Stel je voor dat je op een zonnige zaterdagochtend op een drukke markt staat, omringd door honderden mensen die haastig voorbijrennen en hun boodschappen doen. Terwijl je probeert je weg te banen door de menigte, merk je dat je je overweldigd en uitgeput voelt door alle geluiden, geuren en bewegingen om je heen. Je voelt je zo gevoelig voor alles wat er om je heen gebeurt, dat het bijna teveel wordt om te verwerken.
Dit gevoel van overweldiging en gevoeligheid is wat veel mensen die hoogsensitief of hypersensitief zijn, dagelijks ervaren. Hoewel de termen vaak door elkaar gebruikt worden, is er een belangrijk verschil tussen hoogsensitief zijn en hypersensitief zijn. Het begrijpen van dit verschil kan een groot verschil maken in hoe we onszelf en anderen begrijpen en ondersteunen.
Het verschil tussen hoogsensitief en hypersensitief
Het is belangrijk om het verschil tussen hoogsensitief en hypersensitief te begrijpen, omdat het kan helpen bij het vinden van de juiste manier om met deze gevoeligheden om te gaan en het bieden van de juiste ondersteuning aan mensen die deze ervaringen hebben. Lees snel verder om het verschil tussen de twee te ontdekken.
Hoogsensitief zijn
Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand een verhoogde gevoeligheid heeft voor prikkels uit de omgeving. Dit kan betekenen dat hoogsensitieve mensen meer tijd nodig hebben om informatie te verwerken en emotioneel diep worden geraakt door wat er om hen heen gebeurt.
Hoogsensitieve mensen hebben vaak een rijk innerlijk leven en zijn zeer empathisch en intuïtief. Ze merken vaak subtiele signalen op die anderen misschien niet opmerken en hebben een sterke emotionele reactie op kunst, muziek en literatuur. Hoogsensitieve mensen kunnen ook gevoelig zijn voor details, en hebben vaak een voorkeur voor een rustige omgeving. Hoewel hoogsensitiviteit veel voordelen heeft, kan het ook uitdagingen met zich meebrengen. Hoogsensitieve mensen kunnen bijvoorbeeld sneller overprikkeld raken in omgevingen met veel stimuli, zoals drukke openbare ruimtes of luidruchtige feesten. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, stress en vermoeidheid.
Hypersensitief zijn
Hypersensitieve mensen hebben een extreem verhoogde gevoeligheid voor prikkels uit hun omgeving. Dit kan leiden tot overweldigende emoties en lichamelijke reacties. Maar wat is hypersensitiviteit nou precies? Het is een diepe en intense gevoeligheid voor de prikkels van de omgeving. Hypersensitieve mensen kunnen bijvoorbeeld gevoelig zijn voor harde geluiden, fel licht en bepaalde geuren. Ze kunnen ook gevoelig zijn voor de emoties van anderen en snel overweldigd raken door sociale situaties. Een ander kenmerk van hypersensitieve mensen is dat ze vaak diep nadenken over hun emoties en de emoties van anderen. Ze zijn gevoelig voor subtiele signalen en kunnen snel inzicht krijgen in de gevoelens van anderen. Hypersensitieve mensen hebben vaak een rijk innerlijk leven en kunnen bijvoorbeeld intens genieten van kunst en cultuur.
Het verschil tussen hoogsensitiviteit en hypersensitiviteit
Het is belangrijk om te begrijpen dat hypersensitiviteit niet hetzelfde is als hoogsensitiviteit. Waar hoogsensitiviteit voornamelijk gaat over een verhoogde gevoeligheid voor prikkels, gaat hypersensitiviteit over een intense gevoeligheid voor prikkels en een sterke emotionele reactie daarop. Het is belangrijk om te begrijpen dat hypersensitiviteit niet iets is waar je vanaf kunt komen, maar dat het wel mogelijk is om coping skills te ontwikkelen om beter om te gaan met de uitdagingen die het met zich meebrengt. Mocht je hier meer mee wi/hsp-coach/llen vraag gerust een gratis oriëntatiegesprek aan bij een HSP coach.
