Coaching bij overspannenheid - GORTcoaching - Vind uw coach!

Coaching bij overspannenheid

Wij zijn gespecialiseerd in coaching bij overspannenheid. Als u klachten ondervindt door overmatige stress, dan kunnen wij u daarbij helpen!

Preventie & Intervisie
Coaching bij overspannenheid bij GORTcoaching is gericht op preventie en interventie: het voorkomen en het herstellen van stress of overspannenheidsklachten.

Aangepast op uw behoeften
De uitgangspunten van deze vorm van coaching zijn het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress, en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress. Met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management.

Coaching bij overspannenheid

Wij zijn gespecialiseerd in coaching bij overspannenheid. Als u klachten ondervindt door overmatige stress, dan kunnen wij u daarbij helpen!

Preventie & Intervisie
Coaching bij overspannenheid bij GORTcoaching is gericht op preventie en interventie: het voorkomen en het herstellen van stress of overspannenheidsklachten.

Aangepast op uw behoeften
De uitgangspunten van deze vorm van coaching zijn het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress, en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress. Met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management.

Overspannenheid

Ben ik overspannen?

Doe de test
U vraagt zichzelf misschien af of u overspannen bent, u kunt een indicatie krijgen met deze test.
Er is sprake van overspannenheid als voldaan is aan de volgende 3 criteria

1. Ten minste drie van de volgende symptomen zijn aanwezig: moeheid, gestoorde of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotionele labiliteit, piekeren, zich gejaagd voelen
concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.

2. U ervaart gevoelens van controle verlies en/ of machteloosheid en hebt het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan.

3. U ervaart beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren.

Coaching voor overspannenheid bij GORTcoaching:

Coaching voor overspannenheid bij GORTcoaching:

Concreet

Aan de slag met uw problemen middels gesprekken en oefeningen.

Helder

Overzicht over de situatie krijgen. Zo snel mogelijk de controle terug.

Persoonlijke waarden

Het in kaart brengen van wat u wilt en waar u gelukkig van wordt.

Life-changing

De balans terug in uw leven!

Kenmerken van overspannenheid

Wat is overspannenheid?
Overspannen zijn betekent niets anders dan dat u voor een te lange tijd onder spanning hebt gestaan. Situaties waarin overspannenheid vaak voorkomt is de combinatie van een hoge werkdruk met problemen op andere vlakken zoals in de relationele sfeer of de gezondheid. Het gevolg kan zijn dat het u allemaal even te zwaar wordt of dat u de grip over uw leven even verliest.

Klachten bij overspannenheid
Veelvoorkomende klachten zijn: moeheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Deze klachten zullen vaak gepaard gaan met gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid en hebt u het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. Vaak beïnvloedt het ook uw prestaties, de omgang met anderen en het functioneren op de werkvloer.

Risico’s op de lange termijn
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Het resultaat is dat normale verouderingsprocessen versnellen en het risico op ziekten zoals diabetes, hartziekten, immuunziektes en het Chronische Stress Syndroom toeneemt.

Kenmerken van overspannenheid

Wat is overspannenheid?
Overspannen zijn betekent niets anders dan dat je voor een te lange tijd onder spanning hebt gestaan. Situaties waarin overspannenheid vaak voorkomt is de combinatie van een hoge werkdruk met problemen op andere vlakken zoals in de relationele sfeer of de gezondheid. Het gevolg kan zijn dat het je allemaal even te zwaar wordt of dat je de grip over je leven even verliest.

Klachten bij overspannenheid
Veelvoorkomende klachten zijn: moeheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Deze klachten zullen vaak gepaard gaan met gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid en hebt u het gevoel dat u minder goed in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. Vaak beïnvloedt het ook uw prestaties, de omgang met anderen en het functioneren op de werkvloer.

Risico’s op de lange termijn
Als stress langdurig wordt ervaren, is er te weinig tijd voor herstel en wordt de belasting op het lichaam te groot door de constante opbouw van de hormonen cortisol en adrenaline. Het resultaat is dat normale verouderingsprocessen versnellen en het risico op ziekten zoals diabetes, hartziekten, immuunziektes en het Chronische Stress Syndroom toeneemt.

Met welke vragen kan ik terecht?


Met deze en andere vragen kunt u terecht bij onze coaches voor overspannenheid:

  • Waar moet ik beginnen met controle terug krijgen over mijn dagelijks functioneren?
  • Hoe kan ik overspannenheid voorkomen?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe bouw ik mijn vitaliteitsreserve weer op?
  • Hoe herken ik symptomen van overspannenheid?
  • Hoe (her)vind ik de passie in mijn werk?
  • Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?

Voor wie is coaching bij overspannenheid?
Iedereen die stress-gerelateerde klachten ervaart of deze graag zou willen voorkomen zal de voordelen ondervinden van coaching bij overspannenheid. Coaching bij overspannenheid richt zich namelijk op het aanpakken van het probleem bij de kern, reductie van stressklachten en tevens het voorkomen van overmatige stress.

Met welke vragen kan ik terecht?


Met deze en andere vragen kunt u terecht bij onze coaches voor overspannenheid:

  • Waar moet ik beginnen met controle terug krijgen over mijn dagelijks functioneren?
  • Hoe kan ik overspannenheid voorkomen?
  • Hoe kan ik beter mijn grenzen stellen?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe bouw ik mijn vitaliteitsreserve weer op?
  • Hoe herken ik symptomen van overspannenheid?
  • Hoe (her)vind ik de passie in mijn werk?
  • Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?

Voor wie is coaching bij overspannenheid?
Iedereen die stress-gerelateerde klachten ervaart of deze graag zou willen voorkomen zal de voordelen ondervinden van coaching bij overspannenheid. Coaching bij overspannenheid richt zich namelijk op het aanpakken van het probleem bij de kern, reductie van stressklachten en tevens het voorkomen van overmatige stress.

Wat levert dit op voor uw organisatie?

Overspannenheid komt vaak voor
“Een derde van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land. Dit soort klachten wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer.” Dit meldt rijksoverheid.nl.

Dit kunt u doen bij overspannenheid
Door het vroegtijdig en constructief aanpakken van stress door middel van stress coaching kan een eventuele burn-out worden voorkomen en kan het ziekteverzuim aanzienlijk worden verminderd en veel kosten bespaard. Aangezien stress, overspannenheid en  burn-out vaak in relatie staan met de werkomgeving wordt ook de organisatie bij het proces betrokken. Hierdoor ontstaat er op de korte en lange termijn een betere balans tussen u als individu en uw (werk)omgeving.

Wat levert coaching bij overspannenheid u op?

Wat levert coaching bij overspannenheid u op?

Bij kenmerken van overspannenheid snel ingrijpen
Als u overspannen bent kan het erg moeilijk zijn om keuzes te maken, geluk te ervaren of überhaupt de deur uit te komen. Op tijd ingrijpen bij overspannenheidsklachten kan er voor zorgen dat u voorkomt dat u een burn-out krijgt.

Pak symptomen van overspannenheid aan
Coaching bij overspannenheid biedt uw handvatten om structureel grip terug te krijgen op uw dagelijks leven door stress te verminderen en controle te herwinnen. Iemand die overspannen is zal zijn problemen zelf vaak onderschatten en is niet altijd zelfstandig in staat om op de rem te trappen om genoeg tijd te wijden aan herstel. Coaching houdt u deze spiegel voor zodat u de juiste balans weer kunt vinden. Zo helpen wij u weer om met een gevoel van controle de deur uit te gaan.

“Hervind nu uw persoonlijke balans!”

Hoe ziet een coachingstraject voor overspannenheid er uit?

Hoe ziet een coachingstraject voor overspannenheid er uit?

Hoe ziet een coachtraject eruit?
Ieder coachtraject wordt op maat gemaakt, een coach traject voor overspannenheid is gericht op preventie en interventie. Samen met uw coach wordt uw traject samengesteld aan de hand van uw vragen en behoeften.

Kies altijd een coach waarvan u het idee hebt dat zijn/haar werkwijze, doelgroep en specialisme het beste bij u past. Per regio hebben wij meerdere coaches. Elke coach heeft bij ons een andere achtergrond, aan de hand van de profielen kunt u een keuze maken voor een coach die u het beste kan helpen.

Het oriëntatiegesprek
Dit gesprek dient als kennismaking tussen u en de coach.

U en de coach zullen inventariseren:

  • Welke doelen u wilt behalen en waarom
  • Wat u uit het coachtraject wilt halen (wanneer heeft het coachtraject naar uw idee zijn doelen bereikt en wat is uw ideale situatie?)
  • Welke aanpak hier het beste bij past

Aan het eind van het gesprek stemt u met de coach af of het klikt. Als dit zo is, kunt u beginnen aan uw coachtraject.

Het coachtraject
Tijdens uw coachtraject werkt u aan uw doelstellingen en competenties door middel van coachgesprekken, reflectie-oefeningen en opdrachten. In overleg is het tevens mogelijk om een test af te nemen.
U en de coach zullen:

  • een passend en realistisch plan van aanpak opstellen en in de praktijk brengen.
  • constant reflecteren op uw eigen doel: bent u op de goede weg?
  • na elke sessie gaat u met oefeningen aan de slag. Het slagen van een coachtraject is afhankelijk van uw eigen motivatie en inzet.

Werkwijze
De coaches van GORTcoaching maken gebruik van technieken en methodieken zoals Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP (Neuro Linguistisch Programmeren), Oplossingsgericht Coachen, ACT (acceptance en commitment therapie) en MMS coaching (Motivating Management Service).

Preventie & Interventie
Bij het nemen van maatregelen om stress, gezondheidsschade en burn-out te verminderen kunnen we onderscheid maken tussen twee soorten maatregelen:

» Preventie: het voorkomen van gezondheidsschade door ervoor te zorgen dat de blootstelling aan stressverwekkende factoren binnen bepaalde grenzen blijft. Maatregelen betreffen het optimaliseren van de werkplek en het verhogen van de stresstolerantie.

» Interventie: het in een zo vroeg mogelijk stadium signaleren van beginnende problemen, stressreacties of gezondheidsschade. Hier kunnen adequate maatregelen voor genomen worden om verdere schade te voorkomen, en de al bestaande schade zoveel mogelijk te herstellen. Maatregelen betreffen het reduceren van de werklast of mindfulness technieken.

Zowel preventie als interventie kunnen werk- of persoonsgericht zijn en worden beide behandeld bij coaching bij overspannenheid.

Eindevaluatie
In het laatste gesprek zullen u en de coach reflecteren op het coachtraject en het proces. Zijn uw doelen behaald? Hoe ver bent u en wat wilt u nog aan pakken in de toekomst? Wanneer gewenst kunt u een follow-up gesprek inplannen na een bepaalde tijd, om nog eens samen te komen en te bespreken hoe het gaat.

Afsluiten met elkaar
Wanneer het een zakelijk traject betreft start en eindigt u vaak met een driegesprek. Dit is een gesprek tussen coach, coachee en leidinggevende waarin op transparante wijze overeenstemming over het coachdoel bereikt wordt. Ook kan de situatie zowel vanuit het gezichtspunt van de coachee als dat van de leidinggevende belicht worden.

Aftercare programma
Om er zeker van te zijn dat u de juiste keuzes blijft maken kunt u gebruik maken van ons aftercare programma. Een aftercare programma kunt u samenstellen met uw coach en kan bestaan uit bijv. 6 gesprekken over een perioden van 1 jaar.

Kies uw coach bij GORTcoaching

Kies uw coach bij GORTcoaching

Welkom bij het GORTcoaching team!

Welkom bij het GORTcoaching team!

N

Altijd een gratis oriëntatiegesprek

N

Vrijblijvend hulp bij het kiezen van uw coach

N
Ons team staat voor u klaar!

Lees in het profiel van een coach meer over diens certificeringen

Coaching amsterdam

Wij hanteren de volgende tarieven

Wij hanteren de volgende tarieven

Coach gesprekken

voor particulieren
99,-/Per uur
  • Als particulier kunt u gebruik maken van het speciale kortingstarief voor particulieren van 99,- incl. btw. Dit tarief geldt alleen voor particulieren die het traject zelf betalen.
  • U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 10 gesprekken.
  • Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland. U kunt vaak per direct starten.
  • Heel waardevol dat u investeert in uzelf en u zult het ervaren als een cadeau aan uzelf.
» Soorten coaching
Toelichting zakelijk tarief & ZZP' ers

Het zakelijke tarief is het basistarief van GORTcoaching. Dit bedraagt 139 euro ex. btw en geldt voor organisaties die het traject voor een medewerker betalen. Voor bedrijven is coaching volledig aftrekbaar van de belasting. Meer informatie hierover vindt u op de pagina vergoedingsmogelijkheden organisaties.

ZZP’ers:
Bent u ZZP’er? In individuele gevallen kunnen andere gunstige tarieven gelden. Overleg dit met uw coach.

Lees hier de algemene voorwaarden van GORTcoaching

Coach gesprekken

voor zakelijke klanten
139,-/Per uur
  • De coach maakt voor u een passende offerte die aansluit bij uw budget, vraag en coachbehoefte. Voor zakelijke klanten zijn de kosten exclusief btw.
  • Gesprekken tussen u en de coach zijn 100% vertrouwelijk.
  • Onze kwaliteitsmanager helpt gedurende het gehele traject om alles in perfecte banen te leiden voor u en uw werkgever.
  • U kunt samen met de coach zelf bepalen uit hoeveel gesprekken uw traject bestaat. Een coachtraject duurt gem. 6 tot 12 gesprekken.
  • Gem. wordt er om de 2 tot 3 weken een gesprek gepland.
  • U kunt vaak per direct starten.
  • U krijgt na het traject een Personal Development Certificaat voor uw CV & LinkedIn.
» Coaching voor uw medewerker

Wij helpen u graag met het inplannen van een coach gespecialiseerd in overspannenheidsklachten

 

Wij helpen u graag met het inplannen van een coach gespecialiseerd in overspannenheids- klachten

 

Onze kwaliteitsmanagers

Onze kwaliteitsmanagers

Uw coach is de enige die op de hoogte is van wat u inhoudelijk met elkaar heeft besproken. Als kwaliteitsmanagers van GORTcoaching bewaken wij op de achtergrond de kwaliteit en afhandeling van uw coachtraject. Samen met de coaches zorgen wij er voor dat alles zo goed mogelijk verloopt, waarbij u als klant centraal staat. Verloopt iets niet zoals u het had verwacht, of zijn er zaken onduidelijk, dan kunt u via onderstaand nummer direct contact met ons opnemen! Wij helpen u graag.

Joline & Sander

Let us take care of you, we care!

Uw coach is de enige die op de hoogte is van wat u inhoudelijk met elkaar heeft besproken. Als kwaliteitsmanagers van GORTcoaching bewaken wij op de achtergrond de kwaliteit en afhandeling van uw coachtraject. Samen met de coaches zorgen wij er voor dat alles zo goed mogelijk verloopt, waarbij u als klant centraal staat. Verloopt iets niet zoals u het had verwacht, of zijn er zaken onduidelijk, dan kunt u via onderstaand nummer direct contact met ons opnemen! Wij helpen u graag. Joline & Sander

Let us take care of you, we care!

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen (FAQ)

Klik op de vraag om het antwoord te zien:

1. Hoe vind ik direct de juiste coach?

Allereerst kunt u onder het menu ‘Ik zoek een coach’ de stad of regio uitzoeken waarin u een coach zoekt. Wanneer u een stad heeft uitgekozen, ziet u een overzicht van de bijbehorende coaches. Onder elke coach staat de link ‘Lees hier verder over coach …’. Hier vindt u het profiel van de coach met informatie over de persoonlijke werkwijze, met welke vragen u bij de coach terecht kunt en zijn of haar opleidingen en certificeringen. Met deze informatie kunt u zelf de coach uitzoeken die u het meeste aanspreekt. Daarnaast staat er bij elke coach de link ‘Kijk in de agenda, plan uw route en email’. Wanneer u hier op klikt, vindt u de agenda met de tijden waarop een coach beschikbaar is. Hieronder ziet u een kaartje met alle coachlocaties. Verder vindt u ook een overzicht van alle locaties per coach. Per locatie vindt u hier een foto, het adres en informatie over de parkeergelegenheid. Vindt u het ondanks de informatie op de website lastig om uw keuze voor een coach te maken? Dan kunt u altijd vrijblijvend contact opnemen met onze kwaliteitsmanagers Joline en Sander, door te mailen naar joline@gortcoaching.nl / sander@gortcoachling.nl of te bellen naar 088 170 1500.

2. Hoe kan ik de kwaliteit van de coaches beoordelen?

Elke coach die in dienst is van GORTcoaching heeft een uitgebreide psychologische of andere, menswetenschappelijke studie afgerond. Daarnaast is elke coach in het bezit van verschillende certificeringen die de kwaliteit en de vaardigheden van de coach verzekeren. Deze certificeringen zijn enkel uitgegeven na het afronden van meerdere trainingen en cursussen op het gebied van coaching en begeleiding. Als resultaat scoren de GORTcoaches dan ook structureel een 8 of hoger op onze evaluatieformulieren. U kunt de certificeringen en opleidingen van elke coach bekijken door in het menu ‘Over ons’ aan te klikken en bij de coach naar keuze op ‘Lees hier verder over coach …’ te klikken. Uit onderzoek is gebleken dat u zelf ook de kwaliteit van uw traject kan verhogen door er voor te zorgen dat uw coach goed matcht met uw coachvragen. Lees dus altijd goed het coachprofiel door en plan daarna uw gratis oriëntatiegesprek.

3. Op welke locatie krijg ik coaching?

Onder het menu ‘Ik zoek een coach’ vindt u een overzicht van alle coachlocaties. Hier kunt u per stad en per coach alle bijbehorende locaties vinden. Bij elke coach staat de link ‘Kijk in de agenda, plan uw route en email’. Wanneer u hier op klikt, vindt u de agenda met de tijden waarop een coach beschikbaar is. Hieronder ziet u een kaartje met alle coachlocaties. Verder vindt u ook een overzicht van alle locaties per coach. Per locatie vindt u hier een foto, het adres en informatie over de parkeergelegenheid. Aan de hand van deze informatie kunt u nagaan of de locatie op uw persoonlijke wensen aansluit. Wanneer u de voor u perfecte coach hebt gevonden, maar de locaties van deze coach niet aansluiten bij uw persoonlijke wensen, kunt u altijd contact opnemen met de betreffende coach. In sommige gevallen is het mogelijk om ook op andere locaties coaching te krijgen.

4. Mag ik meer dan één gratis oriëntatiegesprek aanvragen?

Ja, dat mag zeker. In een oriëntatiegesprek komen vooral uw persoonlijke doelen en wensen aan bod en maakt u kennis met de coach en zijn of haar werkwijze. Wanneer u een oriëntatiegesprek met een coach hebt gehad en de coach voldeed niet aan uw verwachtingen, dan mag u altijd een nieuw oriëntatiegesprek inplannen met een andere coach van GORTcoaching.

5. Hoeveel tijd investeer ik aan coaching naast de coachsessies?

[toggle title=”» “] Het is afhankelijk van de coach hoeveel tijd u investeert in het traject naast de coachsessies. Het kan zijn dat u wordt gevraagd om thuis een vragenlijst in te vullen of te oefenen met concrete en praktische opdrachten. De opdrachten worden altijd in overleg met u opgegeven, zodat dit perfect aansluit bij uw wensen.

6. Hoe lang duurt een coachgesprek gemiddeld?

Een coachgesprek duurt gemiddeld 1 uur tot 1,5 uur. Dit is afhankelijk van wat u zelf met de coach afstemt. Het is mogelijk om gesprekken van 2 uur of een halve dag in te plannen.

7. Hoe bereik ik mijn coach?

Omdat de coaches vaak in gesprek zijn, is het het best om uw coach een email te sturen. Op die manier kan de coach u het snelst helpen. Elke coach heeft zijn eigen email adres. Stuur uw mail naar ‘naam van de coach’@gortcoaching.nl. Wanneer u bijvoorbeeld contact op wil nemen met Wendy, stuurt u uw mail naar wendy@gortcoaching.nl.

8. Wat als het coachingstraject anders verloopt dan verwacht?

Wanneer het coachtraject niet helemaal verloopt zoals u vooraf had verwacht is het goed om dit te bespreken met uw coach. Uw coach staat altijd open voor uw zorgen, dus schroomt u niet om dit met uw coach te delen. Op deze manier kunt u kenbaar maken waar u tegenaan loopt en kan de coach proberen hierop in te spelen. Als dit niet tot de gewenste resultaat leidt kunt u er altijd voor kiezen om het coachtraject te stoppen. Het is dan mogelijk om met een andere coach een gratis oriëntatiegesprek te plannen. Wanneer er iets ernstigs is voorgevallen, of u niet tevreden bent met de kwaliteit van uw coachtraject, dan kunt u altijd contact opnemen met onze kwaliteitsmanagers Joline of Sander, door te mailen naar joline@gortcoaching.nl / sander@gortcoaching.nl of te bellen naar 088 170 1500.

9. Mag ik stoppen met een coachtraject?

Ja, u kunt er altijd voor kiezen om met het coachtraject te stoppen. Zo kan het bijvoorbeeld voorkomen dat u na vijf coachsessies het gevoel hebt dat u al uw doelen bereikt hebt, terwijl u zes coachsessies had afgesproken. Het is in dit geval goed om dit met uw coach te bespreken. Tijdens een coachtraject staat u altijd vrij om hierin uw eigen keuzes te maken. Wanneer het coachtraject niet helemaal verloopt zoals u vooraf had verwacht kan goed zijn om eerst met uw coach te bespreken waar u tegenaan loopt, zodat de coach hier eventueel op in kan spelen. Wanneer dit niet tot het gewenste resultaat leidt, dan kunt u er altijd voor kiezen om het coachtraject te stoppen. U kunt hierna gewoon opnieuw een gratis oriëntatiegesprek inplannen met een andere coach.

10. Ik ben verhinderd voor mijn coachsessie. Wat moet ik doen?

Wanneer u onverhoopt verhinderd bent, waardoor u niet naar een coachsessie kunt komen, is het handig om uw coach zo snel mogelijk een e-mail te sturen. Op deze manier kunt u ook meteen een nieuwe afspraak inplannen met de coach. In de algemene voorwaarden, op //gortcoaching.nl/algemene-voorwaarden/, kunt u meer informatie vinden over het annuleren van een afspraak.