Stress
Stress hoeft geen probleem te zijn. Het kan juist werken als een extra drijfveer wanneer het in beperkte mate ervaren wordt. Veel mensen hebben echter last van teveel stress. Iedereen reageert op zijn unieke manier op stressvolle situaties en wanneer jij merkt dat je steeds van slag raakt, kan jouw coach je helpen om stress beter te reguleren.
Zelfregulering
Jouw temperament bepaalt hoe jouw lichaam reageert op stress en wanneer je steeds heel heftige emotionele en lichamelijke reacties ervaart, kan je veel hebben aan zelfregulering. Hierbij kan jouw coach je technieken aanleren hoe je stress beter kan hanteren. Door jouw stressreacties tijdig te herkennen en reguleren, voorkom je dat ze heel heftig worden en wordt je er minder door gestoord. Een aantal technieken die jouw coach je aan kan leren zijn:
- Zelfobservatie
- Ontspanningstechnieken
- Cognitieve herstructurering
Je leert door deze technieken jezelf beter kennen en weet wat je kan doen wanneer je een stressreactie ervaart. Wil je met jouw coach kijken hoe je deze technieken kan gebruiken?
» Klik hier om een gratis oriëntatie gesprek aan te vragen met jouw coach
