- Heb je de neiging snel naar gestelde doelen te gaan zonder veel aandacht te hebben voor wat je onderweg ervaart?
- Lijkt het soms alsof je ‘op de automatische piloot’ leeft zonder er erg bewust van te zijn wat je doet?
- Handel je taken af zonder er echt aandacht voor te hebben?
- Merk je vooral met je toekomst of je verleden bezig te zijn?
Wanneer je op meerdere vragen ‘ja’ kan antwoorden, zou mindfulness in jouw situatie wellicht kunnen helpen.
Wat houdt het in?
Maar wat is mindfulness dan? Bij het toepassen van mindfulness wordt de aandacht geschonken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder te oordelen. De aannames van mindfulness zijn dan ook: acceptatie, vertrouwen, geduld, niet oordelen, niet streven naar resultaat en loslaten.
Directe waarneming door helder bewustzijn
Een coach kan o.a. met deze benadering werken om je focus, flexibiliteit en positieve emoties weer optimaal te laten functioneren en je bewust te laten zijn van lichaam en geest. Wanneer je hiermee aan de slag gaat zal je weer oplettend, bewust, aanwezig, attent en wakker zijn. Bovendien heb je een directe waarneming. Mindfulness kan je zo weer naar een helder bewustzijn brengen, omdat je meer aandacht hebt voor je eigen handelen en die van je omgeving. Zo kan je persoonlijk welzijn worden verhoogd zodat je weer optimaal aan de slag kan gaan op de werkvloer!
Zou je meer willen weten over technieken van een coach om jouw persoonlijk welzijn naar een topconditie te brengen?
Kijk in de agenda en plan direct een gratis oriëntatie gesprek»
