Relatietherapie alleen volgen: kan dat zonder je partner?

Je partner wil niet mee. Of jullie zijn al uit elkaar, maar je wilt begrijpen waarom het steeds misgaat in je relaties. Kun je dan relatietherapie alleen volgen? Ja, en het is veel gebruikelijker dan je denkt. Op deze pagina lees je hoe individuele relatietherapie werkt, wat je eraan hebt en wanneer het verstandig is om toch samen te gaan.

Plan een gratis oriëntatiegesprek

Vrouwelijke coachee tijdens een coachtraject bij GORTcoaching over het omgaan met bindingsangst.

Kun je relatietherapie alleen doen?

Ja. Bij GORT® is het heel gebruikelijk dat een relatietraject met één partner start. Een relatie bestaat uit twee mensen, maar ook uit een dynamiek: een patroon van actie en reactie. Als jij jouw aandeel in dat patroon verandert, verandert het patroon zelf. Je partner moet dan wel reageren op iets nieuws.

Daarnaast heeft relatietherapie alleen een eigen waarde die losstaat van je huidige relatie. Je onderzoekt hoe je omgaat met nabijheid, conflict en afhankelijkheid, en waar dat vandaan komt. Dat neem je mee in elke relatie die je nog zult hebben.

In welke situaties kies je voor relatietherapie alleen?

Je partner wil (nog) niet mee. Uit scepsis, schaamte of omdat hij of zij vindt dat er niets aan de hand is.
Je twijfelt over je relatie en wilt eerst voor jezelf helder krijgen wat je voelt en wilt, voordat je het gesprek aangaat.
Je herkent een patroon in je relaties. Steeds dezelfde ruzies, steeds dezelfde manier waarop het eindigt. Lees ons artikel over hechtingsstijlen.
Je bent uit elkaar of gaat scheiden en wilt dat verwerken, of je wilt leren hoe je als co-ouder samenwerkt.
Je partner heeft een burn-out of psychische klachten en je wilt leren hoe je voor hem of haar én voor jezelf zorgt.

Hoe werkt individuele relatietherapie?

Je start met een gratis oriëntatiegesprek met een relatietherapeut of relatiecoach die je zelf kiest. Daarin vertel je wat er speelt en bespreek je wat je wilt bereiken. Daarna volgt een traject van meestal vijf tot tien sessies van ongeveer anderhalf uur. Daarin werk je aan:

Inzicht in het patroon. Wat gebeurt er precies als het misgaat? Wie doet wat, en wat is jouw aandeel?
Je eigen behoeften en grenzen. Veel mensen weten precies wat hun partner anders moet doen, maar niet wat ze zelf nodig hebben.
Je hechtingsstijl en geschiedenis. Hoe je thuis hebt geleerd omgaan met nabijheid, conflict en afwijzing.
Nieuw gedrag. Anders reageren bij spanning, een lastig gesprek voorbereiden, grenzen uitspreken zonder verwijt.
Een keuze. Door, met welke voorwaarden, of niet door. En hoe je dat op een goede manier doet.

Wat je partner ervan merkt

Partners merken vaak binnen een paar weken verschil, ook al weten ze soms niet eens dat je in therapie bent. Je reageert anders op een verwijt, je stelt een vraag in plaats van terug te schieten, je spreekt uit wat je nodig hebt. Regelmatig leidt dat ertoe dat de partner alsnog mee wil. Dat kan altijd: bij GORT® kan je partner op elk moment aansluiten bij hetzelfde traject.

Een vrouwelijke coach en coachee in gesprek over relatieproblemen en bindingsangst.

Wanneer is samen gaan toch beter?

Relatietherapie alleen heeft grenzen. Als er sprake is van een vertrouwensbreuk waar jullie samen doorheen moeten, als communicatie het kernprobleem is, of als jullie een concrete beslissing moeten nemen over de toekomst, dan werkt het beter als jullie er allebei bij zijn. Ook bij methoden zoals EFT is het de interactie tussen partners waaraan gewerkt wordt.

Een goede tussenweg: jij start alleen, en na een paar sessies nodig je je partner uit voor een gezamenlijk gesprek. De therapeut kan daar samen met jou een goede vorm voor bedenken. Lees ook wanneer relatietherapie nodig is.

Wat kost relatietherapie alleen?

Je betaalt het individuele tarief: 79 tot 95 euro per uur bij een nieuwe of ervaren relatiecoach, 125 euro per uur bij een senior therapeut, inclusief btw. Een individuele sessie duurt gemiddeld anderhalf uur. Vaak kan het zakelijk worden vergoed via je werkgever of eigen bedrijf. Alles over de kosten en vergoeding van relatietherapie.

Begin voor jezelf, met of zonder partner

Kies een relatietherapeut of relatiecoach bij jou in de buurt of online en plan een gratis oriëntatiegesprek. Zonder wachtlijst.

Plan een gratis oriëntatiegesprek

Kies jouw relatietherapeut of relatiecoach:

Aangesloten bij

Kies zélf jouw psycholoog/coach, kijk in de agenda en plan binnen één minuut een afspraak.

Zoek op plaatsnaam of postcode

Selecteer afstand 32 km

Wis alle filters

Heb je een vraag of wil je een adviesgesprek?

Bel: 088 170 1500

193 resultaten

Veelgestelde vragen over relatietherapie alleen volgen

Hoeveel sessies heb ik nodig bij individuele relatietherapie?

Meestal vijf tot tien sessies van ongeveer anderhalf uur, verspreid over enkele maanden. Dat hangt af van je vraag en of je partner later aansluit.

Wat kost relatietherapie alleen?

Je betaalt het individuele tarief: 79 tot 95 euro per uur bij een nieuwe of ervaren relatiecoach en 125 euro per uur bij een senior therapeut,…

Kan mijn partner later alsnog meedoen?

Ja. Bij GORT® kan je partner op elk moment aansluiten bij hetzelfde traject. De therapeut bepaalt samen met jou hoe dat het beste kan.

Kan ik relatietherapie volgen zonder mijn partner?

Ja. Je werkt dan aan jouw aandeel in de relatiedynamiek, je eigen behoeften en patronen. Omdat je anders gaat reageren, verandert vaak ook de dynamiek thuis.…

Heeft relatietherapie alleen zin als mijn partner niets wil veranderen?

Ja. Je kunt alleen jezelf veranderen, maar daarmee verander je het patroon waarin jullie vastzitten. Bovendien krijg je helder wat jij nodig hebt en wat je…