneren.

Klachten bij overspannenheid
Veelvoorkomende klachten zijn: moeheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Deze klachten zullen vaak gepaard gaan met gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid en hebt u het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. Vaak beïnvloedt het ook uw prestaties, de omgang met anderen en het functioneren op de werkvloer.

Risico’s op de lange termijn
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Uiteindelijk kan dit leiden tot een burn-out, een vorm van overspannenheid waarbij het chronische karakter en vermoeidheid meer centraal staan.

Kenmerken van overspannenheid

Wat is overspannenheid?
Overspannen zijn betekent niets anders dan dat je voor een te lange tijd onder spanning hebt gestaan. Situaties waarin overspannenheid vaak voorkomt is de combinatie van een hoge werkdruk met problemen op andere vlakken zoals in de relationele sfeer of de gezondheid. Het gevolg kan zijn dat het u allemaal even te veel wordt of dat u beperkingen ervaart in uw dagelijks functioneren.

Klachten bij overspannenheid
Veelvoorkomende klachten zijn: moeheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Deze klachten zullen vaak gepaard gaan met gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid en hebt u het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. Vaak beïnvloedt het ook uw prestaties, de omgang met anderen en het functioneren op de werkvloer.

Risico’s op de lange termijn
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Uiteindelijk kan dit leiden tot een burn-out, een vorm van overspannenheid waarbij het chronische karakter en vermoeidheid meer centraal staan.

Met welke vragen kan ik terecht?


Met deze en andere vragen kunt u terecht bij onze coaches voor overspannenheid:

  • Hoe kan ik overspannenheid voorkomen?
  • Hoe herken ik (symptomen van) overspannenheid?
  • Welke handvatten kan ik gebruiken om overspannenheid te verminderen?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe (her)vind ik de passie in mijn werk?
  • Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?
  • Hoe kan ik mijn overspannen werknemer, gestreste collega of overspannen team helpen?

Voor wie is coaching bij overspannenheid?
Iedereen die stress-gerelateerde klachten ervaart of deze graag zou willen voorkomen zal voordelen ondervinden van coaching bij overspannenheid. Coaching bij overspannenheid richt zich namelijk zowel op het voorkomen van stress als op het aanpakken van het probleem bij de kern en het reduceren van stressklachten.

Met welke vragen kan ik terecht?


Met deze en andere vragen kunt u terecht bij onze coaches voor overspannenheid:

  • Hoe kan ik overspannenheid voorkomen?
  • Hoe herken ik (symptomen van) overspannenheid?
  • Welke handvatten kan ik gebruiken om overspannenheid te verminderen?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe (her)vind ik de passie in mijn werk?
  • Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?
  • Hoe kan ik mijn overspannen werknemer, gestreste collega of overspannen team helpen?

Voor wie is coaching bij overspannenheid?
Iedereen die stress-gerelateerde klachten ervaart of deze graag zou willen voorkomen zal voordelen ondervinden van coaching bij overspannenheid. Coaching bij overspannenheid richt zich namelijk zowel op het voorkomen van stress als op het aanpakken van het probleem bij de kern en het reduceren van stressklachten.

“Hervind nu uw persoonlijke balans!”

Wat levert dit op voor uw organisatie?

Overspannenheid komt vaak voor
“Een derde van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land. Dit soort klachten wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer.” Dit meldt rijksoverheid.nl.

Dit kunt u doen bij overspannenheid
Door het vroegtijdig en constructief aanpakken van stress door middel van stress coaching kan een eventuele burn-out worden voorkomen en kan het ziekteverzuim aanzienlijk worden verminderd en veel kosten bespaard. Aangezien stress, overspannenheid en  burn-out vaak in relatie staan met de werkomgeving wordt ook de organisatie bij het proces betrokken. Hierdoor ontstaat er op de korte en lange termijn een betere balans tussen u als individu en uw (werk)omgeving.