Assertiviteitstraining

Een krachtig en goed mens zijn gaat niet alleen om sterk of onwankelbaar overkomen. Het betekent dat je een leider bent in je eigen leven: je bent eerlijk, veerkrachtig, en in staat om vanuit rust en overtuiging te handelen, zelfs in ongemakkelijke situaties. Dit artikel biedt inzichten in hoe je het slachtofferdenken kunt loslaten en de controle kunt nemen, zodat je jezelf en anderen gelukkig kunt maken.

In relaties, of het nu op werk, thuis of met vrienden is, kunnen we soms vastlopen in terugkerende patronen. Een gesprek kan ineens veranderen in een verwijt, een hulpaanbod kan voelen als bemoeizucht, en voordat je het weet, is er een conflict. De dramadriehoek, een model uit de Transactionele Analyse, helpt om overzicht te houden in zulke situaties en je strategie te bepalen. Door met vertrouwen naar jezelf te kijken, kun je uit destructieve patronen stappen en effectiever reageren.

Het is een verhaal dat veel mensen herkennen: je werkt onder een leidinggevende die je als egocentrisch, narcistisch en hard ervaart. Dit kan je het gevoel geven dat je vastzit in een onveilige werkomgeving. Je hebt wellicht al van alles geprobeerd, van coaching tot schaduwwerk, maar niets lijkt te helpen. […]

In zowel onze persoonlijke als professionele levens is het vermogen om onszelf op een duidelijke, directe en respectvolle manier uit te drukken van onschatbare waarde. Assertiviteit is meer dan slechts ‘opkomen voor jezelf’; het is een integraal onderdeel van effectieve communicatie en emotioneel welzijn. Deze blog duikt in de kern […]

In onze snel evoluerende werkomgeving, waar verandering de enige constante lijkt te zijn, speelt effectieve communicatie een cruciale rol. Medewerkers moeten hun ideeën duidelijk kunnen overbrengen, feedback kunnen geven en ontvangen en hun belangen kunnen behartigen zonder anderen te overrompelen. Dit is waar assertiviteit op de werkplek in beeld komt, […]

Zelfvertrouwen is de stille kracht achter elke succesvolle onderneming, of het nu gaat om persoonlijke projecten of professionele ambities. Het is de vonk die aangeeft: “Ik kan dit.” Velen van ons hebben echter momenten waarop die vonk flauwvalt, of zelfs lijkt te doven. Zelfs degenen die aan de buitenkant zelfverzekerd […]

Het woord ‘nee’ telt slechts drie letters, maar draagt een immense kracht met zich mee. Voor velen is het echter een uitdaging om dit simpele woord uit te spreken. Of het nu gaat om familieverplichtingen, overuren op het werk of een vriend die om een gunst vraagt, ‘nee’ zeggen kan […]

In een wereld waar effectieve communicatie centraal staat, is assertiviteit een onmisbare vaardigheid. Maar hoe ontwikkel je dit? Hier komt coaching om de hoek kijken. In deze blog duiken we dieper in de samensmelting van coaching en assertiviteit. Definitie van assertiviteit en coaching Assertiviteit is de kunst van het duidelijk, […]

In de snel veranderende wereld van vandaag is het vermogen om jezelf duidelijk uit te drukken en je grenzen te stellen belangrijker dan ooit. Een cursus assertiviteit kan een sleutelrol spelen in deze persoonlijke ontwikkeling. Maar hoe haal je het meeste uit zo’n cursus? Wat is assertiviteit? Assertiviteit is het […]

We leven in een wereld waar communicatie centraal staat. Toch vinden velen het moeilijk om hun gedachten en gevoelens effectief te uiten. Hier komen assertiviteit en het vermogen om voor jezelf op te komen om de hoek kijken. Maar hoe verhouden deze twee concepten zich tot elkaar? Wat is assertiviteit? […]

Communicatie vormt de kern van onze dagelijkse interacties, zowel in professionele als in persoonlijke contexten. Een vaardigheid die vaak over het hoofd wordt gezien, maar van onschatbare waarde is voor effectieve communicatie, is assertiviteit. Door assertief te communiceren, kunnen we onze behoeften en meningen op een heldere, respectvolle en overtuigende […]

We hebben allemaal wel eens in een situatie gezeten waarin we het gevoel hadden dat we ‘ja’ moesten zeggen, ook al schreeuwde alles in ons ‘nee’. Het is een universele strijd – willen behagen, angst om kansen te missen of simpelweg niet als onbeleefd overkomen. Maar leren ‘nee’ zeggen is […]

Het geestelijk welzijn van mensen is een cruciale pijler voor een gezonde maatschappij. In deze blog duiken we in de relatie tussen de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) en assertiviteitstrainingen, en waarom deze combinatie zo belangrijk kan zijn voor velen. Wat is GGZ? GGZ staat voor Geestelijke Gezondheidszorg. Het biedt ondersteuning aan […]

In een wereld waar communicatie de sleutel is tot persoonlijke en professionele successen, is de manier waarop we communiceren van groot belang. Twee termen die vaak in deze context worden besproken zijn ‘assertiviteit’ en ‘sub-assertiviteit’. Maar wat houden deze begrippen in, en hoe onderscheiden ze zich van elkaar? De definitie […]

In de dynamische wereld van de hedendaagse werkomgeving kan de kracht van assertiviteit niet genoeg benadrukt worden. Wat is assertiviteit? In essentie betekent het opkomen voor jezelf en je behoeften, terwijl je tegelijkertijd respect hebt voor de rechten en behoeften van anderen. Waarom is dit vooral belangrijk op de werkvloer? […]

Iedereen heeft wel eens een moment meegemaakt waarop ze wensten dat ze duidelijker hun mening of grenzen hadden gecommuniceerd. Of misschien een situatie waarin je je niet op je gemak voelde om ‘nee’ te zeggen, zelfs als dat de beste keuze voor je was. In dergelijke momenten kan een gebrek […]

In een wereld waar effectieve communicatie centraal staat, is het ontwikkelen van assertiviteit een waardevolle vaardigheid. Tijdens een assertiviteitstraining leer je alle ins en outs over assertiviteit. In deze blog delen we alvast enkele tips die je kunnen helpen assertiever te worden in je dagelijks leven: 1. Luister actief en […]

In een wereld waar communicatie centraal staat, kan het soms een uitdaging zijn om onszelf duidelijk en effectief uit te drukken zonder anderen te kwetsen of onszelf tekort te doen. Hier komt assertiviteit om de hoek kijken – een essentiële vaardigheid die iedereen zou moeten nastreven. Maar wat betekent het […]

Nee is nee Vaker ‘nee’ zeggen en hiermee je eigen grenzen aangeven is iets waar veel mensen moeite mee hebben. Volgens Ben Tiggelaar, gedragswetenschapper en schrijver, is elegant en effectief nee zeggen dan ook een kunst. ‘Nee zeggen’ kan soms voelen als een egoïstische keuze waarbij je iemand teleurstelt. Door […]