EMDR als onderdeel van een coachtraject

Wat is EMDR?

EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om nare herinneringen en bijbehorende emoties te verwerken. Tijdens een sessie begeleidt de coach je bij het opnieuw ophalen van een vervelende gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd je aandacht richt op een afleidende stimulus, zoals bewegingen van de vingers of geluiden. Dit helpt om de emotionele lading van de herinnering te verminderen, zodat je deze niet langer als belemmerend ervaart in je dagelijks leven.

Wanneer heb je te maken met een “normale” traumareactie?

Een normale traumareactie kan ontstaan na een nare gebeurtenis, zoals een conflict op het werk, een vervelend incident of een verlieservaring. Je kunt je tijdelijk angstig, gespannen of prikkelbaar voelen. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam en geest op stress en gaat bij veel mensen na verloop van tijd vanzelf over.

Wanneer de herinnering echter blijft terugkomen en je functioneren belemmert, kan het zinvol zijn om hulp te zoeken. EMDR kan je dan ondersteunen om de gebeurtenis beter te verwerken en los te laten.

Veelgestelde vragen OVER EMDR

1. Hoe lang duurt een EMDR-sessie?
Een EMDR-sessie duurt gemiddeld 60 minuten. Het aantal sessies dat nodig is, hangt af van je specifieke situatie en doelen.

2. Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR bij GORTcoaching is geschikt voor professionals die te maken hebben met lichte traumatische ervaringen of stressvolle situaties. Het is minder geschikt voor complexe of ernstige trauma’s, waarvoor gespecialiseerde hulpverlening nodig is.

3. Kan ik blijven werken tijdens een EMDR-traject?
Ja, EMDR is juist gericht op mensen die verder goed functioneren in het dagelijks leven. Je kunt de sessies gemakkelijk combineren met je werk.

4. Wat is het verschil tussen stress en trauma?
Stress is een normale reactie op druk of uitdagingen, terwijl trauma voortkomt uit een nare ervaring die je brein als bedreigend heeft opgeslagen. Trauma kan een langdurige impact hebben, terwijl stress vaak tijdelijk is.