Wie ben ik écht? De zoektocht naar jezelf en het herstellen van innerlijke balans

Door drs. Tosca Gort, arbeids- en organisatiepsycholoog

Het is een vraag die velen van ons zich wel eens stellen: “Wie ben ik écht?” Hoe vaak komt het voor dat we onszelf in een leven bevinden dat we niet helemaal herkennen? We hebben alles waar we ooit van droomden — een mooi huis, gezonde kinderen, financiële welvaart, een fijn sociaal leven — en toch voelt het alsof er iets ontbreekt.

05/06/2025

Van veel talent naar één richting: Zo creëer je jouw droomcarrière

door drs. Tosca Gort, arbeids- en organisatiepsycholoog Je hebt veel in huis. Mensen om je heen zeggen het regelmatig: “Wat kun jij veel!” Je bent creatief, analytisch, sociaal vaardig, een snelle denker, misschien zelfs muzikaal, ondernemend of technisch onderlegd. Maar in plaats van helderheid, zorgt dit brede talentenpalet vaak voor… […]

08/05/2025

Gaslighting op de werkvloer: betekenis, voorbeelden en hoe je ermee omgaat

Stel je voor: je werkt hard, bent betrokken en professioneel. Maar ergens begint het te wringen. Je merkt dat je regelmatig twijfelt aan jezelf. Was dat gesprek nou echt zo verlopen? Heb je iets verkeerd gedaan? Je collega of leidinggevende verzekert je dat jij overdrijft, te gevoelig bent, of je […]

08/05/2025

De levenscrises die je (waarschijnlijk) gaat meemaken – en wat je ermee kunt doen

In een wereld die draait op dopamine en perfect ogende Instagram-feeds, is het makkelijk om te geloven dat het leven vooral leuk moet zijn. Wie zich niet goed voelt, krijgt goedbedoelde adviezen als “doe iets leuks voor jezelf” of “geniet gewoon van het moment”. Natuurlijk is plezier belangrijk. Maar wat […]

11/04/2025

Waarom mijn kinderen mij een betere leidinggevende hebben gemaakt

Er zijn van die momenten waarop je ineens beseft: ik ben veranderd. Niet door een cursus, een coach, of een promotie. Maar door mijn kinderen. Kinderen zijn de meest eerlijke, confronterende én liefdevolle spiegels die er bestaan. En als ik eerlijk ben, zijn zij mijn beste leiderschapstrainers geweest. Dit is […]

13/03/2025

GORT® Trendrapport Leiderschapsontwikkeling

Leiderschap is meer dan het managen van een team; het gaat om het inspireren van anderen, het maken van impact en het sturen van verandering. In een wereld waarin organisaties worden geconfronteerd met snelle veranderingen en complexe uitdagingen, bepaalt sterk leiderschap vaak het verschil tussen succes en falen. Leiderschapsontwikkeling is […]

12/03/2025

GORT® Trendrapport impactvolle gebeurtenissen

40% van de gevallen van burn-out is gerelateerd aan persoonlijke levensomstandigheden (Quekel, 2023). Deze noemen we ook wel impactvolle gebeurtenissen, zoals scheidingen, verlies van een dierbare, ziekte of andere stressvolle situaties. Deze gebeurtenissen hebben dus een enorme invloed op het fysieke en mentale welzijn van medewerkers (Cohen et al., 2018), […]

27/02/2025

10 Werktrends die je moet kennen: van Quiet Quitting tot Rage Applying

Als arbeidspsycholoog ben ik altijd geïnteresseerd in de onderliggende betekenissen van trends en nieuw jargon in de arbeidsmarkt en daarbij ook wat ze ons vertellen over de behoeften van medewerkers en organisaties. In dit artikel bespreek ik enkele van de meest trending termen die de arbeidsmarkt de laatste tijd domineren, […]

29/01/2025

GORT® Trendrapport Persoonlijke Groei

Voor 34% van de werknemers is loopbaanontwikkeling het belangrijkste aspect van hun baan, en 20% geeft aan dat training en ontwikkeling hun hoogste prioriteit is. Hoewel salaris voor de meeste medewerkers (55%) nog steeds bovenaan staat, wordt duidelijk dat in een tijd van toenemende werkdruk en talentenschaarste werknemers steeds meer waarde hechten aan persoonlijke en professionele groei. Ze zoeken meer dan alleen een goed inkomen; ze willen zich ontwikkelen en vooruitgang boeken in hun carrière.

28/01/2025

GORT® Trendrapport functioneren werknemer verbeteren

Hoe goed het aannamebeleid ook is, als HR-manager krijg je vroeg of laat altijd een keer te maken met een medewerker die niet goed functioneert. Dit kan variëren van een medewerker die niet aan de prestatienormen voldoet, tot iemand die hulp nodig heeft bij zelfvertrouwen en assertiviteit, of iemand die worstelt met communicatie naar collega’s, leidinggevenden en klanten.

27/01/2025

GORT® Trendrapport Werkplezier

Volgens cijfers van Monsterboard is 40% van de werknemers niet volledig tevreden met hun baan (Monsterboard, 2023). Dit ongenoegen draagt bij aan een groeiende trend van baanwisselingen, zoals bevestigd door een onderzoek van het UWV. Waar tien jaar geleden minder dan 3% van de werknemers overstapte naar een andere werkgever, was dit percentage in 2022 al gestegen naar 20% (UWV, 2023).

26/01/2025

GORT® Trendrapport Stress & Burn-out

Werkstress is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen een enorme impact heeft op medewerkers, maar ook op de organisatie. In een tijd waarin men zich constant met anderen vergelijkt, de druk ervaart om beter te presteren, en de arbeidsmarkt steeds krapper wordt, kan dit voor velen de das omdoen.

24/01/2025

1000 HR Jargon Termen – Ultieme HR A/Z GIDS

Heb je ooit met een HR-manager gesproken en het gevoel gehad dat je een tolk nodig had? Geen zorgen, je bent niet de enige. HR is een wereld vol termen en afkortingen die soms klinken als een eigen taal. In dit artikel leggen we al die woorden uit – van […]

28/11/2024

Wat zeg je tegen je bedrijfsarts als je met burn-out klachten kampt?

Wanneer je met burn-out symptomen te maken hebt en niet kunt werken, kan de bedrijfsarts een belangrijke rol spelen in je herstel. Tijdens een gesprek met je bedrijfsarts zal hij proberen te begrijpen waarom je niet kunt werken en hoe je het beste kunt herstellen. Dit gesprek is vaak een gelegenheid om je klachten te delen en samen naar een oplossing te zoeken.

28/11/2024

Zo bereid je je goed voor op het gesprek met de bedrijfsarts

Wanneer je naar de bedrijfsarts moet, kan dat een zenuwslopende ervaring zijn. Je gezondheid of welzijn wordt besproken, en je wilt uiteraard dat je verhaal goed overkomt, zodat je de juiste ondersteuning krijgt. Of je nu last hebt van stress, lichamelijke klachten of een burn-out, een goede voorbereiding is cruciaal. Hier zijn enkele tips om je gesprek met de bedrijfsarts soepel en effectief te laten verlopen. Dit doe je wel, en dit doe je niet.

24/10/2024

Hoe maak je de keuze om ondernemer te worden?

Het is een spannende en uitdagende beslissing om ondernemer te worden. Voor velen is het een droom die gepaard gaat met veel vragen en overwegingen. Als je nieuwsgierig en creatief bent dan kan ondernemerschap een aantrekkelijke optie zijn. Maar hoe werk je daar naartoe? Hier zijn enkele belangrijke overwegingen en stappen om je te helpen bij het maken van deze keuze.

23/10/2024

Hoe weet je dat je toe bent aan een nieuwe baan?

Het is een vraag die velen van ons op een bepaald moment in onze carrière stellen: “Ben ik toe aan een nieuwe baan?” Na jaren van hard werken en ervaring opdoen, kan het gevoel ontstaan dat je vastzit of dat je niet meer dezelfde energie en passie voelt als voorheen. Maar hoe weet je zeker dat het tijd is voor een verandering? Het antwoord ligt in het blijven onderzoeken en proberen totdat je een sterke “nee” of “ja” voelt.

23/10/2024

Help, ik heb zoveel gedachten de hele tijd

In ons dagelijks leven worden we voortdurend geconfronteerd met gedachten en emoties die ons kunnen overweldigen. Of het nu gaat om werk, relaties of persoonlijke doelen, het vinden van een balans is essentieel voor ons welzijn. Mindfulness en de leer van Boeddha kunnen ons hierbij helpen om beter om te gaan met onze gedachten.

22/10/2024

Mijn relatie: het gevoel “is dit het nu”

Het is een vraag die velen zichzelf stellen op een bepaald punt in hun relatie: “Is dit het nu?” Na jaren van samen zijn, kinderen grootbrengen en de dagelijkse sleur, kan het gevoel van verliefdheid vervagen. Wanneer de kinderen naar school gaan, ontstaat er meer tijd en ruimte voor elkaar, maar soms lijkt het alsof het gevoel weg is. Zijn we meer vrienden dan geliefden geworden?

21/10/2024

Hoe ontsnap je aan het rotgevoel van social media?

Social media is voor velen van ons een dagelijks onderdeel van het leven. Het biedt eindeloze mogelijkheden om je te verbinden met anderen, inspiratie op te doen en jezelf te uiten. Maar tegelijkertijd kan het ook een bron van stress, onzekerheid en een toxisch gevoel van onrealistisch succes zijn. Vooral jongeren voelen vaak de druk om perfect te presteren en mee te kunnen in het ogenschijnlijk “perfecte” leven dat online wordt gepresenteerd. Hoe ontsnap je aan dit rotgevoel en vind je een gezondere manier om naar jezelf en de wereld te kijken?

20/10/2024

Het creëren van een fijne, gezonde en robuuste werk-privé-balans

Het vinden van een gezonde werk-privé-balans is iets waar veel mensen mee worstelen. Vaak neemt het werk ongemerkt de overhand, ten koste van het privéleven en de doelen die we daarin stellen. Het kan verleidelijk zijn om steeds maar door te gaan, vooral als je werk uitdagend of veeleisend is. Maar hoe creëer je een balans waarbij je zowel je privéleven en persoonlijke doelen bewaakt, terwijl je op een positieve, zelfbewuste manier je werk blijft doen? In deze blog gebruiken we twee wetenschappelijke theorieën om deze vraag te beantwoorden: de Self-Determination Theory (SDT) en de Boundary Theory.

19/10/2024

Een passende baan op niveau vinden op elke leeftijd: praktische tips voor elke fase van je carrière

Het vinden van een passende baan die aansluit bij je niveau kan op elke leeftijd een uitdaging zijn. Of je nu aan het begin van je carrière staat, midden in je loopbaan zit of overweegt om later in je carrière een switch te maken, er zijn strategieën die je kunt gebruiken om jouw kansen te vergroten. In dit artikel geven we specifieke tips per leeftijdsgroep, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en inzichten uit de praktijk.

18/10/2024

Het terugwinnen van mijn zelfvertrouwen en het vinden van plezier in het leven

Zelfvertrouwen en plezier in het leven zijn essentieel voor ons welzijn, maar kunnen door tegenslagen verminderen. Om dit terug te winnen, is zelfinzicht cruciaal, en de Big Five persoonlijkheidstheorie biedt een nuttig kader om te begrijpen hoe onze persoonlijkheid zelfvertrouwen beïnvloedt. Ook ons geluksniveau blijkt een stabiele factor in ons leven te zijn. Deze inzichten kunnen helpen om weer balans te vinden.

17/10/2024

Inner development goals & HR

In een snel veranderende wereld worden bedrijven geconfronteerd met uitdagingen die verder gaan dan alleen het behalen van zakelijke doelen. Om succesvol te zijn, moeten HR-managers niet alleen focussen op externe doelen, zoals winstgroei en operationele efficiëntie, maar ook op de ontwikkeling van hun medewerkers op een dieper, innerlijk niveau. Hier komen Inner Development Goals (IDGs) in beeld.

coaching for expats

Relevante artikelen